呼吸するTai のχは非効果的な保持スペースの残りの空気を減らす
呼吸は生命のもとである: 呼吸停止が、すれば生命を。平均で、大人によっては 肺で交換される空気の500ml についての 分につき16-18 回が、いつも呼吸する。外の空気、酸素分からの呼吸は約21% である時二酸化炭素が0.03% 間。一方では、呼吸は約16.5% 酸素を及び4.5% 二酸化炭素作り出す。
分につき16-18 呼吸の平均に基づかせていて、それは肺で交換される空気の容積が8000-9000ml についてあると推定されていることができる。これから、交換される酸素また及び二酸化炭素両方の内容は計算することができる。
交換される空気の計算考慮される必要がある要因がある: 非効果的な 保持の空気の150ml について残ある。
非効果的な保持は何であるか。
非効果的な保持は肺と鼻の150ml の残りの空気を約含んでいる鼻、喉、気管、および気管支のすなわち、スペース間のスペースを示す。非効果的な保持の残りの空気に空気と外で比較されるより多くの二酸化炭素および少し酸素がある。
それぞれは非効果的な保持で外側からの空気の500ml の含めるこの150ml 残りの空気を吸い込む。これはそれぞれの有効な酸素分が実際はである21% よりより少し吸い込むことを意味する! この平均、あらゆる分、あなたは非効果的な保持スペースの 残りの空気の2400-2700ml で約取る!
肺の活動的な空気容積は非常に重要である。従って、腹部呼吸によって達成される深く呼吸によってか。肺の空気交換は6000ml を超過する 2000-6000ml に、時々高め!
そして1 呼吸につき長い時間をかける深く呼吸と。平均で、深く、遅い呼吸をすれば、空気の2000ml がにつき吸い込むより多くを 分につき9 回に取る呼吸の率を減らすことができる。これが事実上意志、時の数を150 ML の肺に入る非効果的な保持の空気減らす。これは肺交換に入る残りの空気の唯一に1350ml 交換される新鮮な空気が1 分につき18000ml より多く であるがことを意味する!
これは酸素の取入口をかなり高める。血の循環及び新陳代謝率は増加し、免疫組織は深くによって、腹部呼吸高められる!
これは呼吸するTai のχにあなたの健康状態及び精神福利を増進する為の科学的な論理そして理由があることを示すもう一つの証拠である。但し健康が単独で深い腹部呼吸ただによっていかに増進することができるか、示されているの上のデータ。
私のシステムは呼吸する Tai のχの5 つのステップを含み腹部呼吸は全システムの、そしての唯一にステップ2 、示したあなたのボディ健康に対するそのような途方もない効果をである。他のステップについての何か。いかにに正しく呼吸するTai のχをしなさいかそして勉強に興味があったらそれにあなたの習慣をするために、私のウェブサイトに私の署名の下で行き、いかに見つければ。
そしてTai のχのエネルギーはあなたとあるように! :)
陽気に呼吸する、
C. Guan Soo
http://www.TaichiBreathing.com
版権(c) 2005 年のC. Guan Soo
*************** のノートの***************
配ることができるまたはこの記事を出版するために自由にしない記事の内容で変更か変化を提供しなさい、または記事から私の名前およびウェブサイトを取除きなさい。ありがとう!
C. Guan Soo もまた様々な黙想の形態、直る武道で経験23 年の過すTai のχのChuan の従業者charka の治療および黙想である。彼はI-Ching 、Daoism 、仏教、Veda およびJainism を含む東の哲学の鋭敏な学習者である。彼の主要なウェブサイトはである: http://www.TaichiExerciseForHealth.com
記事のソース: Messaggiamo.Com
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