回復された宝物: Pilates 方法
80 年間の休眠状態後に覆いを取られて、Pilates は死者から遠い。
ある意味では、彼はEdgar アレンPoe のようたくさんである。ずっと有名な作家は彼が奇跡的に極度super-stardom 、何百万がrelished 灰から改造された彼の埋められた仕事および何百万の文献ファンを割った前に多くの年の間死んでいる。
よく、ヨセフPilates はEdgar アレンPoe でない。ドイツの移民は1999 年にお馴染みの名前ほとんどでないが、ちょうどPoe のように、彼の死の後の約32 年、彼の無くなった宝物は天才芸術品として今発見されている。
無数のinfomercials を夜中見、練習装置及びそのある調子を与える器具のこの部分を自慢する。それらは通常有名な退職させた運動選手をようにジョーモンタナそれに裏書きし、それによって誓うために得る。分および半分のためにちょうどあなたの生命の90 秒を無駄にしたことをわかる前に実際に見る。
しかし単語はPilates 方法が異なっているそれからある。この1 つは実際に働く。
それは見れば、Pilates のスタジオが米国中なぜどこでも収穫しているかである。多くの健康クラブはPilates のクラスを定期的に提供して、Pilates より多くのそしてより多くの機械はゴルフクラブのそれらの挨りだらけセットが休むのが常であった世帯の戸棚を満たしている。
ドイツからのニューヨークシティの着いた上で、Pilates ダンスのコミュニティにそれが20 年代のBroadway に沿う成功だったので寄与するために氏は主に適性の彼の方法を作成した。練習はその大いに必要な敏捷および優美をダンサーに与えた。
今、単独でニューヨークシティに、Pilates 方法が毎日の上のより多くの作付と教えられる約40 のスタジオがある。
しかしちょうど出口に運動させるためにPilates 方法は制限されなかった。ちょうど少数を示すためにいろいろな種類の病院、医院、および医療センターは脊髄の怪我、背部疾患の御馳走患者にこれらの機械で、および肩の袖口問題、引っ張っている。
Pilates 方法はある調子を与え、バランス及び優美を達成するのに一連のリズミカルな動きを利用する伸張を結合する練習本質的にである。それは重く自由な重量またはオウムガイ機械の効果をもたらさない。あなたが行う練習は非常に滑らか、管理されて、隔離された筋肉グループからの特定の動きを要求する。
普遍的な改革者と呼ばれるPilates の共通の器具は魔法のカーペットのようにほとんど見える。練習によって、あなたの体重は一連の滑車を通って機械の基盤に沿って動くパッドを入れられたプラットホームで休む。動きはケーブル及び一連の異なったハンドルによってによってどんな動きを行っているか、行われる。
これらの練習はセットで、実際に行われない。強さ及び調節を目標とするバランス及び柔軟性を目標とするのは長く、絶え間ない動き、あらゆるビット大いにである。好んだらほぼ30 分のための練習をすることができる。
Pilates について興味深い何が含まれる重量がないことである。抵抗を調節することは、その滑走幾つかの版をピンで止めない。抵抗はである! あなたのケーブルを引込むことあなたの箱、重量の方に時あなたの引きがあなた自身の体重単にであること。そして魔法のカーペットは練習の間の重力の使用を取り去る; 働く唯一にあなたの特定の筋肉は種類の動き及び安定性を作成するものがである。
胴の上である調子を与えることは別として、非常にstamina を増加している間Pilates 方法また助け健康な呼吸及び弛緩を達成する。
無制限利点との表面上は多分Pilates 方法はそれらから身に着けられているようにパウンディングのエアロビクスクラスかsqueaky オウムガイ機械をなれば迂回経路のための賢い選択である。または多分最も最近の適性の貫入で跳ぶ1 才常にでありたくさんの世界的のアメリカ人及びパトロンのため、Pilates はそれ確かにである。
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記事のソース: Messaggiamo.Com
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