機械対。自由な重量II
機械は悪い、そこで私はそれを再度言った。機械は私達の背部を保護するか、練習をより容易にするか、またはより速いあなたの結果を保証すること健康クラブに加わるか、または概念の下で高い家の練習装置を購入するか私達の何。スポーツ及び生命にあなたのバットで置かれるか、またはあなたの背部にきっかり置けばその点では失った! 、私達がそういう風に運動をなぜ主張するか従って。等を話している私達は使い、坐り坐った、私達の存在のあまりを運転し、タイプする。
何もしないことからの腰痛の共通性(外傷性) 、非外傷性の起源の共同取り替えおよび他の傷害がか。増え続けることにだれでも気づいてもらう。だれでもいろいろ考え合わせ、多分私達が沈殿させている問題を持ち、運動している方法ことをわかるした。私の最後の記事は接合箇所が共通機械を使用することを経験する外傷性力のある細目に入った。研究は傷害が避けられないことほとんどの機械がそのような恐ろしい位置にボディおよび接合箇所を置くこと認可する現れ続け。
、よく、するべき健康意識したエクササイザーは生命動くである従って私達よりよくそういう風に運動させることを学びなさい何そう。あなたの現在の練習の定期的な地位を行うことを試みなさい。それは右、箱の出版物、肩の出版物、腕練習、列の完全に行われた地位である。これはあなたの' 中心' 筋肉のすべてを、バランスの仕事従事させ、先端の共同安定性を下げることを可能にする。
最後はいつ行われた永続的なsquat 、球または泡ディスクの1 本の足で、だったか。調節可能なケーブル機械を使用して全試しを訓練することを試みたらか。立つ何。待ち時間、私は機械を言った、はい機械またはよい。私が好むそれから少数の部分がそこにある。それに調節可能なケーブルか連結の腕があれば、私達が好むそれ。立っているかどうか、簡単それが及び立たせるなぜかそれは中心筋肉のほとんどすべてを従事させ、私が示したのであなたの坐ったらもっとたくさんの筋肉をより使用している。よりよく、より安全な試しセットの共同位置に残り、デフォルトの弾力性によってので生物力学の命令意志動くことを許可させる機械。
突進はするべき最もよい練習の1 つであるだれでもこれのためにまたはに対してによって最もよいのの中にある柔軟性/適切なヒップ及び足の安定性と結合されて論争できるが。肩と結合する試みは、外転、scaptions 押す。であるほとんど無限組合せを言うことができるようにまたbicep のカール、胴の回転、安定動きと結合できる。
この記事の規模を越えるダンベル、ほとんどあなたが行うことができる練習の量。球、BOSU のtm 、床および調節可能なベンチはあなたが必要とするすべてである。
ケーブルよいバンド、はいほとんどよりよく移動し、練習はほとんど無限である。バンドの1 ワード、それらは初めでより容易、動きの端により堅い。これは筋肉の発砲をわずかに変えるが、それらは適性のための優秀な付加物まだであり、それらを使用している間はい立たせる。
、一般に少しだけ床面積が体操にある床についての何を、機械でそれを満たすために得られる。ここ数年間の間Pilates の人気、ヨガ、Tai のχおよび他の動きの技術は普及するようになった。適性への代わりを捜しているベビーブーマーのおかげでこれらの養生法主流になった。皆呼吸、柔軟性、強さ、状態意識及び肉体の耐久力のバランスを要求する。これらの技術のメッセージはそれらによってがよい、加える強さの訓練を好気性の調節及びパッケージは完全である彼ら自身によって行われ。
機械のこの平均の列車を、絶対にない、多数まだ提供するよい分離の試しを決してしないし、病状とのいくつかのために機械は安全のある程度を可能にする。私のポイントは私達のそう多数がそこに既にある傷害および不均衡を訂正する私達の時間の多くを使うことを私達は必要とする悪い位置に時間の訓練の悪事そして私達の体を置くことをそんなに使ったことである。私は押しつぶす胸痛がいつ始まるか人々が動脈を詰ることをそこに感じないが、本当に知っていること多くの私の顧客に言う。その損傷を起こるために励ますように私達はmusculoskeletal 及び内部傷害が、私達に決して起こらない、けれども私達は一貫して事をすることを否定する私達の生命の多くを使う。私達がいかにまたはあなたにきっかり置くことを終えることができる考えか、運動するか変えよう。
Bryan Fass のBA 、ATCL 、CSCS 、NREMT-P
Bryan Fass はスポーツ医学の独身を握ったり、証明された/認可された運動トレーナー、全国的に証明された強さおよび調節の専門家の全国的に登録されていた医療補助員である。Bryan は非常に巧みで柔らかいティッシュ及びMyofascial 解放のtherapist また、10 年間の経験に臨床及び適性の設定で持っている。脊柱及び状態のre-education の専門。
精密適性は高度の個人的な適性、矯正的な練習、ポストリハビリテーション、Cornelius 及びMooresville の位置の性能設備を遊ばす。
http://www.lakenormanfitness.com
記事のソース: Messaggiamo.Com
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