肩こりの苦痛とdon?t 住まなければならない
質の睡眠を得ることは、多数のために、なる現代日のはっきりしない目的に持っている。私達は長時間を働かせ、時間をかけ、そして何少し自由な時が私達の生命の面すべてを楽しんで利用できるかmicromanaging によってovercompensate 試みる。私達が疲れる、これはよい睡眠を得ていないアメリカ人の数を論議するコマーシャルおよび無数の広告によって更に誇張されること私達の多くそして多くは気づいて。私達の多数は痛む筋肉および肩こりと毎日目覚める。何も枯渇及び首苦痛の組合せより退屈でない。
睡眠の欠乏から引き起こされる複雑化は不利に高血圧のようなある病状に影響を与えることができる。なお、不適当な睡眠は免除システムの低下に帰因させ、多くの人々で不況及び心配無秩序をもたらすことができる。一定期間に、質の睡眠の欠乏は深刻な睡眠障害に回ることができる従って問題を解決することは必要である。
そう救助の形態のない上記の複雑化に直面する運命であるか。感謝して、答えは否である。人々がrestful 睡眠を得る機能を開発するのを助けることができる治療がかなりある。明らかに、肩こりの処置を含むあらゆる既存の病状のための処置は、必要である。環境および行動の客観的な評価はこのジレンマを解決して必要である。健康な睡眠パターンはのために個人個人化することができる少数の基本ルールに依存している。これらは健康食、練習、主に、快適な睡眠の環境であり。
健康食及び練習プログラムはある病状のための危険しか減らさないと証明されたが圧力を減らし、睡眠の慰めで助けるとまた知られている。圧力はよくであり不均衡を睡眠パターンでもたらす多くの慢性の健康状態への一流の貢献者。練習は簡単な歩行週によってが十分よりもっとある数回精力的くてなくてもよろしくない。健康食はまたよりよく睡眠からいくつかを禁止するために示されていた食糧消費の減少と同様、夕方時間のカフェイン及びアルコール中毒患者の取入口の減少を、含んでいる。
睡眠の環境の完全な一見は非常に重要である。1 つ部屋彼らが眠らせるなら暗く、静か確かめればベッドおよび枕を吟味するただ、また非常に重要であるが。マットレスは良質およびきれいで、快適なシートおよび毛布であるべきである。枕は残りの間の頭部そして首を支えるのでかなり重要である。肩こりの苦痛は破壊された睡眠パターンの導く原因の1 つであり、適切な枕を見つけることは必要である。年にわたって、睡眠の枕は睡眠の慰めを慰め及び適切なボディ、首、及びヘッド・アラインメントを誘う設計のために増進するので広く確認されるようになった。Visco の伸縮性があるまたは"記憶泡" の枕は世界を渡る医者そしてchiropractors によって推薦された。多数は新しい睡眠の枕に新しく、一貫した睡眠およびdream パターンを完全に帰因させる。
貧乏人の睡眠の習慣及び肩こりの苦痛が健康へ上輪郭を描かれる適切な手段の取得によって完全に深刻な複雑化の、間、あなたのように意味されたに眠って、時間以内に十分に休ませて感じない。
著者について
ヨセフJ. Berke 、M.D. 、Ph.D 先生。
よりよい睡眠の枕の睡眠があなたの生命をいかに変えることができるか発見しなさい。
訪問: http://www.bettersleeppillow.com
ヨセフJ. Berke 先生は著者であり、助力人々に捧げられる発明家はよりよい夜残りを得る。 articles@bettersleeppillow.com
記事のソース: Messaggiamo.Com
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