あなたの訓練の強度-失敗への訓練--を増加しなさい
漸進的により強い筋肉収縮を発生できれば従ってこれは練習の強度を増加する方法を見つけることの重点を求めるその時だけ筋肉ティッシュを造ることができる。 これは練習の持続期間と最高の筋肉成長を達成するために最高の訓練の強度が実際に必要な時間を短くするので混同するべきではない。
より早い記事で私はあなたがあなたの訓練を激化できる方法の輪郭を描いた。 ここに私達は失敗への訓練が訓練の効果の激化で担わなければならない役割に焦点を合わせる。
何でもより少しにより最高の努力あなたの筋肉建物の試しの有効性を減らす。 あらゆる筋肉の最適の反作用を強制する唯一の方法は多くの努力があなたにある特定の練習の1つのより多くのrepの完了の単にできない置いてもいかに-すなわち、失敗へそれを訓練することである。
余りにも多くの人々は何かをするためにそれを余分な物頼めばその時だけ一定量のrepsに達するが、ボディは重要な変更を示すときセットを終えるようである。 瞬時筋肉のbreak-overポイントを通ることによってだけ失敗育つように筋肉を刺激する。
深刻な傷害をもたらすことができるのでボディービルのキャリアで始まるだれでも訓練のこの方法を試みるべきではない。 練習の形態を完成し、失敗に次第に訓練をもたらす前により重い重量を持ち上げるためにボディを調節する数月を過ごしなさい。
リチャードMitchellはボディービルの経験のすべてのレベルで運動選手に指導および情報を提供するbodybuildingadvisor.comのウェブサイトの創作者である。 この記事でカバーされる問題についての詳細を学ぶことをボディービルの助言に行きなさい。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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