消化が良い苦脳
ステップ1: 情報を集めなさい
あなたの血のホルモンの組合せがあなたのpremenopausal 年の間に変わると同時に、あなたの胃腸地域に対する効果に両方直接- エストロゲンは胃腸興奮剤であり、物を乾燥するために様々なレベルは緩い腰掛けからの振るかもしれない- ホルモン性の負荷がレバーに大量の需要を置くのでそして間接的に気づくことができる。
ホルモンは腸地域の運動性に強い効果をもたらす。(月経閉止期中、妊娠の間に、そして月経及び生れの前に) するようにエストロゲン及びプロゲステロンの変更のあなたのレベルが、あなたの腸パターン変わる時、余りに。
あなたのレバーは、数ある中で、リサイクルの中心である。それはもはや必要とされない破壊し、"彼等の分ける" より多くのホルモンの生産のための利用できる作るとき血で循環するホルモンを。menopausal 年の間にあるホルモンにそのような巨大な量で(LH 及びFSH のような) あなたのレバーがリサイクルの仕事に遅れずについていくために戦うかもしれないこと作り出され消化が良い義務のために少しエネルギーが残ある。これらの賢い女性の方法の助けあなた自身。
ステップ2: エネルギーを従事させなさい
食べる前にあなたの食糧を大声で賛美しなさい; 優美を言いなさい; 養う動物および植物に感謝しなさい; 呼吸し、感謝している感じなさい。
私の母の消化が良い苦脳を防ぎ、秩序を保障する好みの方法は規則的な時に食べ、規則的な時に洗面所に行くことである。有効これがいかにあるか驚く。
朝一番で、あなた自身に熱湯(または草茶) のコップを得、ベッドに持ち帰る。それをゆっくりすすり、あなたの最下の唇で穏やかにかじりなさい。そしてあなたの背部のうそはベッドであなたの膝を、平らなフィート育て; あなたのやしをあなたの腹に置き、深く呼吸しなさい。穏やかにあなたの腹を摩擦し始めなさい(螺線形で): の権利での上、中間を渡って、そして左。やがて動きを運動量を集めることを感じる。ゆっくり坐らせ、洗面所に向かいなさい。
ステップ3: 及びTonify 養いなさい
黄色ドックの根の酢か色は消化が良い苦脳のmenopausal 女性のためのすばらしい同盟国である。1 teaspoon/5 ML の酢の毎日の線量か色の5-10 の低下は便秘、消化不良、およびガスを除去する。黄色ドックはmenopausal menses がより重くなっている女性のために特に推薦される。
Dandelion は好みの同盟国皆幸せな消化系および強いレバーのためのである。それは消化不良、便秘、ガス、胆石の苦痛を取り除く。それを使用する方法か。dandelion の花のワインのガラスを持ちなさい。サラダのオメガ3 豊富な葉を食べなさい。コーヒー代理としてphytoestrogenic 根をと同時に酢か色(線量は食事と取られる1-2 teaspoons/5-10 ML の酢または10-20 低下の色) であるまたは楽しみなさい。
特に歩くどのリズミカルな練習でも、消化が良いガスを取り除き、腸の蠕動(feces の動き) を改良する。東洋の知恵はレバー愛動きを言う。
Motherwort 、fenugreek 、vitex 、または日刊新聞を取られる黒いcohosh の色は消化力及び容易さのmenopausal 消化が良い悲哀を増強する。または庭の賢人の茶のコップを試みなさい。
便秘が湿めることの減少のために起これば、コロンの細胞に油を差す、アカニレのような滑り易い食糧は粉、オートムギ、海藻、亜麻仁を吠えさせ、野生のPlantago (または耕されたpsyllium) からの種はすばらしい同盟国である。のteaspoon/5 ML を加えることは転がされたオートムギおよび調理のcup/250 ML に、または厚く3 cups/750 でML の水がこの治療を準備するおいしい方法になるまで、すべてまだよくしている。
消化が良い及びガスの苦痛を取り除く私の好みの治療は明白なヨーグルトである。時々極小のmouthful を持って来る即刻の救助を均等にしなさい。Acidophilus カプセルは、余りに働く。私は慢性の便秘か厳しい下痢を取扱うとき両方とも使用する。
ステップ4: Stimulate/Sedate
白小麦粉プロダクトは消化が良い地域を遅らせる; そうたくさんの穀物与えられた肉をする。全穀物プロダクト、よ調理された豆、野生肉、および調理された緑はそれを促進する。
便秘を取り除くのを助けるようにあなたの食事療法により多くの液体および柔らかい食糧- applesauce 、ヨーグルト、養うスープ、草の注入- を加えなさい。あなたの食糧をゆっくりかみ砕き、savor 。食事の間で惜しみなく飲みなさい。
Menopausal 女性はカルシウム吸収と干渉するようにlaxative としてぬかの使用を避けたいと思う。その代りメープルシロップが付いている試みのプルーン、プルーンジュース、rhubarb 、またはイチジク。
蜂蜜が付いているショウガの茶はあなたのおなかがひっくり返るとき飲み物を楽にする暖まることである。Ahhh 。沸騰水で火格子を付けられ、浸される新しい根を試みか、または熱湯のコップにあなたのスパイスの食器棚からの粉にされた原料のテーブルスプーンを置き、そして楽しみなさい。
押しつぶされた麻種(sativa インド大麻) の茶- 必要な脂肪酸の金持ちmenopausal 便秘に対して- は細目である。
aloes 、cascara のsagrada 、rhubarb の根、およびセンナのような草のlaxatives は正常な蠕動に習慣性そして有害である。稀な場合でを除いて(ベッドに制限される90 年古い女性のための便秘の救助のような) 、私は使用に助言しない。
ステップ5.a: 使用補足
便秘及び消化が良い苦脳は鉄の補足の取得からの共通の副作用である。さじの暖かい水のガラスの黄色ドックの根の色の10-25 の低下の糖蜜は鉄を増加するよりよい方法除去を増進する。
ステップ6: 壊しなさい及び入りなさい
Enemas 及びcolonics はﾅ後リゾートの技術である。それらは健康を促進しないし、重要な植物相の内臓を除去するかもしれない。enemas の規則的な使用は非常にhabit-forming である。あなたの健康のために、それらを避けなさい。
法的放棄: 慣習的な治療を取り替えるようにこの内容は意図されていない。病気、条件または徴候を診断するか、扱うか、治すか、または防ぐようになされるどの提案でもおよびリストされているハーブすべては意図されていない。個人的な方向および使用はあなたに特定の方式を臨床herbalist か他の修飾されたヘルスケアの従業者によって提供されるべきである。ここに含まれている材料すべては概説の目的に限っては提供され、医学の助言か相談として考慮されるべきでない。医療を必要としてあったら評判が良いヘルスケアの従業者に連絡しなさい。第2 意見の追求によって自己self-empowerment に運動させなさい。
Susun Weed
PO 箱64
Woodstock 、NY 12498
ファクシミリ: 1-845-246-8081
、そして含まれて活気に満ちた、熱情的、Susun Weed は健康及び栄養物の彼女のgroundbreaking の講議、教授、および執筆のための国際的な評判を蓄積した。彼女は漢方薬のユーモア、洞察力、および彼女の広大で博学な知識の慣習的な医学のアプローチに挑戦する。平気でプロ女性、彼女の生気に満ちた、熱狂的な講議は及び頻繁に深く刺激的従事している。
Susun は女性の健康へ漢方薬のアメリカで最も最もよく知られた権限および自然なアプローチの1 つである。彼女の4 冊のベストセラーの本は何百万の世界中の女性によって巧妙なherbalists および有名な医者によって推薦され、使用され、そして大事にされる。http://www.susunweed.com で多くを 学びなさい
記事のソース: Messaggiamo.Com
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