あなたの筋肉建物の練習- 足…を知りなさい
あらゆるbodybuilder はおよび重量のトレーナーに各身体部分のための彼/彼女の好みの練習がある。それは最もよく働くものがあなたのために- 勉強の様々な段階を通って理解する進歩すると同時にいかにあるべきであるかである。しかしあなたの進歩の在庫を前そして上向きに動くために、必要であるか、頻繁に取り、いるものがの遂行するためにそれは有用変わる分析をであり。
この分析の一部分はあなたのボディービルのトレーニングプログラムを構成する中心の練習の査定を含むべきである。この記事で私達は何年もの間深刻なbodybuilders に価値を証明した足練習を見る。適切な場合には前枯渇を達成する為に適した一連の練習は示される。練習すべては1 組の6 つから8 つのreps と失敗に行われるべきである。
1 。足延長- この練習は続くために混合の練習のために他の足筋肉の強さを維持する腿筋肉を隔離することを可能にする。
- 膝がほとんどロックされているまでパッドを押しなさい。
- 休止。
- スタート地点に制御と下げなさい。
2 。足の出版物- 十分にベテランならこの練習にまっすぐに動くことができる。
- フット・ボードに肩の幅にあなたのフィートをしっかりと置きなさい。
- ほとんど箱に触れているまで足を曲げなさい。
- 休止。
- スタート地点に制御と戻しなさい。
リチャードMitchell はボディービルの経験のすべての レベル で運動選手に指導及び情報を提供するbodybuildingadvisor.com のウェブサイトの創作者である。この記事 でカバーされる 問題についての詳細を学ぶことをボディービルの助言に行きなさい。
記事のソース: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
ウェブマスター向けのHTMLコードを取得
この記事を追加してお客様のウェブサイトを今しなさい！
ウェブマスター向けの記事を送信してください
登録の必要なし！フォームに記入してください Messaggiamo.Com 記事は、ディレクトリ！
