あなたの同化ホルモンのレベルを- 自然に後押ししなさい!
同化ステロイドホルモンの使用は上昇であることをようである。現代組換えDNA 技術の大きい増加と、成長ホルモンのようなステロイド、成長因子およびテストステロン基づかせていたアナログはますますより利用でき、現実的になった。しかし更新された人気にもかかわらず、同化ステロイドホルモンは違法、健康、生殖状態および人格にマイナスの効果をもたらす。それに答えて、練習を使用してボディの自身の生産のレベルを、自然に後押しする方法をこの記事は同化ステロイドホルモンで基本的な情報を提供することを向け。
同化ホルモンは何であるか。
同化の定義は"造り上げる" べきである- 従って同化ステロイドホルモンは増加ボディ及び筋肉サイズを引き起こすホルモンである。実際に、"同化ステロイドホルモンないすべては" ステロイドであるが、ホルモンすべてである。同化ステロイドホルモンのホルモンの例はテストステロン及びアナログである。同化polypeptide/non ステロイドのホルモンの例は成長ホルモンである。基本に、ホルモンは刺激に応じて血にあるティッシュから解放される化学メッセンジャーである。役割はバランスまたは"ホメオスタティス" の状態に合わせ、残るのを人体が助けること本質的にである。ボディが専有物の同化状態の調整でかなり有効な間、か。結果を拡大するのにたくさんの同化ホルモンを使用するために誘惑はある。前に15-20 年最近、成長ホルモンは得られた形態cadavers のでなければならなかった下垂体腺。しかしたくさんのホルモンを作り出すために今、現代科学は細菌のDNA を処理できる。Steroid 使用は常にボディービル競技場でrife だったが、スポーツの性能の仲間からの圧力そして常に増加する予想と、同化ステロイドホルモンの使用は高等学校の年齢の運動選手間のスポーツで平凡に- 余りになった。
私はいかにテストステロン及び成長ホルモンの私のレベルを後押しするか。
しかし同化ホルモンの生産を自然に高めることは可能である- これをする最も簡単な方法は重量挙げの会議の強度の調整によって行う。これは容積(セット及びreps) 、負荷(%1RM *) および残り期間の処理によって達成される。証拠は募集する練習が練習で大きい筋肉(足及び背部) のようなしゃがむ及びdeadlifts 分かれる高輝度および適当な容積の倍力血清のテストステロンの集中と行われ、ことを示す。従ってエクササイザーは重負荷(85-95% 1 RM) および短い残り期間(30?60s) までに分かれている多数のsets/exercises を使用するべきである。テストステロンは、男性の性ホルモン人で観察される高められた筋肉固まりおよび強さに責任がある。筋肉蛋白質の生産(高められた遺伝子のトランスクリプション) を高めるためにこのsteroid ホルモンは遺伝子のレベルの両方を作動させる。またモーターニューロンによって中枢神経系に疑い、より大きい筋肉活発化を取り組むことを、より大きい力生産に終って許可する。tribulus のterestris のような草のテストステロン"前駆物質" に生産の大きい影響があることは(エクササイザーまずない- 彼の時間およびお金を救い、良識がある食べることおよび運動にこれらの指針に従ってより多くの努力を捧げるべきである。)
人間の成長ホルモン(HGH) は下垂体腺頭脳の基盤にsteroid ポリペプチドの(非) ホルモンによって解放される用紙、およびテストステロンと同じような解放ボディが経験する"圧力" のレベルに依存しているである。その主関数は細胞膜上のアミノ酸の輸送を高め、直接"成長" を引き起こす筋肉蛋白質、結合組織(例えばコラーゲン) の骨および軟骨によりの統合をこうして高めることである。従ってそれはまた血のブドウ糖そして脂肪酸のレベルを増加する為に責任があり、直接ボディ脂肪質の減少の質を有する。練習の間の成長ホルモンの解放を含む調査は適当な強度(例えば10RM) の倍数セット(高いボリュム) の典型的なボディービルプログラムが不足分(1 分は。) によって分かれたことを示す残り期間は最も大きい増加を作り出す。成長ホルモンの行為の多数はHGH に応じてレバーおよび他の器官によって解放されるIGF-1 と(成長の要因1 インシュリンのように) 呼ばれる別のホルモンによって実際に仲介される。筋肉成長のこの強力なstimulator の解放は重量挙げの試しの前のそしての直後の炭水化物及び蛋白質の補足の消費に応じて増加に示されていた。
結論では、代わりが違法使用及び同化ステロイドホルモンを脅す健康へあることをこの記事が示したことが望まれる。人体は外的なホルモンの管理のための必要性のない練習そして重量挙げのような圧力に適応に驚嘆である。実際は重量挙げの会議の強度の調整によってボディの同じ物質の自身の自然な生産を単に処理して可能であるこの記事は強調した。
* 1RM = 単一の繰返しのためのよい形態と持ち上げることができる重量の最高額。
デイヴィッドPetersen はB.O.S.S の個人的なTrainer/Certified の強さおよび調節の専門家および所有者および創設者である。Oldsmar 、フロリダで基づくFitness Inc. 。より多くの記事および情報はhttp://www.bossfitness.com で見つける ことができる
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記事のソース: Messaggiamo.Com
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