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Fat Loss 4 Idiots Try our New ACCELERATED Fat Burning Diet right here

Truth About Six-Pack Abs How to to Lose Your Belly Fat & Get Six Pack Abs

Top Secret Fat Loss Secret Dr. Suzanne Gudakunst. Do you really want living like this?

• 2007-11-13 22:16:19 - グルコサミンの検討および潜在性の利点

  何かは強度で私の三頭筋の試しとして起こった興味深い続いた。 することの後である三頭筋は延長を肘で突き、感じ知られているものがの肘のtendonitisとして多数他の肘延長練習、私は効果を始めた。 徴候は一般に私の肘のあらゆる動きとの苦痛を含んでいた。 そんなにそう、その椅子の私の腕を休ませることに接触に準の痛みがあり始めた。 私のbicepのtendonitisの経験に類似した、経験された苦痛は正常ではなかった。 筋肉を搭載する調子であるボディービルダーは強い試しと激しく苦痛な試しの違いをわかる。この肘のtendonitisはあらゆる練習の過剰使用から約来た。 増加された重量によって、私は結局接合箇所の古典的な過剰使用のピークに達した。 本当に処置の、私は私によってできた最初の事をした。 私の形態を調節しなさい。 肘を三頭筋の動きで締めておくことは重大である。 それは非常に重...

• 2007-11-13 22:16:19 - あなたのルーチンに対するTendonitisそして効果

  けれども小さいべきなる何があなたの接合箇所の迷惑な苦痛は何かに、はるかに衰弱させるすぐに回ることができる。 それが引っ張られた筋肉であるかもしれないことを最初に、ちょうど考える。 多分私はビットをたくさんの重量したか。 しかし高度のボディービルダーへの中間物は筋肉痛みが試しの後でのように感じるもの知っている。 これはそれではない。 しかし潜在的解決能力がある。かなりきちんと進歩していた私の二頭筋ルーチンは非存在ルーチンに私が私の右腕の激しいTendonitisと「公式に」診断された後回った(30lbダンベルをカールすることは不可能だった) (ちょうど肘の関節の下で)。 医者はこの特定のTendonitisが直らないと言った。 それはより少なく苦痛になることができるが、マイクロ破損および損傷は永久的である。 いつものように、推薦は1)にそれを2)使用区域に熱を与えるクリーム加重...

• 2007-11-13 22:16:19 - No2 筋肉高めるhemodialator

  私は最近補足を始めるように私が体操に行き、友人に言う時はいつでも、NO2 は、だれも私がクレアチンを述べているが、それが建物筋肉のための標準として有名述べか私がであることを知っていない。NO2 は次のクレアチンであるでしようか。クレアチンは進水したときに、高かった。しかしそれは働いた。それはgyms に巨大な貫入であり、ほとんどの皆はそれがほしいと思った。理由それらはそれが、働いたことであるそんなにほしいと思った。それは法的であり、(沢山の液体を飲む限り) 副作用、今のところ井戸は、そこにでない。この巧妙なプロダクトの進水以来の、いままで決して同じ熱意の市場に当った何でもなかった。NO2 、研究に従って、"として知られている筋肉増強物の刺激的で新しい部門の第一号hemodilators 。NO2 にある永遠に骨格筋への筋肉建物の代理店の流れを支える独特な機能が。...

• 2007-11-13 22:16:19 - 10 の先端: 発汗しないで形に入る方法

  先端# 1: * ブラジル移動* 。この移動についてのよい事はあなたの日の時間を見つける必要はない体操それをする行く必要はないことである。なぜか。あなたの歯にブラシをかける間、この移動をするので!それがいかに働くか:まっすぐにあなたの浴室で永続的、あなたの膝をわずかに曲げなさい。それらを引き締めている間、それからそれらを引っ張りなさいあなたのヒップを先に傾けなさい。前方移動を終えるとき非常に強い圧搾をすることを覚えなさい。1 日に2 回の最低あなたの歯にブラシをかけるので、それは6 分ブラジル移動のである日。健康な食べることと共に、これはこの夏のための素晴らしい後部を、ええ得ることを保証する!先端# 2: あなたの手を使用しなさい!あなた...

• 2007-11-13 22:16:19 - 体重増加の神話

  ボディの働きについての何も知っていない体重増加についての神話の大半は"体操話" の及びいわゆる専門家から大抵渡される。真実として盲目的に取られれば無駄にされた時間、欲求不満をもたらす、実際に体操のあなたの進歩を置き、神話は。いつ体重増加運動することを来るかすべて聞くことを信じなければ。簡単な、基本原則はreps の進歩的な積み過ぎ、可変的な頻度および高輝度試しのようなすべての重量及び筋肉利益に適用する。共通の体重増加の神話のいくつかで取得を一見許可する。高い繰返しは低い繰返しが筋肉を造る間、脂肪を燃やす。筋肉をより大きくさせるために進歩的な積み過ぎは必要である。より多くのreps を行う必要があるよりことを意味することはその特定の練習のあなたの最後の試しのためにした。各試しでreps の同量を行えば重量が何もあなたで変え...

• 2007-11-13 22:16:19 - 筋肉建物の練習及び成長ブスター

  私はあらゆるトレイニーに急速な筋肉成長を注ぎこむある微妙なボディービルの技術' 現れた' 。"素晴らしい筋肉開発へ純粋なテストステロンを破烈する" 、であるキー排出する積極的な試しを伴って、"上の強さのレベルの要因" 見る。昨日、別の非典型的な"箱及び二頭筋" の試しは一部に* 陽気及び"信じられないい筋肉インフレーション" の…私のボディを* 不思議な時満たした。私は得たり従ってポンプでくんだ... 私は私の額からほとんど汗を泣くことができないこと!私のアドレナリンは非常に高く、ピストンのように打ち砕かれた私の中心そこに私はよかったより... 豪華な試しを楽しんでいた、性!私は強度の持続期間の小さいののために、高く区別され、時間の筋肉建物の基礎で短縮された。各重量訓練の会議は重大な重要性をもつ!...

• 2007-11-13 22:16:19 - すべてをよりよくしたいと思いなさいか。強い中心を造りなさい

  強さの芯を取れば安定性は適性の重大な一部分としてますます確認される。そうそれは何及びいかにそれを得ようとするであるか。過去の5 年は抵抗の成長の興味、か中心の強さ及び安定性の達成をねらいとする重量のトレーニングプログラムを見た。私達が単語' 中心' を聞くとき私達の何人か力りんごを考える間、単語は適性の使い捨ての面を確かに示さない。中心の強さは何であるか。' 中心' の筋肉はトランクおよび骨盤の主にそれらである。中心筋肉は脊柱を安定させ、効果的に様々な負荷が付いているボディを動かす。トランク筋肉が弱まったら、ポーズをとらせれば動きはかなり影響されることができる。中心筋肉は特にスポーツ特定の動きを行うとき大きいからの小さい筋肉グループへの有効なエネルギー移動に必要である- 。そう特定のスポーツに直接適用の可能性を有するできるだけ現実的に近年' 機能' 訓練の重点へ転位があり、す...

• 2007-11-13 22:16:19 - 名声の個人的なトレーナー

  星への個人的なトレーナー!!名声の個人的なトレーナー!!豊富のの星、専門の運動選手、著名人、石の音楽家および残りをおよび有名訓練するこれらの驚かせる個人的なトレーナーはだれであるか。それで、個人的なトレーナーおよび完全主義者で、私はだれである、そしていかに1つが星へ個人的なトレーナーになるか調べるために研究をした。 私が、個人的な訓練工業の残りのよう、名声のトレーナーになるどの種類の条件もではないことを専門知識のための1時間あたりの$300+の料金を示す満たすこれらのいわゆる名声の個人的なトレーナーについて覆いを取った研究。 これらの名声のトレーナーのほとんどは正しい時に右の場所にいることを単に起こった。私に交通事故にあった親友があった。 保険がそれをカバーしたので、彼は事故の後で脊柱指圧師に会うことを行った。 はじめの幾つかの訪問の...

• 2007-11-13 22:16:19 - あなたがほしい一見のための列車

  そうオリンピックは私達にほとんどある。チャンスを有する間、マラソンの(長距離の) ランナーのボディとsprinter のボディの違いを比較しなさい。何に気づくか。長距離ランナーは骨の多い、薄くそしてほとんど病身に見ることの細く、弱い、見種類である。一方では、sprinter は健康な発達した筋肉を持ち、強く、適当、健康見る。1 つが2 の、むしろのように見るためにか。よく、これはあなた自身のトレーニングプログラムをいかに開発するか定めるべきであるものがである。treadmill に- 及び人々の約- CNN を見る間、なぜ使う心臓その時間のさすべてをsprinter のように見えたいと思えば98 パーセントがsprinter のボディタイプを望めばか。外観や質は1 人のようにsprinter 、訓練しなければならない好む。覚えなさい、ゆっくり始めな...

• 2007-11-13 22:16:19 - 造り筋肉の80 ポンドか。

  ステロイドのない寸断された筋肉の80 ポンドを得ることは可能であるか。はい、しかし非常に困難。筋肉のパッキングのための現実的な目的はステロイド7lbs/year なしの7lbs/year....yes 、である。6'2 の高さで"裂ける240lbs のまわりの彼の日(70年代後期の1980 年代初期) の重量のアーノルド。そう例えば190lbs を重くし、同じ高さのまわりにあったら、それは形の親切なそれに入るために7-8 年まで取ってもよい。但しより短ければ、5'8"-5'10 のまわりの発言" あなたがより少ない筋肉利益と大きいように実際に"ちょうど見る" ことができる。5'9 "215lbs である人は大きいあらゆるビットをと筋肉大きさによって6'2" 240 である人見る。そうより高い時間かける行っている。よい事はステロイドなしのそれを持ち上がることを止めればあなたが実...

• 2007-11-13 22:16:19 - 細い人およびガロンのための15 の筋肉建物の規則!

  なぜ重量を得てはいけないか。薄くないなぜかもしれないか多くの理由があるかもしれないけれども最も明白な理由はあなたの遺伝学のためにそうなったものである。あなたの親が自然に薄ければまたは持っていれば小さいボディフレームを、多分同じ小さいボディタイプを有する。程度に、あなたのサイズはまたあなたの新陳代謝によって制御することができる。困難なひとときを(脂肪か筋肉) そしてあらゆる種類の重量を得ることを過ごせば多分速い新陳代謝がある。それはあなたの体が速くより正常な率でカロリーを燃やすことを単に意味する。特定の食事療法かトレーニングプログラムを考慮している時はいつでも考慮にこれを入れなければならない。それはあなたの新陳代謝および目的との誰かの方に連動になるか。今知っているので、訓練する多くの方法がある。たくさん、たくさん。仕事およびいくつかはが、重量の利益の...

• 2007-11-13 22:16:19 - 最高筋肉利益のための列車を重くする方法

  重量の訓練は可変抵抗を可能にする装置の使用を含む。この抵抗はbarbells のような"自由な重量の形に" 来ることができ、ダンベル、持ち上がるのを助けるのにケーブルか滑車を使用する機械は重量及びbodyweight の練習のような引っ張持ち上げるか、または浸る。Bodyweight 対機械対自由な重量は運動する最高筋肉利益のために、あなたの試しの焦点は自由な重量の練習から成るべきである。ない機械かbodyweight は運動する。これは機械かbodyweight の練習を使用するべきでないあなたの訓練の焦点のべきでないと言うために行われない。有効の、筋肉発破試し得るように、可能ようにほとんどの筋繊維を刺激しなければなり機械はこれをしない。これの主な理由は安定装置及び協力剤筋肉開発の欠乏である。安定装置及び協力剤筋肉は複雑な上昇の実行の主要な筋肉を...

• 2007-11-13 22:16:19 - 重量を得るのを助ける先端

  ほとんどの人々がより多くの筋肉固まりを得る彼らの試みになぜ失敗するか幾つかの理由がある:A. 不適当な食事療法。ほとんどの人々は十分な蛋白質を食べなくて、余りにも多くの簡単なcarbs を食べていない。彼らは各試しの間の彼らの筋肉に重点を置いていない。あなた自身を殺す必要がない筋肉を育てるために通常の圧力からに各試しあなたの体を服従させなければならない。B. それらは一貫性に欠けている。彼らは全体の12 週の期間中集中し続けない。結果をすぐ見なければ、落胆させて得、やめる。あなたの計画と付くなる。プログラムはあなたのために一貫していなければ働かない。必要、あなた一貫しなければがあるならないと懸命に結果を得るためには、取る、仕事ものは何でもして喜んでであるなり。あなたの体は一貫性に答える。時々固定観念のポイン...

• 2007-11-13 22:16:19 - 鉄をポンプでくむ余りに古いか。

  重量挙げのために余りに古いか。重量挙げはより若くとどまり、見るのを助けるか。最初の質問への答えは否であり、第2 に顕著のはいある。重量挙げは人及び女性が両方適当、にしなやかにとどまるのを助け、より若く見るのを助けるかもしれない。そして、あなたの年齢、始まるには余りにも古くない。1982 年に、年齢か不活動によりによって引き起こされて。"どうか私達が筋肉調子、器官の悪化の損失のような、老化する、osteoporosis は" 識別不可能であると同時に私達が経るいくつかの物理的な変更アメリカの医学連合のジャーナルに書くDr.Walter Bortz は示し彼は練習がdisuse によってそして、それ自体、訂正に応じて"引き起こされた実際はある" 老化に一般に帰因した変更の少なくとも部分を加える老化と関連付けられた病気の多数を遅らせることができる信じた。私達が老化する...

• 2007-11-13 22:16:19 - ?bodybuilding 罪か。原因の腰痛及び逃された試しこと

  それはコンピュータに1 日中坐り、が腰痛を持つために決して運動しないbodybuilder のために、時間を使い、時間が建物筋肉にすべてを注ぐ毎週持っている誰か、刑事のはずである誰かのための1 つの事である!"完全なボディ" を造ることを時間、お金、および試みるエネルギーをそんなに使おうとすれば、よく確かめなければ見るがただならなかったり、またことを気分が良いのでこれはあることを私達が言う理由か。私達は私達が腰痛、sciatic 苦痛、および他の傷害に"ボディービル罪" とその導く呼ぶことを識別したか。ボディービルについて深刻、あなたの腰痛と与えられたらem を読み、処置を今とりなさい。あなたと共有するべき情報がそんなにあるので私達は一連の記事5 つ、各カバーに腰痛がbodybuilders にいかにの影響を与えるかそれを別の部品壊した。...

• 2007-11-13 22:16:19 - 初心者のための重量の訓練の専門用語

  重量の訓練は形づき、重量を失う最もよい方法の1 つである。重量の訓練の利点はここに述べるには余りにも多数である。この記事の目的はよりよくあなたのトレーナーか販売員の言うことがわかることができるように重量の訓練の専門用語を理解するのを助けることである。多分体操の結合について考えた。多分誰かが事のあなたまたは他のいくつもを助けて利用できるかどうか、費用、運転時間について呼び、尋ねた。多分デパートで"セールスマン" に練習装置の部分のあなたの目があり、行き、そして話した。どちらかの方法あなたが理解しなかったある言葉とおそらく槌で打たれた。体操に専有物の言語がありがちで、重量挙げの専門用語との助けるようにこの記事は意図されている。ここに基本原則の一部はある:ルーチンか。完全なあなたがあなたのルーチンに構成する練習の一連。全身ルーチンは1 日にすることができ、が1 週毎の...

• 2007-11-13 22:16:19 - 歓迎皆!

  アンペア時の夏時間、私の好みの季節の1 時であり、自由な時間、太陽および波とするべきすべてがある。活動はバレーボール、テニス、サッカー、水泳を好み、サーフし、好奇心が強い子供の後で全速力で走り、凍結するヨーグルトを得るか、または分るために歩いている犬が付いているフリズビーをマイルことが浜の取得優位の無くなった足ひれする。練習を起こらせるすべての原料、それが夏であるそれは楽しみのでであり。私は年からの夏の生きた直通のその精神を保つことを望む。若く、活気に満ちた健康永久に保つという事実のほかの心臓適合を、とどまるより大きい理由を見つけることによって。皆は私との強さの訓練をし、彼らはよい結果と、罰金を科す。しかし私はよい結果にもはや満足しない! 心臓部品はまだいくつかの私の重要性の強調のinspite のために逃している。そう私は解決を都合した。私は私達がチームスポー...

• 2007-11-13 22:16:19 - Ab の彫刻の練習- ほとんど使用されないあなたのABS のための最も生産的な練習の1

  私が最も生産的のの1 つを述べているおよび忘れられていたAb の開発が成長して運動する前に、あなたの腹部筋肉が実際にいかに働くか知る必要がある。私は事実のためにきれいな確信証拠を提供しなければ、それそのような要求がそうここに私のポイントを証明する少し教育が長い方法行くところでであることを信じあなたのために非常ににくい知っている。あなたの腹部筋肉はRectus Abdominus と呼ばれる実際に1 つの大きい筋肉である。遺伝の変則を持っていなければ上部の、中間及びより低いABS がない。これは腹部筋肉の長い筋繊維が陰部地域でribcage 及び端に始まるので理解してが実際に重大である。引き締まるときそう、の間のあなたの筋肉は互いの方に、筋繊維の2 つの端動くカールするか、または砕ける。Rectus Abdominus の(ABS) より低い部分が均等にABS の...

• 2007-11-13 22:16:19 - 強さの訓練の現在の食餌療法の推薦

  人間の強さおよび持久力の限界を拡大するための努力は世紀の間占めて科学者および運動選手をおいた。筋肉の別のポンドのための探求は体操および実験室で、またはキロの次のカップルを持ち上げるために無情に同様に追求された。質問および征服がより挑戦的になったので、答えはより逃げやすく、複雑になった。少数の概念および結論は運動生理学の時間のテストに抗した。私達が強さの訓練への骨格筋の応答の新陳代謝及び遺伝の基礎に取り組ながらも、私達が本当にのために知っている唯一にある事がある。強さは筋肉を形作るために整理される無数の筋原線維の看護兵の累積表現である。強さの訓練はこれらの蛋白質モーターをおよびそれらを支える生物的機械類を後押しするように試みる。レジスタンス・エクササイズは蛋白質の転換が最大限に活用され、蛋白質の総合的な機械類が成長のために発動を促されるかボディの生化学的な環境を作成する。成長の...

• 2007-11-13 22:16:19 - 予備の等大の張力は20%までによって動的仕事の有効性を改善する

  あなたの強さを高める簡単な、効果的な方法を捜しているか。 この記事はあなたの好みの上昇の強さを高めるためにあなたの訓練の政体にisometricsを組み込む方法を示す。20世紀の六十年代に遡るソビエト研究は等大の訓練の先行する動的仕事が20%まで有効性を高めるかもしれないことを指摘する。 これは「等大の訓練の効果の後の即時と」呼ばれる。 訓練のリバースシーケンスが(動的仕事の先行する等大の仕事)テストされた時、結果は実際に悪化した。効果の後でメルのSiffの「Supertrainingに従って」予備の等大の張力の直後に起こる。 強さは増加し続け、第10から第20分の間に最高になる。 強さの倍力を最大にするためには、私は動的仕事の最も堅いセットの前に等大の把握を行うことを推薦する15-17分。 そうすることはトレーニングの最も堅い部分と強さの余波のピークを合わせる...

• 2007-11-13 22:16:19 - 適切なカロリーの分裂はいかにボディ構成を改良するか。

  それはカロリーが皆を体重制御するという確立した事実である。 日いくつかの食事が持っていても、それは重要である日のついにカロリーのバランスである。 燃えているより少数のカロリーを食べれば、重量を失う。 これらのカロリーがチョコレート、ベーゲル、肉、卵、フルーツまたはその他から来れば重要ではない。体重カロリーの制御。ボディ構成についての何か。 ボディ構成の2つの主要コンポーネントは細いボディ固まりおよび脂肪質の固まりである。 体重の失われるちょうど10ポンド仮定しなさい。 それによっては脂肪質であり、それらの10ポンドの何筋肉か何重要であるか。 本当に、それは重要である。 カロリーのバランス制御の体重が、他の重要な要因あなたが得るか、または失う脂肪および筋肉の割合に影響を及ぼす間、! これらの要因はより悪いあなたが露出している見る方法を改善するか、または作るかもしれ...

• 2007-11-13 22:16:19 - 先端にある調子を与える15 速いボディ

  先端1 - おなかのトナーは- あなたのある調子を与える試しに加える…、より小さい部分を食べる。あなたの胃はあなたの握りこぶし約大きいただ。食糧の完全な大きい版とのあなた自身を詰めるそう必要性無し。先端2 - トレーナーを試みなさい- 助言を得るか、またはトレーナーから時々助けなさい。あるオンライントレーナーはeDiets.com でおよそ$2 週のようにかなり現実的である。またはあなたの好みのオンラインエンジンを自由な適性のフォーラムを捜し、雑談しなさい。先端3 - 姿勢の練習- あなたの姿勢の日刊新聞、問題を改良することを練習し、あなたの仕事の机に坐っているどうか家族部屋の家またはテーブル、か立つこと及び歩くことに坐る。先端4 - 変化- 週の間のあなたのある調子を与えるルーチンを変えなさい。あなたのある調子を与える仕事をしない幾日の心臓仕事を...

• 2007-11-13 22:16:19 - 力についてのすべてが持ち上げる押すことを知りなさい

  持ち上げるあるあなたの箱を、肩造り上げる、最も便利な方法腕および甲革の背部が押しなさい。それはあらゆる場所で行うことができ行くところはどこでもあなたとのあなたの体操を運ぶ必要はない。重量と訓練する人のほとんどが単一のhandstand のpushups をすることができないことを知っているか。私が最初にこれを見つけたときに私は気絶していた。心に留めておくべき少数の事:6A??6A?4a??6A?4a?.6A... 4a か。か。常にあなたの手をわずかに広いより一緒に背負い指と、別幅は保てばまっすぐ前に指す。6A??6A?4a??6A?4a?.6A... 4a か。か。肩の苦痛を有したことがあったら、90 度の限界への棒。より深い持ち上げる肩のカプセルを伸ばし、接合箇所に緊張を置くできる押しなさい。これにより苦痛を引き起こすことができる...

• 2007-11-13 22:16:19 - 7 日以下のあなたの筋肉の上で形づく3 つのすばらしい方法!

  年の最も大きい党で注意すべてを得ること大きく見る必要性想像しなさい。マントは既にD 日の間あなた自身を固定する7 日を持つカチカチ音をたてること及びあなたを始めてしまった。これから数日間の15 から30 分を取ることができれば行為の準備ができる。ステップ1:練習: とび、動揺を用いる開始はあたたまることのための棒から掛かることによって及び顎持ち上げる。クランチの2 つのステップはあなたの腹部筋肉を増強することおよびある調子を与える為にまたは坐持ち上げる。それから、主に内部の箱に焦点を合わせることおよび2 組のプッシュ・アップによって続かれる全体の箱区域の平らなベンチプレスおよびダンベルのフライヤのために行く。つばの筋肉及び肩の押すことのためのあなたのtrapezium の仕事。二頭筋のための続かれるべき練習...

• 2007-11-13 22:16:19 - 私はいかに重量を得るか。

  試みの人々に尋ねてあなたを凝視する重量およびあなたを多分いくつかを当惑させていた表面得る方法を見る。 質問が質問の聴取と同類であることを聞いている人々の大半のためIの切株が私のつま先がか」。いかにか、「 または私が使い果たすガスをか」。いかにか「 抗しないそれらの混同した表面は質問正当な1およびスケールの軽い端の彼ら自身を見つける人を失望させる1である。 重い端のそれらがコマーシャルの時間を通って得るか、または雑誌の5ページ以上を通って重量問題に解決の上で提供している誰かなしで弾くことができない間、それは体重が増えたいと思う人のための孤独な苦闘である場合もある。 あなたの質問への推論された応答を得るには十分に幸運ならおそらく含む単語を「食べる多くを」。 明らかであることにもかかわらずそれは、大きい助言である。 かなり単に...

• 2007-11-13 22:16:19 - 既に十分! 新しい減量プログラムを思い付くことを止めなさい…

  大きい減量の技術は完全に無益である。それは時間の正しい記述99.7%である。大きい減量の技術は自分自身の詐欺である。それはまた時間の正しい記述99.7%である。大きい減量の技術は決して薄く、細く、健康かまたはセクシーに作らない!また時間の正しい記述99.7%。大きい減量の技術はあなたの時間を無駄にし、実際に失望させて得る。再度、時間の正しい記述99.7%。大きい減量の技術はほとんど私の生命および私のビジネスを台無しにした。私はそれを停止した-私が前に企業のこの恐ろしい傾向を年見たらすぐ、私は私の顧客の新しい技術の後で私達の新しい技術をテストすることを止めた。私を憶病者のように鳴らせるが、考えるかもしれない-この簡単な「ステップ背部」が目的の方にすべてに...

• 2007-11-13 22:16:19 - 今持ち上げなさい- より少しを永久に重くしなさい!

  それは週3 であり、既に沢山の水を飲む重要性を学び、今ごろはもう、あり心血管の練習の無数の利点、か歩くことを見、感じるが。そう、それはノッチの上のそれを回す時間である。およびあなたの心を造り直すために私達の週間プログラムに重量を、あなたの体加えよう!重量の訓練はあなたの練習プログラムの最も重要な1 部life-long である。実際は、スポーツ医学のアメリカの大学は今あらゆる大人のための重量の訓練を推薦する。すぐに重量の訓練始めれば、より多くのあなたが保つ筋肉を。それは使用それまたは失それ現象である。重量の訓練は心像を練習するため大きい区域またである。あなたの重量の訓練演習を行うと同時にあなたの筋肉をよりしっかりし、より大きくなることを想像できる。この簡単な用具が動機を与えていかににおくのを助ける驚きあなたの練習の投資のより高いリターンをもたらすのを助けるか愉快...

• 2007-11-13 22:16:19 - 実質の人々、実質の状態を持つ個人的なトレーナー

  またはないか。か。ABS執筆記事前の2 週:Jeanne は非常に速い回復の幾つかの生れによって私が数年間を使った顧客、であり。彼女は広いヒップおよび非常に平らなABS と自然に高く、薄い。彼女は2003 年の10 月に書き立てなさい彼女のVogue の雑誌から見ることができるように身に着けている洋装店のための完全なボディこと持っている。彼女は全然示す筋肉がほしいと思わないタイプちょうどなめらかな' 女らしい' ライン長くである。私達は彼女がより強くなり、熱の支出のためのその高い新陳代謝の焼失率を維持するために私達が挑戦を維持する必要があるので筋肉定義を作成しないで遅くの彼女の試しを向上した。Jeanne はさを心臓ようにない解決好まない。最近私達の試しJeanne を始めることが停止するとき、彼女のTシャツを抜き、私に彼女のABS を示す。定義の...

• 2007-11-13 22:16:19 - 個人的な乳酸塩の境界の訓練

  これらは私達によってが訓練境界の泌乳する理由でない。それは何であるか。 筋肉が長期の間活発に引き締まるとき、循環システムは(エネルギー生産に必要な) 酸素の配達の地面を始める失い。これらの条件でブドウ糖の故障は乳酸に変えられる。乳酸塩は筋肉で作り出されるので、血に漏り、ボディのまわりで運ばれる。この条件が続けば、ボディの作用は損なわれるようになり、筋肉は非常にすぐに疲れる。このポイントは頻繁に乳酸塩の境界として測定される。私達はなぜそれをするか。 訓練システムの目標は乳酸を効果的に取扱うためにボディの緩衝のメカニズムを教育する乳酸の筋肉を飽和させることである。従って嫌気性の(乳酸塩の) 境界を上げる。運動するが、乳酸として解放された水素イオンは漏ると同時に筋肉で焼跡を引き起こす乳酸のはでない。血の乳酸のレベルの高度は成長ホルモン(HGH) 解放の...

• 2007-11-13 22:16:19 - 右の方法- barbellの肩をすくめるしぐさ--に運動させなさい

  このシリーズの他の記事は広範囲筋肉ビルディングプログラムの開発の観点からいくつかの練習を、主に見た。 時々私達は、特にほとんどのボディービルダーの訓練の政体の中心を構成する基本的な練習の実行に関しては許可されるのための事を取る。従ってそれは有用実際にこれらの練習をすることにかかわるプロセスを詳しく記述するためにである。 これは初心者が可能性としてはより危なく重い重量へ進む前に正しい技術を使用し始めるのを助ける。 それがまたベテランの揚げべらがほとんど気づかれずに長年かけて入り込んでしまった小さい欠陥のいくつかを矯正するのを助ければ、完全によりよいの。この記事で私達はBarbellの肩をすくめるしぐさを吟味する。目標とされる筋肉: trapezius (上部)、偏菱形スタート地点背部の肩の幅のスタンスを建つすっかり曲がる膝...

   

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