接続される得ること
"愚かな人彼のフィートの下で追求する間隔の幸福を、賢いの育てるそれを。" は- ジェームスOppenheim
今日は非常に特別である。あなたの"国連誕生日" であることのほかの、それはあなたの生命の残りの最初の日である。
私達はすべてその聞いた。私達は知恵を認め、動き--- "よい原料の前に" どの位起こり始めるか私達の腕時計およびカレンダーを点検する。
私達が"今" に私達の意識を焦点を合わせることを私達の苛立ちおよび心配は防ぐ。その結果私達は決してそれが豊富な可能性である発見しなかったりまたは私達自身にそれをことを楽しむ許可を与えない。
私達はカレンダーの多くの重要な休日を確認する; クリスマス、等新年... およびこれらは私達が祝う許可を持っている時である。
意外にも、多くの人々は休日のまわりに"不況" を持っていることを報告する。それは私達の楽しみ筋肉がflabby 育つか、または私達がそこに着くために私達自身をずっとナット運転していることであることができる。
ちょうど私達が"今" 楽しむ許可を持っていないので私達はまた"ここに" 楽しむ許可を持っていない。"よい場所" を訪問することを私達は休暇に行くために待つことができない
私達が確かに私達の仕事を楽しむことは許されない。私達は私達が"スマートな人々と" あることを得るように動きたいと思う。
ある特定の日の中では、ある場所および時は他より重要である: --- --- 及び私達がそこにいれば--- 家に帰ることを働かせることを得る。食事の時間は"大物" の--- 重要なでき事である。私達の多数に重量問題があることそれはあらゆる驚異ある。
私はどこにこれと行くことあるか。私達は働くことを行くべきでないか。私達は食べるべきでないか。
No. 前方に行き、それらの事すべてをしなさい。減速し、接続することを学ぶ場合それらを大いによりよくする。相違は事についてよりよく感じることである。
何に接続しなさいか。
"ここに" そして"今": 私達の即時の経験は--- 事かの私達の執拗な概念化し、分類Zen のマスターが"猿の心" と呼ぶことをから離れた。
"非考えること" 及び即時の経験の焦点練習する機能は"mindfulness" と呼ばれる。すなわち、皿を洗浄しているとき、皿を洗浄している。
非考えることは容易帰宅していない。博学くてなければならないのは習慣である。キーは私達の呼吸への注意である。それは焦点に何かを提供する。
日刊新聞の"非考える" 練習または黙想のあなたの日開始は接続したいと思えばあなたがすることができる最もよい事である。それは緩むために感じるものののように新しいイメージを提供する。それに使用されれば10 分またはより少しこれを同様に少し達成できる。
ちょうど快適な点を見つけ、緩めなさい。すべての思考のあなたの心を取り除きなさい--- である重要考える。あなたの呼吸への支払注意。それを強制してはいけない。あなたの体はそれをに言っているあなたなしで呼吸する方法を知っている。ちょうど乗車のために行きなさい。しかし、あなたを通して鼻を呼吸しなさい。どういうわけかそれは助ける。思考が押しつければ(及び意志は!) 、あなたの呼吸へのあなたの注意の単に方向を変えなさい。
これをどの位するべきであるか不確実約ちょうど10 か15 分のための卵のタイマーを置きなさい。
より詳しい指示およびよいよ先端を好んだら、試みのクリストファーカルダーの優秀な場所、黙想の手引。
黙想するときに接続している何学派多くのことを多くはある、多くの多くによりちょうど弛緩保持する。私は同意しがちである。しかし、予想は非常にいつ始まっているか混乱させることができる。それが感じであるものは何でも感じ黙想している間重要ことはである。誰かが言う何をない、感じようとしている。
それのこつを得れば、始まるすばらしい方法をあなたの日有する。結局学ぶ--- ほしいまたあなたの日--- 取得少しは"休暇をとる" 中いかに"再接続する" 。それらはダイムを要しないし、事についてよりよく感じる。
ボブSteinman (AKA ' Feelbetterman ' オーランド、彼の妻、13 年の古い息子、および全くだめにされた女性のShih-Tzu のFl. に) は住む。彼は学者及び人間サービスの連続したキャリアの後で退職する。現在彼は私達自身及び私達の生命状態のハーモニーに住む方法の彼の独自の観点を示す限定的な自助の本を書くことを熱望する。彼のウェブサイトは、彼の執筆を微調整し 、彼の仕事の興味を有するそれらと伝達し合う平均をまた提供することを事についてよりよいことを感じる。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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