好き嫌いの激しい人の子供の栄養の指針
多くの子供が彼らの生命のいずれ好き嫌いの激しい人であるが、専門家は心配しないと言う。 彼または彼女に破片およびクッキーに3回毎日与えなければ、この子供たちは多分彼らの週間栄養の分担に合う。
但し進化の進歩について心配したら、確認のための彼らの小児科医との任命をしなさい。 その間、栄養素の彼の取入口のバランスをとるためにあなたの子供の毎日の食事療法にmultivitaminを含めたいと思う場合もある。
どのような食糧見るかわりにあなたの子供が食事によ食事をまた更に一日一日と、映像あなたの子供の食事療法を週ごとにか見ることによって円形食べているか。
ほとんどの子供は毎日バランスの取れた食事を食べないが週の間にまたはそう、彼らの食事療法は通常健康な食べる指針の内で下る。 この見通しは総栄養取入口を与えるのを助けることができ、彼らが実際に栄養の食糧を全面的に食べていること発見した後おそらく大いによりよく感じる。
あなたの子供の食餌療法の必要性を見るとき助けることができるある栄養の指針はここにある:
か。 子供は日チーズ、ビーフ、鶏、魚、卵、ヨーグルト、乾燥豆、ミルク、またはピーナッツバターのちょうど2つのサービングで見つけることができる蛋白質の24-28グラムの間で必要とする、
か。 ミルクのでマカロニチーズ、ヨーグルト、オレンジジュース、またはガラス見つけることができるカルシウム(3-4のサービング)のおよそ800 mgは毎日必要とされる、
か。 子供はビタミンDの少なくとも5ミルクのまたは毎日日光で遊ぶことによるガラスで利用できる数分間外でmcgを必要とする、
か。 鉄の必要物5 mgは細い肉、家禽、魚、マメ科植物、または全穀物で見つけることができる
か。 ビタミンAは(500 mcg)にんじんおよびサツマイモを含む野菜で容易に、見つけることができる
か。 同様に、ビタミンCは(45 mg)ブルーベリー、いちご、オレンジおよびメロンのようなフルーツで見つけることができる
当然、不確か、幼児のための食糧ガイドのピラミッド時はいつでも(http://www.usda.gov/cnpp/KidsPyra/)は2および6.の年齢間の子供のために栄養に食べることのための標準に残る。 これはパン、穀物、米およびパスタ(日6つのサービング)を含んでいる; 野菜(日3つのサービング); フルーツ(日2つのサービング); ミルク、ヨーグルトおよびチーズ(日2つのサービング); 肉、家禽、魚、乾燥豆、卵およびナット(日2つのサービング); 脂肪、オイルおよび菓子(控え目の使用)。
軽食の時間
軽食は夕食の前に普通時間彼はまたは彼女に小さい胃があるので1あなたの子供の食欲をまたはそう台無しにしない。 あなたの子供が夕食の間に十分な栄養素を受け取らないかもしれないので軽食はそれらの必要性を満たす重要な時間として特に規則的に予定された「軽食時に」。提供されれば見られるべきである
但し、軽食の破片、キャンデーおよびソーダのようなカロリーより少し多くを提供する用心しなさい。 軽食を提供しようとすればエリザベスの区、MS、RDのアメリカの食用連合のためのスポークスマンは、「確かめる言う補っているそれらを妨害しない食事を」。
ここにある健康なスナックの提案:
か。 グラハムクラッカー
か。 ポップコーン
か。 プレッツェル
か。 ミルク
か。 チーズ
か。 ヨーグルト
か。 ハード調理された卵
か。 フルーツ
か。 未加工野菜
か。 クラッカー、ライスケーキ、ピーナッツバターが付いているセロリ
か。 Applesauce
か。 乾燥されたか、または缶詰のフルーツ
か。 低脂肪プディング
か。 動物のクラッカー
か。 ドライフルーツ、くだらないおよび乾燥した穀物からなされる手製の道の組合せ
か。 ブレッドスティック
か。 焼かれた破片およびサルサ
か。 乾燥した穀物
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記事のソース: Messaggiamo.Com
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