健康のためのあなたのオフィスのセットアップ
オフィスの設定のあなたの日の出費3 分の1 から1 の半分そしてあなたの環境働き、ならあなたの家のそれら重要がある。私達が通常私達が働かせる建物を少しコントロールするが、私達に影響を与えることができる問題に気づいている私達が対策を取ることを可能にし、刺激し、育てる環境の作成を励ますかもしれない。次に最終的にあなたの健康および健康にあなたの会社寄与する、および健康福利を釣り合い、促すオフィスの提供を助ける10 のステップがある。
1) 人間工学に基づいて正しい椅子: あなたの椅子に快適、調節可能な高さおよび腕があることを確かめなさい。床で平らなフィートとまっすぐに置かれているときあなたの腕はにコンピュータでタイプした場合90 度の曲がるべきである。またはあなたのコンピュータに達する伸張そしてこさなければならなければ背部および肩区域に圧力を置いている。椅子は確かに高い場合もあるが、結局はそれはchiropractor で出費の時間よりより少しを大いに要する。
2) 緑植物: 植物は屋内環境に酸素及び湿気を加えると同時に多くによりちょうど高めるあなたの環境、空気からの多くの実際にきれいな汚染物質の美をする。新しい調査結果は提案する、しかし、多くによりちょうど加えるかもしれないこと着色し、興味を起こさせなさい。それらはまた空気をろ過し、共通のハイテクな病気の、病気の建物の病気に対して戦うことができる。アメリカのNASA スペース管理が引き受ける最近の研究はある非常に興味深い結果をもたらした。ミシシッピーのStennis の宇宙センターで先生がB.C. Wolverton 行なった2 年を持続させるテストで共通のhouseplants が無害な物質に化学空気汚染物質を変えることができることが発見された。キヅタ、houseplants の最も小さいのの1 は、毒素、特にベンゼンおよびTCE の空気のクリーニングの優秀な仕事をする。控え目なpotted 菊はもう一つのgoodie である。あなたのオフィスのまわりにいくつかの植物を置くか、または植物を加えることによって平和ユリ及びParlour のやしのような高い記録のきれい空気カクテルを構成できる。まだある様々な形のDracaena 、Dracaena Warnecki がよくすればDracaena ジャネットCraig はタイプを吸う実質の汚染物質である。中国常緑樹及び控え目なPhiloderdron はのために見るべき2 またである。
3) つくこと: 調査は自然光が人間の生産性を高め、疲労及び圧力を減らす提案する。完全スペクトルの管によってあなたの古めかしい蛍光灯を単に取り替えることによって、直ちにあなたの環境およびあなたの福利を高めることができる! 完全なスペクトルの照明はあなたが日光に屋内得ることができる最も近いライトの自然な、釣り合ったスペクトルを出す。調査の年に基づかせていてしかそれらは本当、活気に満ちた色を持ち出さないまた目の疲労を楽にし、あなたの気分を増進し、コルチソル(ストレス・ホルモン) のレベルを減らし、網膜の老化を遅らせ、まぶしさを減らすことができる。
4) Aromatherapy: Aromatherapy は心理的で、物理的な福利のために揮発植物オイルを、精油を含んで、使用することの練習である。反作用を誘発するためにだけ自然な精油の香りは頭脳を刺激するが精油の自然な要素(自然に起こる化学薬品) は肺に引かれ、また物理的な利点を供給できる。Aromatherapy は徴候と物理的な状態と助けることができるあなたの気分に影響を与えることができる助けることができるまたは圧力か他の心理的要因の軽減するか、または一時的に除去を助けなさい。ラベンダーの精油が付いているあなたのオフィスをかぎつけてコンピュータ間違い少なくとも25% を減らすと言われる。次はオフィスで使用するべきよいブレンドである(aromatherapy 拡散器を持たなければならない): レモン、オレンジまたはベルガモット油の2 つの低下; グレープフルーツの2 つの低下; 1 低下のylang のylang 、ばら色またはneroli 。合計あなたの選ばれたブレンドの20 の低下を得るために4 によってあなたのブレンドを増加しなさい。あなたのオイルを暗いガラスビンに加え、びんの転がりによってあなたの手の間によく混合しなさい。あなたの作成されたブレンドからの製造業者の指示に従がってによってあなたの拡散器に低下の適切な数を加えなさい。"オフィス空気" が非常に伝染性であるできる風邪及びインフルエンザの季節の間に使用するべきインターネットに多くの"調理法" がまたある。
5) エア・クオリティ: EPA は10 の建物からの6 つが"病人" であること、そして屋内エア・クオリティが米国の第1 環境の健康上の問題であること私達を知らせる。農業の米国の部門による最近の調査は(空気で見つけられる浮遊ほこりに汚染物質の多数が存在するので) それ空気のより少ない塵、及び95% を空気のより少ない細菌52% に導かれた部屋をイオン化することを見つけた。取除く空輸のサルモネラ腸炎菌で否定的なイオン化の有効性をテストするためにU.S.D.A. はまた別の調査を行った。否定的なイオンは徹底的に米国農務省からの次の声明を促す空輸のサルモネラの粒子を減らした。私はオフィスの設定のための否定的なイオン空気清浄器を推薦する。これらの単位はcredenza か机で合うには十分に小さく、非常に適度に値を付けられる。
6) EMF の保護: 高い張力ワイヤー、産業レーダー、マイクロウェーブビーム、電気流れ、コンピュータ、携帯電話、テレビ、蛍光ライトおよび他の電化製品から出る精神及び物理的な健康に危ないために電磁石分野からの有害なエネルギーは確認されている。個人が電磁石の頻度地帯内の広汎な期間の間眠るか、または働くとき、これらのエネルギーは疲労、欲求不満、張力および病気をもたらすことができる(ボディ極性を変える) 圧力の一定したもとを作成する。露出の印はdrowsiness 、慢性の痛みおよび苦痛、睡眠障害、過敏症、低いエネルギーおよび一般的なmalaise 含み、癌のようなより深刻な健康の状態に導くかもしれない。これらの非常に分裂的なエネルギーは実際にｳ感覚のか鈍い私達の感覚の認識守備につき、不利に頭脳波の活動に影響を与える。melatonin 、dopamine 、およびセロトニンのレベルの中断を用いる多くの主題の穏やかな不況を引き起こすために調査はまた電磁石分野(EMF) を示した。オフィスで使用されるか、またはEMF の保護を与えるコンピュータを置くことができる多くの装置がある。私は安全なスペースII を推薦する。環境の他の有害な振動エネルギーと同様、有害な電磁石分野、geopathic 妨害を、中和することを設計する。それは(ガラスの後ろで包まれる) 組み立てられたレーザー光線写真格子2"x 2" 及びにコンピュータモニターsurface?especially 付すことができる。安全なスペースII 装置は9' 半径との球形区域を取り除く。www.ghchealth.com でそれについての詳細を読むことができる。
7) は着色する: 色療法に古代エジプトで根がある。科学的な調査は色が個人に約感情的な反作用を持って来ることを確認する。色への私達の反作用そして態度は人と人に異なる。色は私達にすべて影響を与えること確実な事実である。その重大さは調査され、結果は売買し、販売し、、仕事場の環境、飾る、家、企業、植物成長、栄養物、物理学、生理学、心理学、ecclesiasticism 、そして芸術で利用された。実際は、色は私達が許可されるのためのそれに取りがちである私達の生命の部分そんなにである。オフィスに有用の色は次のとおりである: オレンジか。創造性を刺激する; 黄色か。知性を激化させ、刺激を高める; 赤いか。活気づく; 青いか。静まること、物理的な戦い及び精神張力; 緑か。戦いの過敏症はボディに治療の効果をもたらし。オフィスのため、これらがあなたの健康に寄与する色であるのでに引かれること使用色。
8) 音楽: ちょうどすべてのオフィスについて背景である種の音楽を遊ぶことを持ちなさい。音楽は感情的な福利、物理的な健康、社会的な作用、コミュニケーション能力、および認識技術に影響を与えることができる。音を覆うのに時々音楽配管のからのまたはラジオからの仕事場の音楽が、使用されている。音楽はオフィスの圧力レベルを減らすのを助けることができる単調な仕事を行っている間精神刺激を提供できる。しかし特にそれが余りに騒々しくまたは不適当なら何人かの人々激しく悩むオフィスの音楽を見つける。私はそれを柔らかい、高揚音楽であるオフィス"大気" に非常に必要見つけた。あなたのオフィスのために右であるものをのインターネットCD's. の調査で利用できるよい背景音楽の蜃気楼が文字通りある。
9) は壊れる: 最も集中された人は壊れ目を少なくとも1 日に2 回必要とする。景色の変更はまた感情と助ける。圧力を除去し、ボディを再充電する最もよい方法の1 つは10 分の歩行のために外へ行くべきである。あなたの環境および取得深呼吸の焦点。これはエネルギーの更新を与え、またビタミンD の生産を援助する。あなた自身による歩行及びあなたの心の除去の焦点。歩くことはまた血およびリンパシステム流れることを得る。
10) 構成: それはオフィスをFeng Shui に見る優秀な考えである。私達が快適、に支えられて感じる環境を作成するFeng Shui は環境科学基本に、方法の助言を与える。例えば、水エネルギーはFeng Shui の重要な役割を担う。あなたのオフィスの小さい噴水を平穏及びpeacefulness の感覚を与えることができる持っていることは。あなたのオフィスをきれい保ち、組織した。散乱のための弁解がない。あなたの机がきれいであること、そして毎日を残す前にすべてが置かれることを確かめなさい。整然とした、uncluttered 机は考えるゆとりに導き、圧力を減らす。それらを使用して終わった後元の場所に項目を置くことの習慣を作りなさい。
あなたのオフィスの環境を"健康" 得ることの余分時間、努力およびお金に置くことは多数の医療補助の給料支払い。当然オフィスからあるとき、また健康食を食べること、ボディおよび心に運動させること、よい補足を取ることおよび十分な残りをことを得ることによってあなた自身を世話していることが、仮定される。これのすべてはボディを健康得、保つことで手に手をとって行く。旅行否定的な態度として健康への道、自滅的であるのであなたの態度に演説することを覚えなさい。健康はあなたの生命のあらゆる面の欲求、決定および訓練を要求する。
著者について
Loretta Lanphier 、ND 、CCN 、HHP 先生はヒューストンのNaturopath の医者、証明された臨床栄養学者および全体健康の従業者、全体的な治療の中心、株式会社のTX 区域および副大統領である。教師および教育者、彼女ボディを健康得、ボディを健康保つことの面の相談の全体的な治療の中心の顧客。癌の生存者として、彼女は病気に苦しんでいる顧客に患者および従業者として両方、広く関連できる。彼女はまた新しい代わりとなる病気処置およびプロダクトの研究にかかわる。Lanphier 先生は世界的な時事通信の代わりとなる健康及び治療への補助編集者そして貢献者である。網の私達をで訪問しなさい: www.ghchealth.com
staff@ghchealth.com
記事のソース: Messaggiamo.Com
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