個人的なトレーナーを選ぶ方法
個人的なトレーナーを選ぶ方法
適性工業に何かこのような行く冗談がある: 私が個人的なトレーナーにならないことにした?The の理由は私がテーブルの待っている経験を有し、俳優になりたいと思わなかったことであるか。
これは滑稽にかもしれないが、不運にも聞こえる真実の中心がそこにある。彼ら自身をトレーナーと呼ぶことができるかだれがについての厳密な指針がないので仕事がまたは体力の高度を要求するキャリアが抱負あるか、またはあなたのローカル体操でコーチする仕事を鉄片を時を過ごすことができる得るほとんどだれでも。実際は、それは俳優のために非常に共通である、スポーツは適性の教官として働くことによって余分お金を選ぶことを試みるために、または運動選手模倣するそうすることが特に作られるよいお金があるので。
働くものが練習及び食事療法までそれらのためにこれらの個人が知るかもしれない間、行く、それは自動的にそれらを他を訓練するか、またはそれらに栄養に勧めることを与えるために修飾しない。
あなたの目的は何であるか。
トレーナーを考慮することがである場合のあなたが明確である約必要がある最初の事目的に心であるものが。20 のまたはより多くのポンドを取除くのを助ける栄養の議定書および練習を設計できる誰かがほしいと思うか。蛋白質の飲み物及びスポーツの補足の導かれた使用を用いるより大きい強さそしてmuscularity を、多分開発したいと思うか。練習なしで使われる妊娠または長期後の形に入りたいと思うか。または多分同窓会、結婚式、または他の家族のでき事のために細くすることを試みている。
望むものをで明確達成することをなら、経験および資格がそこに着くのを助けるある人を見つけることは容易である。
私はどこでインタビューするとトレーナーが見つけるか。
トレーナーを見つける複数の方法がある。友人を通した口コミ、同僚、またはあなたの家族医者は始まるべきよい場所である。また?Personal のトレーナーの下でか。および?Exercise および体力あなたのイエローページを、か。?Health クラブ点検する、かもしれないか。
もう一つの大きい資源は国民の強さ及び調節連合(NSCA) 、最も大きい全国的に確認された適性の組織(www.nsca-lift.org) の1 である。
質問将来のトレーナーに尋ねるべきである
トレーナーを見つけたら有望に見る、可能ように資格についてのその位学ぶ必要がある。あなたが尋ねるべきである最初そしてほとんどの重要な質問は?What 個人的なトレーナーであるために修飾するか。であるか。NSCA 及び証明された強さ及び専門家調節の(CSCS) は2 つの全国的に確認された証明である。この個人はボディの完全な調査をしたいかに働くそれが告げるので運動生理学の背景、スポーツ医学、体育、または解剖学および生理学はまた有用であり。
それはまたあなたのトレーナー運動させればボディービル種類のエリートにのような彼または彼女自身が、かかわったらa とである。
トレーナーからの栄養の指導を必要としたら、彼または彼女が主題である種の固体教育および背景を有することを確かめなさい。
目的がであるものあなたの将来のトレーナーに尋ねなさい。告げればフィルムで主演したいと思うかまたはNBC の自身のホームコメディを持つために、あなたのための右の人おそらくでない。
またことを時間知りたいと思い、ずっと人がトレーナーとして働かせている何人顧客をコーチした。
あなたがである顧客の紹介要求できる最も重要な事。トレーナーから適性の指示を受け取った人々と話すこと与える彼または彼女があなたのための右の人であるどうか考えを考慮している。
あなたが顧客に尋ねることを考慮するかもしれない質問は次のとおりである:
?How に長くこのトレーナーと働くあるか。
?Has 彼または彼女はあなたの目的を達成するのを助けたか。
あなたがあなたが一緒にある時間のこのトレーナーの作りの有効な使用のように感じる?Do か。
?Does はあなたにこのトレーナーはっきり各練習を説明し、よい姿勢及びボディ位置とそれを行うのを助けるか。
このトレーナーと解決した場合?Have 傷つけられるか。
?Do 彼または彼女の専門家を及びあなたの目的の支える見つけるか。
開始: 期待するべき何
トレーナーを選んだら、彼らが行うべきである評価及びあなたを頼むべきであるある質問がある。
最初に、彼らはするためにいかにに関してそれらを達成するのを助けることができるかあなたの目的がある提案をであるものについて非常に明確なべきで。
練習プログラムを始めて前に彼らはあなたの強さの完全で物理的な評価、動きの範囲、柔軟性、現在の練習ルーチンを(あなた専有物で解決したら) 、あなたが年にわたって支えるかもしれない傷害をおよびあなたが持つかもしれない物理的な限定をするべきである(あなたの膝または肩関節の弱くより低い背部か関節炎のような) 。
能力のあなたのボディタイプ、レベル、および目的に合うように彼らが独特なプログラムを設計したら正しくあらゆる練習の球、機械で、またはあらゆる自由な重量とあなたの体を置く方法の明確な指示そして明確な考えを与えられるべきである。
あなたのトレーナーが生理学について知識があれば各練習からしか最高の利点を得、傷害を避ける。それらはのコーチよい頭部を含んでいる正しい姿勢、首、肩、腕べき、各機械または練習のためのヒップおよび足の位置下がる。
ボディのよい姿勢はそして位置は正しくおよび苦痛なしで練習を行うことを可能にする。何かが傷つけたらまたは過度な緊張を感じる、すぐ停止し、あなたの適性の教官にこれを伝えなさい。適性のあなたのレベルを改良することは緊張または傷害のポイントに努力、持久力、および一貫性を、ない取る。
挑戦し、十分に各身体部分を働かせるためによい試しプログラムは各動きの十分なセットそして繰返しが含まれるべきである。トレーナーを含む1 週につき2 つの会議をすれば、低いボディおよびabdominals に上体に1 つをおよびabdominals および第2 会議使うべきである。すなわち、それらは完全にボディの各セクションを働かせ、それに試しの間に回復する十分な時間を与えるべきである。
危険信号
顧客とあるべきである程に専門トレーナーはでないことをあなたがその力を認識しているべきである行動が示すことを確かがある。
トレーナーはあなたの目的に注意深いよい傾聴者の、常にべきである。あなたのトレーナーが絶えず多くの?I を使用すればか。そして?me か。声明、それらはあなたの時間の活用を一緒にしていない。それらはあなたの必要性、あなたの進歩に要求するか何を焦点を合わせられるべきで。
よいトレーナーは常に感情的な境界を尊重するべきである。彼らの生命物語を言いたいと思うか彼らのキャリアの助言を頼むか、または彼らの愛生命についての彼らの心痛そして物語を注ぐトレーナーの用心しなさい。顧客であるtherapist ではなく。それはあなた自身の問題について取るために励ますトレーナーを含む仕事に均等に時間無駄になっている。そのような状態では吸われた乾燥した感情的に感じ、あなたがすることそこにいる完全な試しを得るかわりにあなたの時間によってあなたの方法を、話すこと容易なそれはある。
私達にすべて人間、私達の持ち上げるあり、downs?and 時間からのこれが常にまず第一にあなたがある量のあなたのphysique のための価値を得る必要がある専門関係のべきであるtime?but にそれらを述べる。
最後に、よいトレーナーは常にあなたの試しを改善し続けるべきである。週が過ぎ、誰かにまだあればすれば重量の同量のセットそしてreps の同量を、進歩をするのを助けていない。ボディはあらゆる練習ルーチンに結局それ自身を慣らし、絶えず挑戦される必要がある。
これらの指針に続けば、あなたの目的に会い、あなたのphysique 、エネルギー準位、および一般的な健康を増進するのを助けるトレーナーを見つけられるべきである。よい運!
著者について
フィリップGoglia はロサンジェルスを基盤とする栄養学者、トレーナー、および著者である。Goglia はちょうどSmartJourney の個々のそれぞれのために個人的に合う新陳代謝の食糧プログラムを解放した。?There は食事療法1 サイズ合すべてでない、か。Goglia を言う。?We は皆に自身の独特な新陳代謝のタイプがある、私達設計するあなたのためのプログラムをちょうどことをわかりか。有効な練習および栄養物についてのより多くの情報のために、彼のウェブサイトwww.SmartJourney.com を 訪問しなさい。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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