健康な生活のためのこれらの健康な軽食を発見しなさい
Snacking はより健康な食べることのためのうまく立てられた計画を破壊できるそれらの問題の1 つである。次に皆は軽食が今そしてほしいと思うが、キーはそれらの軽食をおいしい、また健康、nutritious 作るべきである。
楽しまれた有罪自由にの場合もある多くの大きい軽食がある。例えば全穀物プロダクトからの選択の軽食は、果物と野菜、ミルクおよび乳製品、肉およびナットあなたの食事療法を破壊しないであなたのcraving を満たす大きい方法である場合もある。
どんなベーゲル、健康によいtortilla の貝、pita のパンおよび全穀物の穀物か穀物の世界および全穀物プロダクトは大きいの全全穀物のパンを含む多くの健康な軽食、(ムギのパン及びライムギパンは大きい選択である) 含んでいる。
あらゆる面で重要な野菜及びフルーツの食糧グループはそれらをすべてここにリストすることは不可能であること健康な軽食のためのそう多くの考えを含んでいる。最もよく、最も風味がよく最も容易で新しい果物と野菜の軽食のいくつかはブロッコリーの小花のような赤ん坊にんじんかにんじんの切れ、ビットサイズの野菜、radishes および緑コショウ、新鮮な野菜およびフルーツジュースおよびフルーツサラダ含んでいる。
速く、容易なフルーツサラダのために、この5 微細な調理法を試みなさい。マンダリンオレンジの缶を開け、ボールに注ぎ、よくようにおいしいジュースすべてを捕獲することを確かめる。バナナ、りんごおよびnectarine の上で切り、ボールにそれらを加えなさい。余分好みのためのあるいちご、ブルーベリーおよび干しぶどうおよび色、およびサーブ加えなさい。
当然新鮮な果物はまた専有物で大きい軽食を作る。りんご、バナナおよびオレンジのSnacking はまだ健康食べ、おいしい軽食を楽しむ大きい方法である。テーブルまたはコーヒーテーブルのおいしいフルーツのボールを保存することは全体の家族をより健康食べるために励ます大きい方法である。
ミルク及び乳製品の食糧グループはまた脂肪質及び脱脂ヨーグルト、スキムミルク、低い脂肪質プディング、チーズおよびチョコレートミルクを含む多くの健康な軽食項目を、低く含んでいる。
準備された肉の低く脂肪質の切口もおよび昼食肉の低い脂肪質の変化はまた大きい軽食を作る。マスタードのような全穀物のパンそして低カロリーの広がりとなされるサンドイッチは昼も夜もの大きい御馳走いつでもである場合もある。
(当然水で詰まる) 缶詰にされたマグロ、ピーナッツバター、卵および卵の代理、家禽、ナットおよび豆は健康な軽食のためのまた優秀な選択である。
健康な軽食を作成するとき、塩及びナトリウムの高脂肪の食糧および食糧の消費を高く限ることは重要である。食料雑貨品店の軽食の通路の購入の軽食の代りに、上リストされている提案のいくつかを使用してあなた専有物を作ることを試みなさい。
加えられた変化のために、予想外の方法で複数の異なった健康な軽食を結合することを試みなさい。例えば、pita のパンのピーナッツバターを広げることを試みるかまたは楽しみのすくいとしてりんごの切れのためにそれを使用しなさい。またはマグロ及びチーズが付いている全穀物の英国マフィンを越えなさい。それを数分の肉焼き器に置き、健康で、おいしい軽食を楽しみなさい。
速く、健康な軽食のための他のよい考えは新鮮な果物の切れを穀物に加え、おいしいsmoothies を作るのに新鮮な果物およびフルーツジュースを使用する脱脂平野またはバニラヨーグルトと新鮮な果物を組み合わせることを含んでいる。
少し古いの得ているベーゲル、それらを薄い部分にスライスし、オーブン用の天板の整理する試みの上で気取るため。低い脂肪質の塩の自由なバターかマーガリンのニンニクの粉とのそれらにブラシをかけ、350 度で10-12 分の間焼きなさい。これは変化と買われる店で見つけられる防腐剤または余分ナトリウムのないあなた自身の安価で、健康なベーゲルの破片を作る大きい方法である。
当然多くの他のタイプの健康な軽食があり、変化はあなたの創造性によってしか限られない。色々健康な軽食を作ることは重要それらを容易に手もと保つ。より健康な代わりとそれらの不健康な軽食すべてを取り替えることはあなたの健康な食べる目的の脱線からの軽食のcravings を保つ最もよい方法の1 つである。
著者について:
あなたの生命、体および関係を高めおよび/または修理するZaak O'Conan は方法の有用な情報を発見し、示す。http://your 健康center.com であなたの生命を増進する方法をよりよく食べること及び他の方法の彼の他の記事を 見つける
記事のソース: Messaggiamo.Com
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