健康な皮への安く、自然な方法
私達がよい食糧を食べると健康な皮に起こり、十分な練習があり、圧力を最小にし、そして粗い環境から私達の皮を保護する。
ある食糧は皮に特に有利である。 ニンニクは 1 つのそのような食糧である。それは(それに幾分強い臭気を与える) 硫黄混合物含んでいるあなたの皮に有利である。それはまた自然な抗生物質として機能し、全システムを清潔にする。ニンニクを好んだら、できるとそれを大いに食べなさい。臭いが心配したら、パセリの部分をその後かみ砕けばこれはそれを中和する。無臭のニンニクのタブレットはこれが余りに堅ければすべて利用できる。
ビタミンC は 私の意見の最も重要な皮のビタミンおそらくである。人体がどちらの作りをそれ缶詰にしないか、または貯えるのでない最少。このビタミンは皮を若く、ふくよかに見させ続けるコラーゲンの形成を助ける。これは喫煙者の皮が禁煙家より古くなぜ見ることができるかであることができる。また煙ることは血で酸素の上で使用する。人間に可能ならそれをあきらめるか、または少なくとも切りなさい。
ビタミンC はbioflavonoids 、それが性質 に普通ある方法とともに最もよく消費される。2 つは相助効果をもたらす。それらはいちごのような柑橘類で、果実およびブロッコリーのようなブルーベリーおよび野菜見つけることができる。
ブロッコリーは またそれが内部からの伝染を戦うのを助けると同時にビタミンA 、皮のための重要なビタミンを含んでいる。アクネとのそれらのために大きい! できたらいくつかを一日置きに持ちなさい。
にんじんは あなたの体がビタミンA に変える"beta-carotene" のようなカロチノイドの大きい源である。Beta-carotene は皮に吸収され、また太陽の有害な紫外線からそれを保護できる。にんじんはまた遊離基の損傷に対して保護する"アルファカロチン" を含んでいる。にんじんは余分なカロチノイドがボディによって排出されるのであなたのビタミンA を得る大きい方法である。たくさんのビタミンA はボディに有毒である。
暗く葉が多い緑の野菜、特にkale およびほうれんそうは亜鉛のよい源および鉄である。鉄はあなたの皮が十分な酸素を得、亜鉛が大きい丘疹の戦闘機であることを確かめる。毎日を可能な缶食べるか、または新しいジュースでいくつかを含めなさい。
パセリは ちょうど約すべての皮の後押しの栄養素で豊富であるので別の言及に値する。それは(しっかりした皮のために大きい) ベータカロチン、クロロフィル、ビタミンB12 、葉酸酸、ビタミンC および鉄を含んでいる。パセリはジュース、カセロールに単に加えられるか、あらゆるsavory 皿に振りかけられるか、またはそれ自身によってかみ砕くことができる。新しい呼吸のためのその大きい余りに。パセリは育ち、鍋のいくつかをぽんと鳴らし、台所ドアの近くで保って容易である。
オリーブ油は 乾燥肌およびしわのためにすばらしい。調理のためにそれを使用しなさい- monounsaturated か、脂肪及び反オキシダントをまたはslather 浴室の後のあなたの皮のそれを含んでいる。
Flaxseeds 及び(また 亜麻の種子として知られている) 亜麻オイルは多くの食糧で必要なオメガを見つけられない3 オイル含んでいる。(魚はまたオメガ3) を含んでいる。Flaxseeds はボディのホルモンのバランスをとり、より若い見る皮のために重大であるphytoestrogens 及び繊維を含んでいる。あなたの穀物のいくつかを振りかけるか、またはスープ及びシチューで使用しなさい。
アボカドは 皮(特に乾燥肌) に倍力を与える。かなり高く脂肪で健康の乾燥肌をしなやかにさせる種類をmonounsaturated が。アボカドは最も強力な酸化防止剤の1 つ、すべての皮のタイプの細胞傷害を防ぐグルタチオンを含んでいる。それらはカリウムでまた高い。
できると 同様に 多くの水を、これ洗い流し、毒素から皮の水和を助ける飲みなさい。8 つのガラスを飲む日ことができなければ- 私は不快であることなしでできる程に40 の程度- そして公正な飲み物多くできない。
皮は十分な蛋白質が それ自身を取り替え、修理することを必要とする。私達のほとんどに私達の食事療法で沢山の蛋白質があるが、多くの付す多くの脂肪と来る。代わりになることができれば低い脂肪質項目は例えば、ピーナッツバター、チーズ等、それからそう搾り出す。まだ同量を食べる。細い肉はうまくある、自然なオメガをあなたの皮およびあなたの健康のために大きい3 オイル含んでいるので魚はよりよい。
あなたの食事療法にできるだけ多くの果物と野菜を試み、加えなさい。託されたがらくた食糧"麻薬常習者" に関して' これ不可能なようである取り組めば小さいかみ傷(意図されているしゃれは!) のそれにそれは容易である。あなた自身を週のある日の健康な食糧に託すか、または午後ソーダの代りに水を飲みなさい。これが快適になるとき、毎日にそれを拡大しなさい。新しいものとその公正な破損の古い習慣そしてそれらを取り替えること。しばらくするとそれと快適である。そしてよりよく、緩い重量に感じるも。
純粋主義者はビタミンおよび鉱物すべてが食糧から得ることができ、補足を取る私達のための必要性がない私達に言う。理論ではこれは生命の圧力がビタミンのB. Smoking の使用1 日につきビタミンC の約35 マグネシウムの今日おそらく私達のシステムを奪うどんなに、本当である。
、延長時間もの間の新しい農産物を貯えることの練習はこれに加えられて、これらの食糧の自然なビタミンを減らさない訳にはいく。私達の都市の汚染および私達の悪い習慣の一部はがらくた及び(だれ私がか。か) 煙ることを食べることを好むボディの遊離基の生産に導く。これのために私達は他の中でベータカロチン(ビタミンA の前駆物質) 、ビタミンC 、ビタミンE 、セレニウム、(トマトで見つけられる) リコピンおよび亜鉛を含んでいる酸化防止剤を必要とする。
健康な皮は練習を愛する! それはどんな種類か重要でない。試みを楽しみ、週に三回の合うものは何でも、歩き、すべてのタイプのスポーツ、体操で強打するエアロビクス揺れる。練習を楽しまなければ、発見1! 集団を結合するか、または歩く相棒を見つけなさい、 私が約束するそれを楽しむことを得る!
圧力はあなたの皮のあなたそして悪い状態のために悪い。圧力は細胞に酸素の不足を引き起こす皮によりに血の循環を遅らせる。それはまたボディからのある栄養素- 例えばビタミンB を減らす。それはこうして皮膚細胞の修理そして再生を防ぐあなたの睡眠を台無しにすることができる。それはあなたの表面に心配ラインを置き、一見をあなたの時間の前に古くさせる! だれがそれを必要とするか。誰も! この無力になる無秩序をいかに今取扱うことができるか見るために圧力のこのページから点検しなさい!
すべてからこれを集めることができるように健康な皮を持っていることはであり健康なボディを持っていると同じ、よい食事療法および生活様式を維持する価値がある従って大きく見るが、ただ大きく感じるも!
のようによりよく皮を見ることを持ちなさいか。 http://www.holistic 顔皮care.com は 詳しく述べたスキンケアのすべての面の情報を与える。Wendy オーウェン、著者に一般的な、代わりとなる健康およびスキンケアの寿命の興味があった。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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