力についてのすべてが持ち上げる押すことを知りなさい
持ち上げるあるあなたの箱を、肩造り上げる、最も便利な方法腕および甲革の背部が押しなさい。それはあらゆる場所で行うことができ行くところはどこでもあなたとのあなたの体操を運ぶ必要はない。
重量と訓練する人のほとんどが単一のhandstand のpushups をすることができないことを知っているか。私が最初にこれを見つけたときに私は気絶していた。
心に留めておくべき少数の事:
6A??6A?4a??6A?4a?.6A... 4a か。か。常にあなたの手をわずかに広いより一緒に背負い指と、別幅は保てばまっすぐ前に指す。
6A??6A?4a??6A?4a?.6A... 4a か。か。肩の苦痛を有したことがあったら、90 度の限界への棒。より深い持ち上げる肩のカプセルを伸ばし、接合箇所に緊張を置くできる押しなさい。これにより苦痛を引き起こすことができる。
6A??6A?4a??6A?4a?.6A... 4a か。か。まっすぐなあなたの腕を搭載する上部の位置の開始。
6A??6A?4a??6A?4a?.6A... 4a か。か。より低い床の方のあなたあなた自身として吸い込みなさい。
6A??6A?4a??6A?4a?.6A... 4a か。か。形成があなたの肘と90 度曲がるより低く行ってはいけない。
6A??6A?4a??6A?4a?.6A... 4a か。か。床からのあなた自身を押すように吐き出しなさい。
6A??6A?4a??6A?4a?.6A... 4a か。か。上であなたの肘を締めてはいけない。
6A??6A?4a??6A?4a?.6A... 4a か。か。あなたの背部はまっすぐなべきである。それが弛まないために注意し、空気のあなたのバットを付けてはいけない。
Venkata Ramana は適性の熱狂者および専門のボディービルダーである。彼の ボディービル及び 蟹座の ウェブサイトを 訪問し、適当、に健康にとどまるために最高情報を得なさい。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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