便秘: 何かへの速く、容易な答え誰も話約
皆は便秘について冗談を言うが、それに苦しんでいれば1 才ならそれは冗談でない。そして"苦しむことは" それのための右の単語である! それは悲惨な感じである。膨れさせて、緩慢感じるかもしれ、頻繁に低級な頭痛を有する。しかし記憶よりこれ以上多分私達はその感じを作ることができない。
便秘は、単に置かれて、あなたの腸を動かす無力ある。ボディはボディから廃棄物がシステムを通ってすぐに動く、ように設計され。複数の事がそれの原因である場合もあるが根本的原因はあなたの消化系の湿気の欠乏であり、水はそれのための第一次治療である。
便秘を取扱う最もよい方法はそれを防ぐことである。そしてあなたの体に水を入れることの規則的なシステムは防止を練習する最もよい方法である。
ほとんどの慣習的な医学の助言は腸動きを持つ人体の"正常な" ルーチンがないことである。一部は"何人かの人々" のための腸動きを持っていることは正常3 か4 日毎にであるまっすぐな表面との告げる。
私によってが私達のシステムは"正常" で広く変わることがそして同意する間、腸動きのない幾日の間行くことは正常でない。あなたの体は食糧で数回日取っている。あなたの体がまた廃棄物を少なくとも1 日1 回取り払う必要があることを公正な作り感じる。
日腸動きのない行けば非常にかかわられるようになる必要性がない。しかし幾日をとばすことがルーチンになれば、-- 特にみじめに感じ始めればあなたの防止プログラムを向上したいと思うかもしれない。
防止は午前中始める。夜の間に、あなたの体は-- ずっと不本意な基礎で…絶食している! 真夜中の軽食を食べることの習慣になければ、あなたの体は頻繁に7 か8 のまたはより多くの時間食糧なしで行ってしまう。
その間、あなたの消化系は-- ずっとあなたの体の残りのように…休んでいる。そしてそれに休むチャンスを与えるべきである! 大きい食事を食べ、次にすぐに寝たら、それがおやすみなさいの睡眠のための調理法でないことを知っている。ほとんどの人々は大きい食事の後で、ので多くの仕事をしなければならない消化系不完全にそして休みなく眠る。そして消化力はハードワークである。
午前中覚醒するとき、すぐ生温い蛇口水の2 つから3 つのガラスを飲みなさい。これは氷水を持つ時期でない。あなたの体を遅らせたいと思わないしそれは冷たいものである。朝一番であなたの蛇口水の好みを好まなければ、それを引き立てることを何かを加えることを試みるかもしれない-- レモンのねじれはよい水をまく選私に。
あなたの水を飲んだ後、坐ってはいけない。残し立つ。これはまたはものは何でも、新聞を読む時期空けるディッシュウォッシャーをである。ちょうど直立した、立った姿勢に残しなさい。、椅子でない人体のための最適の位置見る。あなたの消化が良い器官のすべては一緒にscrunched 得る。_ まで数百年前に、椅子はあしない共通、及び人々は従来立てか、またはしゃがでほとんどの状態。今、私は私があなたの椅子をあきらめるために得ようと思っている少なくとも日の従っての最初の30 分の間、ふりをするために椅子を持たないし、あなたの体にことをscrunched 働くチャンスを与えるためにことを考えない。
15 分後に、水のもう2 つか3 つのガラスを飲みなさい。蹴る消化系を得るためにあなたの体は働く。役得は以前持つためにあなた自身をより大いに速く目覚めることを見つけることである。私達のgrogginess の一部分は最も感じ脱水の副作用単にである。
ほとんどの人々のために、あなたの腸は水のガラスの第2 カップルの後で動く。それらが持っていなかったら、それを心配してはいけない飲料水を続けるように... 其の日遅くなってから起こす。毎日水の20 のガラスを飲む為に覚えなさい、向けなさい。その規則的な習慣を身につけるので、便秘がそれ自身を大事にすることが分る。
ジムHuffman 、RN は自然な、代わりとなる治療療法を専門にする。彼の最初本は' 自由である挑戦である: あなたの時間、あなたの生命、およびあなたの看護のキャリアの制御を得る満足する他の看護婦の発見動的キャリアの助力に方法' 及び向けられる。彼のウェブサイトはhttp://www.NetworkForNurses.com であり、 彼の健康のblog はhttp://www.shababa.blogspot.com に ある
記事のソース: Messaggiamo.Com
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