楽観的な子供を育てることへの5 つのステップ
私はちょうど厳しい不況に苦しんだ17 年古いジュリーの会議を完了した。ジュリーは彼女が全体失敗でなく、決して彼女の生命の何でも変えられなかったことを信じた。ジュリーはまた彼女の欠点すべてが彼女の自身の欠陥だったことを感じた。
非常に若者はどこで、私自分自身に尋ねる、この否定的な、fatalistic 考えることを得たか。
答えはすぐに私が会議に彼女の親を誘ったときに明白になった。彼らは多数の生命でき事を論議し、彼らの子供が学んでいた方法で説明し始めた。車は、例えば、誰でもをこのごろ信頼できないので凹まされて得た; お母さんは兄弟で彼女が悪い気分にあったので叫た; 誰かを知っていなければこの世界、等に前方に入ることができない。
親として、あなた自身の考える様式は表示常にであり、あなたの子供は夢中で聞いている!
楽天主義の重要性
なぜあなたの子供にoptimist でほしいべきであるか。、先生としてマーティンSeligman が説明するので: "悲観論(楽天主義の反対) は広範で、悲惨な結果がある心の強固な習慣である: 弱められた気分、辞職、underachievement は予想に反して均等にし、悪く物理的な健康を。"
楽観的な考える技術の子供は事が生命に間違って行くとき失敗を解釈よりよく個人的な支配のより強い感覚を持つためにでき、立ち直れるよりよく。
親が彼らの子供の成長の心の考える様式への主要な貢献者であるので、あなたの子供の健康な精神習慣を保障するために次の5 つのステップに付着することは重要である。
親がいかに助けることができるか
ステップ1: あなた自身を楽観的に考えることを学びなさい。あなたの生命を導き、他と相互に作用していると同時にどんな子供があなたから間接的に見、聞くか' 教える' それらを試みる何をそれらに大いにもっとより影響を及ぼす。
考えるあなた自身の方法に楽観的な精神技術を組み込むことによってあなたの子供のための楽天主義を模倣できる。これは容易でないし、夜に起こらない。しかし練習と、ほとんど皆は生命のでき事について別様に考えることを学ぶことができるか。均一な親!
ステップ2: 彼らがいかに考える、そしていかに間に感じるか関係があるようにあなたの子供に教えなさい。災難についてのあなた自身の思考があなたの否定的な感じをいかに作成するか声を出して言うことによってこれを最も容易にすることができる。
例えば学校及び運転者の切口にあなたの子供を運転したら、"私のような何かの発言によってあなたの思考と感じ間のリンクを私がとても怒っているなぜ感じているか疑問に思うverbalize; 私は私が自分自身に言っていたことを推測する: ' 今私は私の前の人がとても忌々しく遅れる行っているので遅れる行っている。彼がラッシュアワーの間に運転するべきなそれように彼が運転しようとすれば。いかに失礼。' "
ステップ3: 作成しなさい' 呼ばれるゲームを考えられたつかまえること。' これはあなたの子供が最も悪く感じる時に彼/彼女の心を渡って飛ぶ思考を識別することを学ぶのを助ける。これらの思考は、がやっと顕著、気分及び行動に非常に影響を与える。
例えばあなたの子供が悪い等級を受け取ったら、頼みなさい: "あなたの等級を得た時、何があなた自身に言ったか。"
ステップ4: あなたの子供に自動思考を評価する方法を教えなさい。これはそれらがあなたがあなた自身に言う事正確必ずしもでないこと認めることを意味する。
例えば、悪い等級を受け取った後あなたの子供は彼が失敗、彼でない他の子供スマートであることを彼自身に言うかもしれない; 彼は決して学校、等に成功できない。これらの自己声明の正確であるその状態で' 自動' である。
ステップ5: あなたの子供の自動不正確な思考に挑戦することを悪い事が起こり、それらを使用するときより正確な説明を発生させる方法のあなたの子供に指示しなさい(彼ら自身に) 。このプロセスの部分は証拠を反対に捜すことを含む(以前よい等級、他の生命区域の成功、等) 。
彼または彼女が楽観的に考えるのを助けるようにあなたの子供を教えるもう一つの技術は' decatastrophize ' 状態をあるか。それはあるか。あなたの子供が悪いでき事に悪い状態としてないかもしれないし、想像される不利な結果がないことを見るのを助けなさい。生命の少数の事は私達が恐れている、けれども私達が私達の心のそれらを吹くと破壊的である。
親は楽観的な考えることの校長の模倣によって彼らの子供の考える様式に影響を及ぼすことができる。
著者について
トニーFiore 先生はカリフォルニア認可される心理学者、及び怒り管理トレーナーによってそうである。彼の会社、怒りのコーチは個人、カップル、および仕事場に、怒り及び圧力管理プログラム、訓練およびプロダクトを提供する。www.angercoach.com で怒りの蜂"を飼いならす彼の自由な月報のために" 署名し、 2 つのボーナスレポートを受け取りなさい。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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