やめられた煙ること
これを考慮しなさい:
既に1972 年以来、単独で米国の60 百万人に首尾よく煙ることをやめていた!
大人の60% 上の1 つの段階で人口はこの薬剤に常習していた。今日それは28% 及び低下である。
今、思考市のこれはない。
これらの人々全員がそれをすることができれば(それらの60,000,000 は!) - そしてそれら想像がつくあらゆるタイプの首尾よく煙ることをやめることは可能であること証拠である人を含みなさい- 確かに。
ここにもう一つの事実はある。
私達は最も最近の科学研究、それから今ニコチンが世界で最も速い代理の薬剤の1 つであるが知っている--- 停止するときあきらめるとき実際の物理的な回収の激痛はとても穏やか、ほとんどそれらに気づいているでない。
はい、その文の権利を読んだ!
私はこのポイントの私と論争したいと思うが、第1 、私を最初に作る次のポイントを可能にすることを知っている。
煙る欲求
たばこを吸うことを止める場合はい、幾度もたばこを吸う欲求を感じる。
私達はすべてその感じを知っている-- ' 私にタバコ' がなければならない。しかしそれ自身のその欲求は悪くまたは苦痛でない。
それはちょうど感じ、私達が私達の体で感じる感覚である。
、私達のほとんどに私達の問題が向かうところ........this がであるどんなに。
' Willpower ' を使用するためにそれを抑圧するか、または強制するのに' 懇願するか、' または試みは立ち去ることを私達が恐れ始めれば、この感じが私達"作成する苦痛及び張力を行くことを--" 私は望む。
これは私達がすべて以前した喫煙者としてものである。
それから煙りたいと思うことのその' 感じ' は苦痛になり、ひどく刺激する悩む。
今これは実現するべき堅い部分である。
苦痛は、恐怖私達がこの欲求をいかにから取扱うか煙る欲求から、私達が停止する時によ時来ないが。
私はこれを強調できる。
停止するとき苦痛か苦悶を経験する必要がない。停止する場合はい、a を経験する。
損失の一時的な感じ
何かの奪い取られていること感じ
emptiness の感じ
決してあなた自身を再度楽しめないこと感じ。
タバコがなければならないこと感じ
これらの感じは、が彼ら自身で非常に実質本来悪くまたは苦痛でない。重要である何がたばこを吸うことをやめるときこれらの感じをいかに取扱うかである。
自然に煙るやめることの主一部分は停止するときこれらのcravings を取扱う方法を学んでいる。
対立
たばこを吸うことができないときいかにの感じるかこわがるので今、たばこを吸うことを与えたいと思わない。
正直があろう。
それを楽しむので今たばこを吸う。
または-- より正確があるため: あなた自身をそれを楽しむために調節したので今たばこを吸う。
私達がここに私達自身に正直であることは重要である。
実際は、について' 盛り土を今おそらく煙らせない考えられたただ' 完全なdread との' 考えた' 。
しかしもう一つの明らかな事実がある: この' 喜び' は殺害である。再度私達は残酷に正直でなければここにならない。毎日、組識的にあなたの健康を破壊している。
これはすべての喫煙者の表面対立である。
一方で、煙ることは殺害であり、必死に停止したいと思う。
..And けれども実際にそれを楽しむことを信じるので一方では、実際に停止したいと思わない。
まだ、1 つの他の真実は否定されることができなく、これはあらゆる喫煙者に適用する。
私達は私達がたばこを吸うことができないとき私達がいかにの感じるかこわがる。私達は堪えがたく、不可能がありなさいことをそれ確信する。
恐れ
今、唯一の事-- 停止するときいかにの感じるかはい、煙ることをやめることから停止する唯一の事はこの恐れである。
今までのところではこのまさに恐れは自然に煙ることをやめることへ実際のキーである。
煙ることをやめることは勉強について停止するとき実際に完全にあなたが得る感じおよびcravings を取扱う方法をである。
いかにに学ぶときことしなさい- いつあきらめるか恐れることを何もないことをわかる。
何を恐れるべきであるか。
たばこを吸うためにあなたがcraving を得る場合、幾度も- - ' 変わる今機会を' 取るまたは経験するために楽しいまたは少なくとも耐えられる実際にように懇願するそれを' 変形させなさい' 。
想像しなさい。
たばこを吸うことを与えることにした。それは夕食の時間である。
日の仕事を終えた。
あなたの食事を終え、... 。潜在的に、タバコのために達する。しかし一方では、当然たばこを吸うためにもはや覚えていない。
強打! その時に、ある腸感じは起こる。
次に重要な何かで行方不明多分及び... 。emptiness のひどい感じ... 。であること後悔........a の感じの感じ。私達はすべてそれがいかに感じるか知っている。
しかし実質の質問は次のとおりである: いかにこの感じ-- たばこを吸うこのcraving を取扱うか。
それ、試みがによって公正それを抑圧し、立ち去ることを望むために苦しむか。それは1 つの選択である。古いwillpower 方法。
または感じに-- 与え、再度たばこを吸い始め(明日再度始まると約束する) か。
または意志- - はじめて: - - 経験するには十分に楽しいまたは少なくとも気持が良いか耐えられる実際にように私達の指示に続き、実際にあなた自身をfeeling/craving を変形させることを許可しなさい。
たばこを吸うことを止めるときそれをすることができるとき、もはやこれらのcravings を恐れている見ない。
実際は新しいこうすればのそれらを答え、取扱う別の機会を与えるので、それらを歓迎し始める。
このプロセスは自然に煙り、それを見つけるやめることの本質気持が良く、生命断言の経験である。
重量損失か。
これらの主義がまた負けた重量にいかに適用できるか見今始めているある。
美しいケーキを見る。....when の強打それを食べたいと思う! -- 食事療法にあることを覚えている。
これが起こるといかに感じるか今腕時計か。
私達はようにそれを記述できなかった。
' 次に重要な何かで行方不明多分及び... 。emptiness のひどい感じであること後悔........a の感じの感じ。
それは本質的に同じ感じと煙れないか。
但し、実質の質問は煙ることとの同じである: いかにこの感じ- 食べるべきこのcraving を取扱うか。
それに与え、-- ケーキを食べるためにまたはあなた自身を試み、それを食べ、悲惨でないために強制するか。
私達の代わりを考慮しないためになぜか。
この感じ、食べるこの欲求を受け入れなさい。しかし、それに与えるかわりに、それを経験することを気にしないように新しい方法でそれに対処し答える方法を学びなさいか。
楽しくまたは経験することは非常に気持が良い実際にようにcraving を変形させなさい。
煙るやめることの喜びか。
停止するとき、覚えなさい- はい、何かを感じるが、何かで行方不明であること物理的な苦悶が、しかしながら一時的な感じない。特別な何かの奪い取られていること感じは--- これらの感じ一時的であるただ。
但し、首尾よくたばこを吸うことをやめ、それをすることを楽しみ始めるように私達はこれらの一時的なcravings より深く行かなければならない。
私達はそれを実現しなければならない:
それを困難見つけるまたは今たばこを吸うことを与えれば、あなたの生命は楽しいように決して再度ないより深い煙らし、均等にする必要があると......... 絶対に信じるので今たばこを吸うことを止めること不可能信じる。
1 文: あなたの生命が耐え難いことを信じる。
それは確信これらのやめることを作るであり困難なないニコチン中毒を煙らす。
今、たばこを吸うことに物理的に常習しているただが、たばこを吸うことに心理学的に依存しているまたは常習している。
あなたの常習が全く物理的すべてのこれらのニコチンパッチ持たなかったら100% 年の成功の記録を!
まだ、私達はすべて私達がニコチンの代理を使用しても、私達はまだたばこを吸うひどい欲求を感じ続けることを知っている。
幾度も、私達は私達にタバコがなければならないことを感じる。時々、それは私達がどうしても- 最もものすごい健康の警告に私達の情緒がない- 私達をちょうどたばこを吸いたいと思う気遣わない段階に得る。この欲求はどこから来るか。
それは私達の調節の煙ることについての私達の確信から来る。
この時、私達は煙ることが必要な喜びである信じる。実際は、私達のほとんどにたばこを吸うことをやめることについて均一な考えることへのひどい抵抗がある。
なぜか。
私達の常習についての何でもするためにすなわちたばこを吸うことを与えるために私達が信じるので-- 私達は終わらなければならない私達の喜びおよび終了の喜びは私達がする欲求を有しない何かである。
あなたの実質の仕事
煙ることの上の提供のあなたの実質の仕事は実際にたばこを吸う必要はないことを理解することにある。
たばこを吸うことに心理的な常習を取除く。
停止する場合煙ることは実質の喜びでないこと、そして、実質の喜びの私達自身を............. 奪い取らないことをわかるまで決して偽りなく自由でないし、それから永久にたばこを吸うことを与えられるためにだけが、それをすることを楽しむ!
6A"4a© http://www.quitsmokingonline.com - 複製権所有。
、はい- 楽しみ、重量を得ないことは可能煙ることをやめることを楽しむか。ショーンO'Riain の有名な10 日間の自由なオンラインやめられた煙るコースにwww.quitsmokingonline.com で 続き、 あなた自身のための証明しなさい。
他はhttp://www.quitsmokingonline.com/Articlecontentspage.htm で利用できる記事を煙らすことを やめた
mike@quitsmokingonline.com
この記事は議論によって自然に煙り、単独で推論する必要性を取除くのを助ける。
著者について
マイクのMOR
www.meditation-zen.com で心理的な常習をに' たばこを吸うこととの' 黙想の至福' 取除く方法を私は著者' である。これは私が煙るやめるプロセスに黙想理論の原則を適用することを可能にする。
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記事のソース: Messaggiamo.Com
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