ジェット機遅れ- それに... 苦しむことができるまたはこの国際的な航空会社の大尉何をすることができる
あなたの旅行、の理由がかなりの投資に作ったものは何でも。それは時間及びお金を要する。ジェット機遅れの徴候に苦しむホテルの部屋で付けば行方不明である。
明らかに、あなたの旅行をできるだけ利用することを望む。あなたの行先を楽しんでいればあなたのホテルの部屋からあればあなたの投資の最も大きいリターンを得る。私はこれを達成するのを助けることができる。
"ジェット機遅れは何であるか。"
簡単な言葉では、ジェット機遅れはあなたの体の内部刻時機構の中断、または日周期である。この時計はあなたの眠り、目覚める時間を置く。それは複雑、敏感である。飛行の東または西の混乱それ。それは時間帯を大いに速く交差させるのでよりあなたの体調節できるある。
共通のジェット機遅れの徴候は何であるか。それらは下記のものを含んでいる:
* 頭痛
* Disorientation
* 心配
* 枯渇
* 消化不良
* 脱水
* 損なわれた調整
明らかに、これらの事はあなたの旅行を台無しにすることができる。これらの指針の後であなたのジェット機遅れの徴候を減らし、あなたの旅行をさらにもっと楽しむことを許可しなさい。
私は3 つのセクションにこの議論を壊す:
* あなたの旅行の前
* あなたの飛行の間
* あなたの行先
A. 助けは家を去る前にジェット機遅れを防ぐ
1 。沢山の睡眠を得なさい。NASA はあなたの旅行の前に可能な初め同様に多くの睡眠に2 日を得ることが最小になるジェット機遅れの徴候で重要であることが分った。
2 。あなたの圧力を減らしなさい。動くことがより重点を置かれる作ることができることすべて。
3 。練習。規則的に運動したら、旅する直前に保つためにそれに優先順位をことルーチンしなさい。また、あなたの行先からそれを続けなさい。
B. ジェット機遅れを減らすためにあなたがあなたの飛行の間にすることができる事
1 。空港で早く着きなさい。あなたの飛行をするために急がないことは圧力を減らし、より緩んだ作るのを助ける。あなたが平面でよりよく休ませるその方法。
2 。新しい時間帯に調節し始め、予定しなさい。飛行機で得るとき、あなたの行先の時間にあなたの腕時計を置きなさい。いつそこに食べ、眠るかそれから約考えなさい。それらの時に食べ、眠り始めることを試みなさい。
3 。睡眠は平面で多くできる。これはジェット機遅れの減少の主要因である。
4 。摩耗の快適な衣類。快適な衣服は、暖かいソックスおよびセーターはよりよく眠ることを可能にする。
5 。飲み物の沢山の水。アルコールではなくないソーダカフェインではなく、しかし水ではなく。
6 。頻繁に起き、伸ばしなさい。
7 。足台を使用しなさい。高ければ、それはあなたのより低い背部の緊張を取る。あまり高い(または子供) でなければ、そしてあなたのフィートが床に触れなければ、これはあなたの腿の後ろのけいれんを防ぐのを助ける。
8 。あなたのフィートに余分循環を得るためにあなたの靴をゆるめなさい。
9 。丸薬及び補足を避けなさい。イギリスの尖頭アーチの医学ジャーナルで報告された調査があった。それは肺の凝血からの長距離貨物輸送飛行の間の死の18% の責任にした。睡眠丸薬によりボディ動きなしで眠る。これはあなたの循環を減らし、血液凝固のチャンスを高める。
C. あなたの行先の調節
1 。新しいスケジュールで食べることを試みなさい。あなたのジェット機遅れの徴候を最小にするためにこれは調節するようにあなたの体内時計を助ける。
2 。新しいスケジュールで眠ることを試みなさい。
3.Exercise. これは重要なジェット機遅れの治療間にまたある。規則的な練習ルーチンを有すれば、それを今続けたいと思う。
4 。日光で出なさい。これは晴れた日を過す限り達成しやすい。
従って調査は明るく軽い助けへの露出が日周期(体内時計) を移す示し、ジェット機遅れの徴候をことを減らす。
それはちょうど短い概観である。私は非常にあなたの次の長い旅行で行く前に私の完全なジェット機遅れの記事を読む推薦する。私のウェブサイトのそれを見つけることができる。
Ph.Developments 米国、株式会社著版権2005 年。複製権所有。
ポールの試験M. は主要な米国航空会社に大尉である。彼はまた 航空会社の 大尉があなたの旅行必要性との助けるところにhttp://www.Pilot Pauls 走行するAccessories.com 催す。
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記事のソース: Messaggiamo.Com
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