Atkins の食事療法-- 最終的な評決
Atkins の食事療法のサポータは低い炭水化物の食事療法が重量を失う為の安全で、有効な方法であることを主張する。この記事はketosis についてなされる低い炭水化物の食事療法およびとりわけ要求を評価する。
Carb-Ketosis 低いリンク
厳しくあなたの食事療法の炭水化物を、あなたの体限ることによって、ブドウ糖、低水準への低下によって使用される主要なエネルギー源。リターンでは、インシュリンは低下をまた水平にする。低いブドウ糖および低いインシュリンのレベルと、代わりとなるエネルギー源へのボディ回転。
あなたの体の化学の重要な変更のために時Atkins の食事療法で、"on" 普通のし、非常に低水準で動かないある新陳代謝の細道は回された"on" である。1 つのそのような細道は脂肪のベータBeta-Oxidation と呼ばれる脂肪質の故障を含む。
エネルギーを作り出すために今、普通あなたの体が必要性を感じるとき脂肪は破壊される。しかしCarb の低い食事療法の文脈で、脂肪の正常な故障の細道は代わりとなる細道の蹴り変わり。この代わりとなる細道はケトンボディと呼ばれることが作り出す。
Ketosis はケトンボディがあなたの血流でいつ循環しているか記述するのに使用される言葉である。ケトンボディは代わりとなるエネルギー源としてあなたの頭脳、重大に使用する、ことができる。
好奇心が強いかもしれなければ脂肪を破壊する為のこの代わりとなる細道によって作り出される3 つのケトンボディはacetoacetate 、ベータhydroxybutyrate 、及びアセトンである。これらのケトンボディはあなたのレバーで形作られ、次に他のティッシュ、主に頭脳に運ばれる。あなたの頭脳では、それらは飢餓の時の間の直接エネルギーを提供できる形態に変えられる。
ここに全プロセスは... ある
Atkins の食事療法はブドウ糖及びインシュリン(ボディの主要なエネルギー源) を下げる
代わりとなる細道はエネルギーを提供する回された"on" である
1 つの代わりとなる細道は脂肪を破壊し、ケトンボディを作り出す
ケトンボディはketosis と呼ばれる州を表す
頭脳は代わりとなるエネルギー源としてケトンボディを使用する
そう、Atkins の食事療法(およびCarb の低い食事療法は) その低いエネルギー状態(低いブドウ糖) を原因それがketosis の開発に導く代わりとなる細道を使用して故障の脂肪作り出す。
今のところそれはかなりよく聞こえる。あなたの食事療法のCarbs の制限によって、貯えられた脂肪、重量を失うためにあなたが取り払う必要があるまさに事の破壊に本質的にあなたの体を強制できる。
しかし問題が... ある
Atkins の食事療法及び毒性
ケトンボディは有毒である。Carb の低い食事療法の多くのサポータはketosis が安全であることを主張する。彼らは脂肪質の故障の自然な副産物であり、均一な赤ん坊に循環のケトンボディのハイレベルがある示す。
最初に、彼らは脂肪質の新陳代謝の自然でない副産物でない。脂肪の正常なベータ酸化はケトンボディを作り出すが、これらは呼ばれるエネルギー生産の正常な周期にKrebs 周期組み込まれる。ケトンボディがあなたの血流で循環しているとき、飢餓と呼ばれる異常なphysiologic 状態に信号を送る。それらは正常なエネルギー周期、Krebs 周期、および血流にこぼれに組み込まれない。
ちょうどあなたの体にケトンボディをあるティッシュに運び、エネルギーのために使用する機能があるのでそれに正常なプロセスをしない。あなたの体が主要なエネルギー源の減らされたレベルに直面されるときだけ"on" 、ブドウ糖を回すのは代わりとなる細道である。
第二に、赤ん坊は小さくない大人でない。赤ん坊のレバー及び頭脳ティッシュは異なった化学薬品および細道から、母のミルクから来る高脂肪の食事療法を扱うためにとりわけ連動させられて成っている。これらの細道は赤ん坊が育て、他の食糧を食べ始めると同時に変わる。結局、正常な大人の細道はセットアップされ、ketosis 、停止働きの安全を支えるのに証拠として幼児化学が使用されている。
しかしこれはケトンボディが有毒であるという事実と関連していない。薬では、上記される3 つのケトンボディは有毒な酸性化学薬品として分類される。ハイレベルで、それらによりketoacidosis と呼ばれる病気の状態あなたの血は余りに酸性になることができる。
許可されて、これはケトンボディのほとんどがエネルギー源として頭脳によって使用されるので稀である。Ketoacidosis は通常タイプ1 糖尿病患者で見られる。それは医学緊急事態である。
そう、ketosis はあなたの体に危ないか。はいそして否。はい、ketosis は飢餓の状態を表す。飢えていることをボディが考えるとき負けた重量は重量の回復を保証する最もよい方法である。重量は脂肪としてもどって来、もどって来る。いいえ、ketosis により非糖尿病患者でketoacidosis を引き起こさない。そして脂肪の大きい貯蔵を有する限り、あなたの頭脳はエネルギーのために飢えない。
最終的な評決
代わりとなるphysiologic 状態、ketosis が危なくないので、ケトンボディのレベルを仮定して酸性レベルに増加してはいけない。
食事療法の計画が飢餓の状態のために、ketogenic 食事療法推薦されないのでそれらは作成する。あなたの新陳代謝は近いのの重量の回復のために結局設定を未来減速する。
ないによりketosis を引き起こすので、高蛋白及び脂肪質の取入口を促進するのでKetogenic の、Atkins の食事療法のようなまた、危ない。ボディービルでなければ、高蛋白食事療法は尿素の生産を高め、腎臓を傷つけることができる。サポータはこれがどうしても、腎臓の損傷が何百万のAtkins の他のketogenic 食事療法のdieters に起こらなかった報告する起こらないことを主張し。
但し、それは顕微鏡の損傷が血をろ過する機能をもたらす腎臓に起こることができること有名である。しかしこの損傷の臨床印は明示するために数年を取るかもしれない。慢性の腎臓不十分は将来に問題を引き起こすかもしれないketogenic dieters についての心配である。
結論
Atkins の食事療法及び他のketogenic 食事療法(低いCarb) は減量をもたらすことで安全、有効である場合もある。但し、私は最低限にketosis を保つことを推薦し、50 グラムの上の日あなたの炭水化物の取入口を保つ。"誘導" 段階に達する為の提案に続いてはいけない。代わりとなる細道が焼跡の脂肪上記述した"on" を回すことは必要でないし。
、健康な減量脂肪質燃え、脂肪がただある覚えなさい。しかしそれはまた2-3 pounds/week のまわりで減量のあなたの率を保つことを含む。Atkins の食事療法によって促進される誘導段階は減量の率でずっと非常により2-3 pounds/week 起因できる。それはいかにあなたによく今聞こえるかもしれがそれをすべて脂肪質の音として得るか。速い重量を余りに失えばそれが起こるので。
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健康な生活に!
ミハエルA. スミス先生
主な医学のコンサルタント
食事療法の基本原則のウェブサイト
著者について
スミス先生は食事療法の基本原則のための主な医学のコンサルタント、重量を失うために戦っているすべてのdieters に専用されている満足な基づかせていた減量のウェブサイトである。彼の場所をで訪問しなさい
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記事のソース: Messaggiamo.Com
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