あなたのコロンをきれい保ちなさい
コロン癌は年齢50 の下でこの可能性としては致命的な病気と診断されて前によりより多くの人々が上昇に、かなりある。コロン癌は年配者の病気として考慮されるのが常であったがそれは高齢者達で大抵診断されたのでおそらく、大いにより若いそれで今見られる。20 世紀の間に、生活様式は坐るようになり、食糧はの前のより多く、化学ひもで締められた食糧がより長い一定期間のコロンに坐るようにする練習の不健康な食べる習慣そして欠乏に貢献するかもしれない要因の組合せ処理された。これはこれらの物質がpolyps の成長をもたらすことができるコロン癌に最終的に、し腸のティッシュに延長された効果をもたらすように。
内部器官を清潔にすることは外的な皮および毛を保ってきれいにしなさい重要である。コロンの健康を増進するために人がすることができる複数の事がある:
1. 釣り合った食事療法を食べなさい。すべての中心の食糧グループのnutritious 供給を、酪農場を含んで、蛋白質、果物と野菜、および脂肪得なさい。釣合いのとれた供給はあなたの体がきちんと作用する必要がある滋養物すべてを受け取ることの保障を助ける。十分な栄養物を得なかったら、あなたの食事療法に主要素を加えることができるミネラル補足および毎日のビタミンを取ることを考慮しなさい。
2. 処理された食糧を避けなさい。人工的な防腐剤がある食糧の量を除去するか、または少なくとも減らしなさい。これらはlunchmeats 、ソーセージ、ハム、および多数がコロン癌の開発の役割を担うために示されていた、及びナトリウム亜硝酸塩をナトリウム硝酸塩含んでいるホットドッグを含んでいる。塩、異なった食糧の色々な用紙を取る別の共通の防腐剤はまた、癌の開発を促進するかもしれない。加えられた化学薬品のためにより長い保存性を過すそれらを買うかわりにコックの生鮮食品。
3. 飲み物の沢山の水。少なくとも8 つのガラス、毎日明確な水または飲料のそれぞれ8 オンスを、持つことを試みなさい。液体はコロンで隠れ、病気か問題をもたらすことができる細菌および攻撃的な細菌からの穏やかに洗浄によってあなたのシステムをきれいにするのを助ける。
4. 毎日の練習を得なさい。あなたの医者にに尋ねなさい
べきであるようにあなたのコロンの働きを保つために十分な活動を得るのを助ける適した練習プログラムを推薦しなさい。それをやり過ぎなければ、または傷つけられて得ることができない。得る歩くか、または水泳プログラムと遅い開始は練習ルーチンに使用した。
5. 粗質食料の新しい果物と野菜または他のタイプ食べなさい。あなたの体は繊維がきれい保つことを必要とする。繊維状の食糧は不必要な残骸を取り払うためにあなたの体の器官及び道を通って掃除するブラシのように機能する。constipated 得ることからの保つために繊維はあなたのコロンに必要な試しを与える。規則的な腸動きはコロンをきちんと作用させ続けるのを助ける。
40 の年齢に達した後年次医学検査を持つことを忘れてはいけない。きちんとした手入れをすれば、あなたのコロンはあなたの生命の残り仕事をするべきである。
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コロンの登録簿で他の有用なヒントからで点検しなさい
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記事のソース: Messaggiamo.Com
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