便秘及びアクネを停止する自然なsmoothie の方式
ここに便秘を停止し、アクネを取り除き、あなたの皮を改良し、より多くのエネルギーを与えることができる自然なsmoothie を造る方法をある。smoothie の基盤はより自然な原料を加えるのに使用することができる液体のスラリーである。
液体の基盤は様々で新しいジュースから作ることができるまたは米、オートムギ、またはアーモンドは搾り出す。私はミルクからミルクが胃腸ライニングに沿う粘液を作成するのでとどまる。選び、の次の液体混合し、そして混合機にそれらを注ぎなさい。
ジュースか。りんご、パイナップル、オレンジ、蜜柑は搾り出すか。米の夢、オートムギミルク、アーモンドのミルク
私は40% の米の夢、40% のアーモンドのミルク、および20% のりんごジュースの組合せを使用する。あなたが好む組合せを使用できる。時々私はちょうど米の夢すべてを使用するかもしれない。他の時間私は25% の新しいりんごジュースと75% のアーモンドのミルクを混合する。
あなたの停止便秘を助けるためにこれらのジュースのすべてはあなたのコロンに液体を提供する。
ゴマのミルク
またゴマにあなたのsmoothies でこれを搾り出し、使用させることができる。
彼の本では、混合マジック、栄養学者、Bernard Jensen にゴマのミルクのための実質の素晴らしい調理法がある。
"私はゴマが私達の最もよいの1 つである信じる。それは重量を得ると腸地域に油を差す為のすばらしい飲み物である。その栄養価は蛋白質及び鉱物で高いので、向こう比較するある。これはアラビア及び東のインドで基本的な食糧としてそんなに使用される種である。
1 のためのブレンド滑らかに作るべき1 1/2 分
* 蒸溜された水の2 個のコップ
* ゴマの1/4 個のコップ
* 粉2 本のテーブルスプーンの豆乳の"
蒸溜された水使用の2 個のコップの代わりに豆乳の粉の2 本のテーブルスプーンが水の1 個のコップによっておよび低い脂肪質の米の1 個のコップは夢を見、省く。これはより少なく太っているこの飲み物を作る。私は特徴をまねるエストロゲンのために子供にsoymilk または大豆プロダクトを与えないことを好む。バナナの基盤
次に私は常にバナナに置く。これは液体により多くの厚さを与える。またバナナはカリウム及び他の鉱物で高い。彼らは使用されたとき少し繊維を含んでいたり今までのところでは他の繊維のフルーツと便秘を作成しない。斑点を付けられないバナナを使用しなさいこの時点でかなり熟して、であるのでより太っている。
私は私が私が凍らせていた物を使用できる新しい物からあるときバナナをそう凍らせている。主要な原料
次に私は主要な原料であるフルーツを選ぶ。私は新しい有機性フルーツを食べれば季節に、それからこれであるあなたのsmoothie を作成する最もよい方法あるときいちごを使用する。私がである季節の間の氷結のフルーツ従って何を私はこのフルーツの一部を季節的な操業よりビット長く食べることができる。フルーツが有機性、皮のない全フルーツを使用しなさい。全フルーツは便秘を停止するのを助ける多くの繊維を含んでいる。
季節にあるフルーツから選びなさい。
* アボカド
* メロン
* モモ、マンゴ、パパイヤ
* パイナップル、杏子、りんご
* いちご、ブルーベリー、ラズベリー
* イチジク
* 乾燥されたプルーン、モモ、杏子、イチジク
あなたのSmoothie の基盤に加えるべき栄養素
あなたの基本的なsmoothie を食べれば、付加的な繊維、オイル、ビタミン、鉱物および多くの他の栄養素を与える他の栄養素を加えることができる。
ここにあなたがあなたのsmoothies に加えることができる原料のいくつかのshortlist はある。2-3 他の原料しか加えてはいけないそうすればあなたのsmoothie の好みは複雑か珍しいに得ない。しかしあなたが加えたい異なった栄養素と実験するできる。
* アーモンド
* ビートジュースの粉
* 黒い革紐の糖蜜
* Capra の鉱物の乳しよう
* Chia の種
* 蒸溜された水角氷
* 食用の酪農場の乳しよう
* イチジクジュースのシロップ
* Flaxseed 及び亜麻仁は油をさす
* 蜂蜜、米のシロップ
* レシチン微粒
* 粉のビタミンC
* 干しぶどう
* 米またはオートムギぬか
* ゴマ
* ヒマワリ種、カボチャ種
* 麦芽
smoothies を作ることは楽しみ及び栄養である。基礎スラリーを作成すれば、そして多くの他の自然な原料の意志の弾力性エネルギー、停止便秘、明確なアクネを加えることができ多くの他の医療補助を提供する
Rudy の樹林に物理学の学位があり、自然な栄養学者である。彼は便秘、アクネ、Hemorrhoid 、および脂肪酸のebooks の著者である。彼は"自然治療thatwork.com 呼ばれる時事通信を書く" と彼の情報が-- you.info http://www.remedies のためconstipation.for にで 見ることができる
記事のソース: Messaggiamo.Com
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