便秘は自然に取り除いた
便秘は毎日多くのアメリカ人に影響を与える問題である。便秘は悪い食べる習慣、不十分な練習のために主にそうなったものであり、十分な繊維を得し、十分な水を飲まない。便秘はかなり不快であり、それらにそれがいつあるかほとんどの皆は知っている。共通の徴候は下記のものを含んでいる:
腸動きを持つろ過
堅い腰掛けか。餌は腰掛けを好む
毎日腸動きを持っていない
動きを有するたびに全くあなたの腸を空けること
正しく食べ、健康な生活様式を採用すれば、便秘にあらゆる苦しむ必要としない、何を一方でしてもいいか。
事移動を得るのを助けるべき一方通行はによって自然に起こる食糧を食べることによってカリウムのあなたの取入口を高めるべきである。便秘、権利を取り除くためにあなたの祖母をプルーンを食べるように言うことを覚えているか。プルーンがカリウムで高いのである井戸!
カリウムはコロンの壁の驚異を働かせ、あなたの腸を動かせる蠕動性の行為の刺激を助ける。それはまたコロンの壁に沿って造り上げた粘液及び乾燥された糞便問題の層をきれいにするのを助ける。
カリウムを含んでいる他の食糧は下記のものを含んでいる: トマト、ブロッコリー、きゅうり、kale 、ゴマ、麦芽、醸造業者イースト、パイナップルおよびカリフラワー。
便秘のためのもう一つの自然な治療はAloe である。働く従ってよいまたあなたの内部を助けるもことができるあなたのoutsides のこのハーブ! Aloe におよびいとこのbuckthorn 、frangula およびセンナに自然なlaxative 化学薬品があり、それが延長一定期間のこれらのハーブの取得慎重にそしてない推薦される非常に強力な便秘の治療である場合もある。
溶ける繊維と荷を積まれると同時にPsyllium が長く便秘の徴候を取り除くのを助けるのに使用されてしまった。水の多くを持つ取得psyllium 確かめる。
亜麻仁はかもしれない便秘を扱う包まれたプロダクト使用される。あなた自身flaxseeds を買い、押しつぶすことができる。水の多くとの日取得1 か2 テーブルスプーン。亜麻を使用した場合日水の少なくとも8 つのガラスに得るために確かめる必要がある。
Rhubarb にlaxative 特性があり、繊維で高い。それを与える特性がそれlaxative であるので質はセンナのそれら、これに類似している非常に強力従って使用慎重にのどれである場合もある!
便秘のための自然な治療を使用することはするために大いによりよくそれからlaxatives を、最もよい事果物と野菜の多くを食べ、十分な練習を得、そして水の多くを飲むことによって防止を練習するべきである取っている間。
あなたのコロンを 大事にする 方法の情報の富を見つけることができるどこでリーDobbins はコロンの記事のために書く。コロンの心配の記事で便秘及びコロンの心配の より多くの記事を見つけなさい。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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