あなたの筋肉はあなたの遺伝子によって限られる潜在性を造っているか。
それは不運にもある特性が私達の親によって私達に渡され、私達のablility がある限界を越える筋肉を育てる例外でないこと明確である。それはハードワークおよび注意深く計画された訓練があなたのphysique - 何人かの人々他より大きい多量の支持された物理的特性を受継ぐことそれに肯定的な効果を公正な平均もたらさないことを言うことを意味しない。チャンピオンに似合うためにない皆は物理的な特性を所有しているがあなたが所有している原料との驚異を働かせることができる。
敏感物理的な刺激にいかにあるかある程度は予測することができるあなたのsomatype か自然なボディ形の検査によって。基本に、3 つの確認されたボディタイプがある:
1 。Endomorphs - これらの個人は円形の胴、厚い首および短い肢とsquat でありがちである。
2 。Mesomorphs - これらの個人は広い肩とmusclar 、強力な箱および肢および小さい体脂肪でありがちである。
3 。Ectomorphs - これらの個人は細くがちで、少し筋肉および体脂肪と通常高い。
理想的なボディービルのphysique は腕を搭載する広い肩、狭いヒップおよび中型の長さの足を搭載するmesomorph の方にもっとがちである。2 つのそれ以上の受継がれた特徴に筋肉建物の潜在性の決定で遊ぶべき役割がありこれらは筋繊維密度及び神経系の効率である。繊維密度は神経系の効率が神経系と筋肉間の関係を示す間、筋肉のサイズの潜在性を定める。これは、努力からのすべてで遺伝的に賛美された個人に一般人の30% と比較されるある特定の筋肉の繊維の50% まで活動化させる機能があるので関連している。これは刺激の成長のためのすばらしい規模を可能にする。
繊維密度か神経系の効率を測定する容易な方法がないという事実は刺激が私達のすべてのために懸命に訓練し、改善のために努力することを残るので天恵実際にである。極小の少数しかの人々チャンピオンになる遺伝用具を持っていない残りの人達は私達の自身の個人的な目的の達成に行くことができる長い方法。
リチャードMitchell はボディービルの経験のすべての レベル で運動選手に指導及び情報を提供するbodybuildingadvisor.com のウェブサイトの創作者である。この記事 でカバーされる 問題についての詳細を学ぶことをボディービルの助言に行きなさい。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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