水は筋肉をより伸縮性があるようにか。する!
言う前に、8 個のコップを飲み日、百まで住むために"ええ、ええ、ええ私は知っている。それすべての前に"聞かれる退屈することはページを閉め、か。あなたの最善の策はで読むべきであるなぜなら学ぶことを知識のあなたの円しか広げない全く約あるあなたの生命を除けば何を。
私は6 月の終わりのようにである私の運動選手の注意に"水" のトピックを持って来る完全な時期感じる。
私達脱水のすべての聞かれた物語。温度は百に上る。高齢者は熱射病のために緊急治療室に連れて行かれる。overeager ジョガーは運動している間倒れ筋肉痙攣を経験する。これらの物語はどんどんと行く。
私は武道の教官の大半に運動生理学の程度がないと言わなければならない。ある何が伝統である。私達はそれらが続く伝統が安全であることしか望まないことができる。例えば、私が学生だったときに、私のマスターは決して彼の学生が水を飲むことを可能にしなかった。彼はファンをつけ、あらゆる学生の水に吹きかけたり、けれども私達が実際にそれを消費することを許可しない。それは"試しの会議の間に飲むべき自己の訓練の欠乏" として考慮された。私はマラソン選手訓練がない、なぜなら私が知っているすべてことを推測する。
事実はきちんと水和させたボディが試しの会議に水のない長さ抗できる30-45 分ことである。水和しなければならないこと後。はい、私達は特別運転力について完全に聞いた; 彼らは試し全日食べないし、飲まないし。本当であるこのタイプの訓練は長く持続しない。数日、ほとんどの週。但し、私達のほとんどは特別な代表団のために私達はあったことを) (私達が本当に望むが訓練していない。私達自身を守る方法を私達は知りたいと思うかまたはトーナメントに勝つ。水なしで長い間行くことは、私達のための条件でない。
ある事実を見よう。私はH.S. の生物学クラスを持ち帰ることを試みていない。ちょうどある一般的な考えを与えたいと思いなさい。平均人体は80% 水である。しかし筋肉は75% 水である。事実は筋肉が減少の含水量との伸縮性を緩めることである。それらは堅くなり、何も終らなかった、痙攣は成長するかもしれない。
軍芸術家は他の運動選手と比べて水損失のより高い終わりに、あることを起こる。従って私達のスポーツは非常に好気性の、非常に熱作成である。ボディを冷却するために汗が排泄されるとき失われる水をまきなさい。練習の新陳代謝について忘れる。脂肪は燃える、砂糖は燃え、蛋白質は変えられる。代謝産物は作り出される。一部は非常に有毒である。それらが余りに長くのためのボディに坐るべきなら病気は成長するにはできる。私達の体はそれが起こることを防ぐことを試みる。有毒な代謝物質はすぐに薄くなり、排泄される。そこに損失腎臓を通って水行く。
ああ叫ぶことについて、忘れ。ほとんどの武道様式はそこにのように、明日である否叫る。そこに水損失および多くのそれ行く。肺は次の人ちょうど大いに水損失を、促進する。"kia- ing" はだれ今であるか。それのための私の単語を取ってはいけない。たくさん話すと起こるものが覚えなさいか。長いスピーチは喉および乾燥した唇を言わせる。それはそこに停止しないがもの私達のほとんどが通知、列車である。それらの区域を水和させるためには、水は筋肉から引かれる。あなたの性能によってが苦しむ驚異無し。飲料水も口湿った、しかしまた他のすべてを保って必要だけでないことを覚えなさい。
ほとんどの人々が水分を取り除かれるが、それを知らないと言うことは安全である。渇きは脱水の握りこぶし信号でない。それは' 第2 でないかもしれない。そう渇きを経験すれば、見るため。
ここに脱水のある非常に共通の徴候はある:
疲労
消化が良い不快
頭痛
便秘
怒り
等.
実際、何人かの専門家はより深刻な条件に脱水を、のような関連付けた:
潰瘍
Obesity
喘息
アレルギー
多くを知りたいと思えば研究をすること自由な感じ。
脱水のレベルが同じでも、古い人を覚えなさい、これらの徴候を若者よりもっと経験する。
これを読んで後より多くの水を飲むことにした。純粋な水が最もよい選択であることを覚えなさい。びん詰めにされたか、またはろ過された変化のために行きなさい。活発なら10-12 のガラスは右の役立つ。
先端:
運動飲み物について聞かれるか。高く、人工的な再水和作用の飲料を取り替えるためには、これを試みなさい:
水のくずに海の塩及び未加工有機性水分を取り除かれた杖ジュースを加えなさい。これらの物質は塩及び砂糖の最も自然で、最も純粋な源である。それらは精製されないし、多くの有用なビタミンおよび鉱物を含んでいない。こののpureness は物質、私達が約聞くのに使用されている塩及び砂糖のマイナスの効果を最小にする。好みの実験。補充のほかに栄養素は発汗している間失った、この飲み物は水損失を防ぐのを助けあなたの細胞の水保持を促進する。
ElasticSteel あなたのプログラムに補足として少数の週の間これを試みれば、結果によって驚かれるかもしれない。
幸運を祈ります、
ポール
ElasticSteel.com
ElasticSteel - 運動調節の方法
あなたのコピーを今日得なさい!
得られた質問か。ElasticSteel.com's のフォーラムのそれらを掲示すればElasticSteel のチーム及びあなたの軍芸術家は時間以内にあなたのためにそれらに答えない。今ここにかちりと鳴らしなさい!
声明はFDA か主要な流れの医学コミュニティによってこの時事通信に力を評価されなかったし、調査及び情報の目的だけのためである置いた。病気を診断するか、扱うか、治すか、または防ぐことを意図しない。この及び未来の時事通信で、ポールZaichik 提案される試みる前に、何でもElasticSteel.com および関係団体は、医者の助言を追求するようにせき立てる。
ポールZaichik は運動調節の伸縮性がある鋼鉄方法の創設者である。 http://www.elasticsteel.com 彼は多くの現代軍芸術家の必要性を満たすEastern-european 伸張及び体操の技術を変形させた。より多くのそしてより多くの学生はポールの技術を練習し、代わりに大きい強さそして柔軟性を得る。
大学生及び卒業生のレベルの練習の科学そして栄養物を調査して、ポールは彼自身の経験と現代研究を結合する実験を保った。年にわたって彼の学生の個々の必要性を満たすためにポールは多くの技術を、開発した。一まとめにそれらの技術はElasticSteel として知っているなった。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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