連邦機関あなたのよい虫今日あるか。
ほとんどの消費者はprobiotics を聞き、生きている、有利な細菌を含んでいる食糧であることを知っている。ヨーグルト、バターミルク、miso またはkefir のような食糧は腸に' よい' 細菌を提供する最も確認された食糧である。
しかしprebiotics の医療補助に気づいているか。簡潔に言えば、prebiotics は育ち、増加するためにprobiotics を助ける食糧である。それらはあなたの' よい虫のための食糧である。
probiotics の速い検討は理解のprebiotics で助ける。食糧の有利な生きている有機体、特に乳酸の細菌の利点は世紀の間、知られていた。実際は、ローマの歴史家は76 のPlinius 、紀元前に、処理の胃腸炎のための発酵させたミルクを推薦した。早い1900's では、Elie Metchnikoff 、ロシアの動物学者は"友好的な細菌" の医療補助について書き、発酵させた乳製品の消費がブルガリアの小作人が楽しんだ長く、健康な人生の間責任があったことを仮定した。
Probiotics は"プロ生命" を意味する。消化が良い地域は微生物の400 の種にに家である。一部は' よい虫、' 悪い虫または不健康な細菌である。Probiotics は' よい虫である。共通の緊張の2 つは乳酸桿菌及びbifidobacteria である。よい細菌の肯定的なバランスが維持されれば、悪い細菌は病気及び苛立ちをもたらせるより少なくと考えられている。
ここにある医療補助はprobiotics の取得にある:
' 悪い虫の成長を、か病気を引き起こす細菌を禁じる
ビタミン、主にB のビタミンを総合する
栄養素の増加供給
減少ラクトーゼintolerance
GERD (gastro 食道の還流の病気) の減少徴候
アレルギーの減少流行
免疫反応を後押しする
上記されるように、prebiotics はprobiotics のための食糧である。従ってあなたの' よい虫のための心配ことができ、多くに与える、より健康である場合もある!
日本人は幾年もの間prebiotics の利点を知っていた。実際は、商業的に準備されたprebiotic 幼児方式からの健康プロダクトへの500 の日本の食料品に("Neosugar") 現在、使用される。2 共通のprebiotics はイヌリン及びoligofructose である。補足として、それはイヌリンかFOS (fructooligosaccharides) としてリストされる。イヌリンかoligofructose は植物の貯蔵の炭水化物として36,000 の植物食糧にある。優秀な食糧源はchicory 及びキクイモである。実際は、商業的に準備されたイヌリンはchicory から、またはサッカロースから他に総合されて来る。他の食糧源はムギ、オオムギ、ライムギ、タマネギ、ニンニクおよびニラネギを含んでいる。
flatulence 、bloating および腹部のけいれんがprebiotics (及びprobiotics の) 取得の望ましくない結果である場合もあるのでそれはこと補足の形態の接触のこれらに個性化された推薦のためのそのようなプロダクトをヘルスケアの専門のよく知られたの取ることを考慮するだれでも推薦される。probiotic 及びprebiotic 補足の取得から寄与できる人々は下記のものを含んでいる:
' 腸地域のよい虫を離れて殺す抗生物質を取っている人々。
下痢、便秘、胃腸苦脳、および/またはirritable 腸シンドロームに苦しむ人々。
慢性のイーストやカンジダ伝染に苦しむ女性。
Probiotic の補足は、凍結乾燥させているように利用できる、カプセル粉にされて、ウエファーおよび液体。Acidophilus 及びBifidobacteria の線量は生きている有機体の十億に表現され、典型的な線量は3 つの十億から5,000,000,000 の生きている有機体の間に、別の方法で推薦されて、ない。probiotics が生きている有機体、壊れやすいので、それらは常に冷えるべきである。プロダクトは棚で見つけた、従って、生きている有機体を含み、有効ようにないことを行っている。プロダクトラベルはプロダクトの有効期限までにいくらかの生きている有機体を保証するべきである。そこに常に有効期限のべきである。
Prebiotics はprobiotic プロダクトとFOS 及びイヌリンがprobiotics のための食糧であるので、または別に見つけることができる。別に購入されたら、それらは一緒に取ることができる。' 彼らの胃腸地域の悪い虫の高い数のために何人かの人々、初めで一緒に取られる2 つのプロダクトを扱うことができない。これはベテランのヘルスケアの専門家が有利である場合もあるところである。FOS の提案された取入口は1 日につき2-3 グラムである。ビタミンC 、乳しよう蛋白質、またはシステインを含んでいるプロダクトはprobiotics の有効性を増進するかもしれない。
この情報は常に医学の助言の代わりになるか、または、そうあなたのヘルスケアの専門家から受け取ること気遣うようにあなたの提供者が付いている点検意図されていない。薬物を取るか、または健康問題を有したら、専門家の心配の下でこれらのプロダクトを始めることを確かめなさい。有害な効果およびこれらのプロダクト非常に安全が一般にあってはいけない、しかし個々の感受性がそのようなプロダクトの効果を変えることができることを何人かの人々気づく。
あなたの' 腸地域のよい虫を提供し、与えて簡単な何かが微妙か厳しい健康問題を改良できればそれは私達の' よい虫に今日与え始める時間確かにである!
著者について
Marjorie Geiser はずっと1982 年以来の健康、適性および栄養物を教えている。彼女は栄養学者、登録されていた栄養士、証明された個人的なトレーナーおよび生命コーチである。メグオームの適性の所有者として、彼女の顧客のためのMarjorie の目的は使用中の生命に健康な食べ及び適性を組み込むのをそれらが助けることである。彼女のウェブサイトからのMarjorie 、www.megfit.com についての詳細を学ぶ ことができるまたはmargie@megfit.com に電子メールによって彼女に 連絡しなさい。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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