あなたのお子様の心の健康を促進する
持久力は、 5つの健康体力のコンポーネントが関係している。これは、心臓や肺の筋肉に酸素と栄養を供給するの能力を指します。シンプルな面では、誰かと 素晴らしい持久力の強い心があるか？ 1つは、実際のサイズとポンプ内のすべてのビートを使用すると、下位の心を想像することができますrate.As結果より多くの血液が大きくなると、これは起こる可能性がありますが、個々の 定期的に練習。一般的には、心臓血管の健康を改善、それは有酸素運動ですか？しかし、ここで子供たちについては、私たち一adults.Forが行うのと同じ方法で"エアロビクス"を考えることができない ことを、子供は大人が行うのと同じ理由で運動をすることはありません。ほとんどの大人や自分の健康のために行使するので、よく見る。子供たちになるので、運動することが奨励されることはありません それらをいい、たとえ肥満が問題にされている。見た目重視のための運動身体活動には、間違った値の場所か？と出現！はるかに健康上の利益を懸念しているように、大人と違って、若い 子どもたちは、現時点で非常に生きている。彼らは単純に将来に向けて自分を投影しているができない。つまり、あなたの幼児、未就学児、あるいは最初の2回目は期待できませんか年生を行使するため、 彼は40歳で健康的に見えるだろうか、彼が60でいいと感じることを保証します。を行使する場合でも、彼は健康になる権利を説明する場合は、熱狂的な反応を得ることはないと考えている。これらはすべて成人している 概念？成人の目標？を超えて子供の感情の認知とcapabilities.Additionally 、小さなお子様長く激しい運動は、連続した期間ではありません。ジョギングするので、元気よく、または歩くことを期待 ダメージを与えることができるだけではなく非現実は20から30分で、 6歳までは特に、運動をビデオに従っている。少なくとも、物理的な活動の結果に強い嫌悪を確保することができます ソファの中に生涯献身potato.Rather 、我々の子供たちのため、私たちの考え方に沿って発生する必要があります適切な有酸素運動に遊び、活発な活動を検討中程度。 強度は、精力的な動きと呼吸をより多くの努力の結果が物理的な活動に顕著な増加は、中程度の心拍数を増加するとやや呼吸、強烈だ。その 後者は通常20から30の最大の自転車、水泳minutes.Ridingは、歩くと、行進を持続することができますが、音楽のペースで、タグの泡を追いかけ再生、急速に緩やかにダンスと縄跳びの下ですべての秋 見出しは、中程度の運動を積極的に子供のための強さ。言い換えれば、それは何かは、子供を絶えず動かし、時には激しく、時にはso.The少ないアメリカ心臓協会続ける 私たちの子供たちの目標を心率を懸念する必要はありませんを保証します。はい、私たちの心を日常的にポンプを取得したいが、可能な限り、私たちは自然に発生するようにします。あなたの場合は気づいた 子供は十分にしていないことを心血管系の健康を改善するための運動は、自分のすべての必要なのは、今のプレーに参加されることがあります。スタートはゆっくり、徐々に動きを維持する時間の長さを増加 数分後、 1週間（ ）で、すぐに停止する必要がありますあなたの子供の経験は不快感。前に、またはほぼ毎日、毎日、中程度の強さを知っている積極的な活動life.Rae異食するための手段です 子供たちの運動の専門家とあなたのアクティブチャイルドの著者：どのように、精神的物理的な、そして年齢によって認知開発を推進するために適切な活動（マグロウヒル、 2003 ） 。レ親と教育を語る 北米各地のグループ。彼女とより多くの記事を読むwww.movingandlearning.comでご覧ください。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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