Cellulite を、きっぱりと取り払いなさい!
Ailsa の家で適合を得なさい: Cellulite を取り払いなさい
Cellulite とそれがここにあったまでか。それを永久に取り払いたいと思いあなたの体を完全に美しくおよびなめらかくさせなさいか。私の古い' 前に私にこの練習を年示されている体操の男の子の1 つが私Al 時間始めた時ええ、余りに、そう私それをしには私、及び私のために効果的に働かせるそれをビットの上のそれ変えられる。これは女性のための大きい練習であるが、私は' 男らしい人' がそれをする事実のために、知っているも! ha 、ha! 私がどちらかの呼出し狂気の古い急な動き"か" 私の大きく古いfriends"... 通常1 の1 つまたは他-- 時々両方それらの人" -- それはendearment の言葉である、絶対に参照私がと-- 出かけなかったがI をたくさん解決するのが常であった体操で人全員を呼ぶのに私が使用した何を公正である' 体操男の子' の事のことを何かを' innaccurate ' 考えれば(だれでもへのオハイオ州および、! ha 、ha は!)
この非常に容易で、非常に安価な練習のCellulite をきっぱりと取り払いなさい。それはReps がか何かによって約20 分を、またはそう、取る(繰返し-- ' 重量挙げの言語のReps...) 。私の映像を見るwww.buildyourownhouse.ca への破裂音は' これらのすること反Anti-Cellulite ' 運動する!
ここに必要とするものがある-- あなたの胃に置いている時あなたがその意志でよい足延長を有することを許可する主張することができる何か。私は私の巨大な練習の球を使用するのが常であったそして私が練習のベンチとして私のベッドの端で容易に豪華でちっぽけなベンチを使用できること私で夜が明けた。、及びほぼ及び堅い見つけること高く柔らかくそして素晴らしい。私はWalMart -- 私の好みの店の1 で以下$50.00 についてはこれらのちっぽけなベンチを見た! そこにいる間、一組の自由な重量を選ぶもことができる。
私は始まるのに10 ポンドの重量これがあなたのために真新しければ、5 ポンドの重量との開始を使用する。重量に慣れると同時に、約35 ポンドまでそれを高めることができる。おそらく... それより大いに高く行きたいと思わない
あなたの足はより長く、より細いようであることこれらの練習を、いつしているもかああおよびあなたは気づく。それはこれらの練習があらゆる' あなたが有するかもしれない、あなたの足で素晴らしく細い筋肉を造る弓足からまっすぐになることができるのであり。よい音ハァッか。か。
ステップ1: 部屋の中間にベンチを引っ張りなさい、そうすればスペースの多くを有する。大きい音楽を置きなさい-- どんな作りが動いてによって... ほしいI 愛は黒いEyed エンドウ豆、Gwen Stefani ' それを好むそれを詮策Dogg によって熱い' 、置かれて落とし、が
ステップ2: それの重量をある端が置きなさい、そうすればあなたのフィートの間のそれをつかむことができる。誰かにこれとの助けてもらうには十分に幸運それらを' あなたのフィートのかまれるアーチに重量' を置いてもらいなさい。yer の足を離れて手を得るために、...! ha 、ha にovah ' ここに運動させることを試みていることをそれからそれらに言いなさい! 重量が25 ポンドにあるとき10 ポンドまたはより少しならが、実際に誰かが助けることを必要とする重量を操縦することはかなり容易である。
ステップ3: あなたの胃に素晴らしく、快適な置くこと、今ごろはもうである、そしてあなたの肘で持ち上げるべきである。彼らが見つけたら、私は映像をしか調べていないが、運動している間普通あなたの犬(か他のかわいいペット) で公正な一見またはおろす! 権利のより低い映像を拡大するためにかちりと鳴れば-- 私が運動している間ちっぽけな抱擁についてはTia を来ることを見る!
ステップ4: ゆっくり完全な延長を使用して重量を、上げ、下げなさい。あなたのフィートがほとんど床にあなたの後ろの方に、そして正しく行くようにしなさい。それは素晴らしく細い筋肉を発達させる為によい伸張および大きい。私は3 組の10 の繰返しから始まる。それを余りに容易見つけているとき、3 組の20 Reps にそれを増加しなさい。私は2 組の50 Reps をするのを好むが私がずっとこれらの練習を長い間しているのでそれはある。
重量に少しをより重くさせるように余分重量を加えるためには、私は足首の重量' のまわりの' 覆いを身に着けている。あなたが使用する重量の量を増加するので、より大きい余分ソックス-- 人のソックスの仕事が付いているあなたの足首をよく包みたいと思うかもしれないし、あなたの足首のまわりでので押し込める。
私は私の場所の映像の連続した靴を身に着けているが、一般にちょうどソックスを身に着けるのを好む-- 私はそれを私のフィート間の重量を感じること容易見つける。25 ポンドまたは多くである重量を使用しているとき、連続した靴またはならないけれどもあなたを身に着けなければ傷つくことができる。
される、従って床の重量を落とさないときああ床に、非常にゆっくり重量を下げ。それはよく解決しない! そこにからの床でそれでおろすためにである端、それからそれ軽く行くそれを置くことができる。床に起こる何でもを恐れていれば重量の下にタオルを置きたいと思うかもしれない!
セットの間に、幾つかの3 か5 ポンドの重量を選び、同じ試しのあなたの腕に取り組む' 蝶移動' をしなさい。あなたのウエストの前の重量を置きなさい、あなたの頭部上の大きく広範な動きのゆっくり、そして上げなさい。ちょうど反Anti-Cellulite の練習の各セットの間に10 のreps をすれば、全然時間以内にすばらしい形にない!
ya を' 、stooopid のcellulite 見なさい! 行き、! もどって来てはいけない!
Ailsa Forshaw は作家、建築者、ウェブサイトの所有者及びマネージャーの、教師アルバータ、カナダの母... すべてである。彼女は2 人の美しい子供および1 匹の豪華でちっぽけな犬と結婚している。なるためにだれでも財政上 巧妙、多くはか。ことができる何がほしいと思う細い、トリム、及び幸せ助けること彼女のウェブサイト、http://www.buildyourownhouse.ca 、各種各様の有用な及び楽しみ情報のくさびは... 十分にか。破裂音ちっぽけな訪問のために! http://www.buildyourownhouse.ca http://www.theScottishDiet.com
記事のソース: Messaggiamo.Com
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