あなたの人生に意味をもたらすする10の方法
私の人生はいつも忙しいように見えます。それはより多くの場合、私は意図的にオーバーロードを自分自身よりも私はおそらくこれまで達成できたはずだ。私は私の必要性について、すべての物事を成し遂げると思う睡眠するつもりだとして、私がいつ 私はすべてのことをする必要があることを取得する方法について考えて1日目を覚まし中。 、コーヒーにシャワーを浴びて、私の歯を磨く、など..仕事に行く朝食を食べる一日の終わりにはほぼ同じであれば私は本当に、自分自身を求めることができる "ここでは毎日行くんだ？"これらのこぼれ話し、私も数週間、数カ月、あるいは年間で、同じ質問をすることができます！だから、私はこれらの質問のように感じる、私はいくつかの簡単かを控えている助けに私をもたらす演習 現在の瞬間と私は思い出す私living.1ことだ。 5分の場合：あなたが何をやっている、わずかに遅くはありません。仕事では、すべてを行う仕事を与えている。 1日1時間、5分、そのタスクを少し行う 遅くなります。は、単にそれを少しslower.2かスローモーション、またはタスクから休憩を取ることで、タスクを実行しないでください。 5分の昼食時に何を食べている通知をください。実際には食事の時に、または、いつでもこれを行うことができます 食べる。あなたの料理のように、どのようににおいがどのように気づくことを感じ、進んでいると味がする。として、あなたの食べ物を選び、それをテクスチャの通知ですが、バンピー、濡れた滑らかな？予告何香りがします。として、あなたがそれをあなたの 口の中の通知方法を、あなたの口の中で感じているが、どのような歯それを打破出てきて味を確認します。このように、それを飲み込むと喉下りを確認します。 drink.3を使用して同じ操作を行います。 3分ください ただ座って息を確認します。座ってお好みの場所で、あなたの机、または任意の場所の背後にいることができます。あなたの目を閉じます。 3分については、単にあなたの呼吸に注意を払う。あなたの息を取得、これらの3分間であなたの せんしん。もし自分で何かについて、"なぜ私はこの愚かな行使"を行う時は、単にそのyour're考え方はして静かに戻すに注目を集めるの通知も考えて思考の通知を breath.4。洗って料理。場合は、洗い物に慣れていないが、この1には多くの利益になる。このようにお皿を洗うには、開始あなたの手で板の質感と水の暖かさを確認します。吸い込む との通知があればの香りです。水かがあなたの周りが起こっている他の音のラッシュを聞いて聞いてください。だけでなく、場合は、一瞬にして練習できるようになりますが、ご家族やご友人の多くは you.5と感激されます。バスタブまたはシャワー付きください。好ましくは、バスの場合、それでもシャワーが1つある場合は、シャワーまたはバスタブの水の暖かさを感じるしたり、感じてどのようにあなたの体ですがあなたの瞬間を取ることができます 水に浸す。どのようにお肌を感じるのですか？何かにおいの通知ですか？あなたの髪が濡れている。ちょうどその瞬間にされると、すべての感覚.... breathe.6を確認します。メイクラヴスライトリーはほんの少し遅くなります。このように作っている あなたの大切な人への愛、意図的に若干遅く移動するための時間を割い。このように、この精神的にあなたの体のあらゆる部分で感じるように開始します。あなたの肌が彼/彼女の、どのように呼吸して触れて感じている？なる 汗かいてる？が空気中の香りです。とちょっと考えて実際にそこにlove.7ことがあります。余分な息のための花の香り。私はこの1つが大好きです。私は花によって通過される場合、私のにおいがすることを忘れないしばしば回、 私は実際には香りの完全な経験を得るための余分な吸入ください。あなたはどのくらいは、余分な吸入驚かれることでしょうexperience.8の違いになります。ばかげてください。私は深刻だ;）ばかなことを可能に 流れに創造力と創造力の人生のすべてについてのものです。自分で愚かにも非常にリラックスすることができますが、そのmeaning.9に満ちているうれしそうな状況を作り出すみましょう。誰かにお手紙を閉じる あなたに...どれだけ彼らに感謝を伝える。これは、まだそれは、常に言及して以来、とても意味がある価値がある任意のストレッチで新しいアイデアではありません。書簡は、その人は、常にcherish.10。思い出させる、自分 は、奇跡です。これは、最も重要なことがあります。どのように一体は私たちがやったことはここのですか？ときに、ナノテクノロジーや量子物理学にそれを打破する、科学者たちの偉大な神秘を理解する困惑している 物理的にはここと相互作用し、記号と概念とcommunicating.It作成されて'圧倒した。だからこそ、この地球上で我々の瞬間は貴重ですし、それらを育成しようとする素晴らしい贈り物です 人生の瞬間をsacred.Youアイデアを得ることを検討する...それout.Elishaゴールドスタインしようと修士心理学を保持し、4年研究所トランスパーソナル心理学のパロアルトで博士課程の学生です。 彼は現在、どのように日常生活の中で神聖な瞬間の栽培に影響を探っているだけでなく、ストレスている。場合は、この貴重な研究に参加して、下記に移動を検討する
記事のソース: Messaggiamo.Com
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