衣服および靴および伸張
私達にトレーナーがあるので、私達の次の心配は適切な靴および衣服が装備されているべきである従って私達の訓練の経験は最大にすることができる。 あなたがよい一見と同様、爽快に作る靴および衣服によって始める必要がある大きいボディを作成することをあなたの試みること! {それの後ろの理由はよい外観や質独創力のある精神状態にありがちならこの状態で私達が一貫性を造ればであり、これは結果がどこにから来るかである。}
どのような衣服に私は必要とする頼んでもよい蹄鉄を打ち、か。 数デザイナー試しギヤのための使うことができ、百ドルそれは感じを作り、がよりよく見る、あなたが必要とするのはあるきれいで、歩きやすい衣服および靴だけである。 ほとんどのディスカウントストアはわずか費用でデザイナーレプリカを販売する。 私はウォーミングアップ着ることの部分を取ると同時にあなたの衣服を層にすることを推薦し。 保って暖かい助けは十分にあたためる、従って傷つかないまで、あなたの接合箇所を保護する。 今度は私達に始まる適切な装置がある。
次に私は非常に傷害を減らし、より大きい結果を生む一貫した伸張プログラムを組み込むことを推薦する。 私は練習の間の伸張と同様、1日あたりの15から25分をする。 伸張の利点は巨大である; それはあなたの訓練の進歩をするか、または壊すことができる。 私が技術を毎月訓練することを記述するので私は各身体部分のためにするべき伸張に行く。 従って!最適結果を達成できる!!
あなたの訓練およびか歩くプログラムを高めあなたがと始めることができるある基本的な伸張はここにある。 よい姿勢、フィートと大きく、高く立つトランクのねじれはあなたのヒップに間隔を、置くあなたの手を右から左へ回す素晴らしい管理された方法のあなたの上部の胴を離れて背負う。 15から側面ごとの30の繰返しは十分である。 側面は1つの側面、そして他からまたよい姿勢、間隔フィートのと離れて高く肩の、あなたの頭部が付いているあなたの側面に立てを、ゆっくり掛かるあなたの腕曲がる伸ばす。 この焦点はフィートの肩の間隔と離れて高く立つ斜めの{得ることができると一般に参照されるように愛ハンドル}つま先の接触のあなたのABSあなたの側面に、ゆっくり掛かる伸張に、腕の外筋肉の曲げる跳ねないであなたのつま先にあなたの指先を同様に近くつけるあなたの胴をある。 これはあなたの膝腱およびあなたのより低い背部のためのすばらしい伸張である。 私は普通一連のプッシュ・アップおよび腹筋運動とのあなたの伸張のウォーミングアップを終えることを推薦する。 すべての動きは遅く、いつも制御されてべきである。 している間これらの伸張はあなたのより低い背部を離れて圧力を軽減するためにわずかに曲がるあなたの膝と立つ。
千マイルの旅行がシングル・ステップから始まることを覚えなさい。
私は皆のキーが個人的な旅行あなた自身の信頼を開発することであることをあなたの創作者および人々信じるあなたのまわりで。 また託されれば方法が常にあることを信じる条件あなた自身。
!成功するまであなたのアプローチを変えるちょうどたくわえを失敗すれば!! あなた自身および他によいが常にあることを覚えなさい。
熱情的に住みなさい
暖かい点、
ジェームスSpicer
www.walkablock.com/jamesでジェームスに連絡しなさい
記事のソース: Messaggiamo.Com
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