健康及び反老化
反老化及び病気の防止についてのある単語
老化プロセスはより大きい部品番号のミステリーのためもうである。それはマクロスコピック、ティッシュの、細胞および遺伝のレベルでできている毎日の損傷の大部分のために成っている。これらは年が渡っていると同時に加える。これらの損傷にある栄養の部品のoxidating 代理店、太陽のビーム、機械消耗、心理圧力、欠乏および脂肪のような他のあまりのような特定の原因が、ある。
老化のもう一つの部品は染色体の端に各細胞分裂が起こるので、telomere の鎖の減少である。但し、ボディにtelomerase と呼ばれて酵素がこれらの端を再度修理する平均がある。老化プロセスの速度はこの修理プロセスの効率の欠乏に左右される。上記の言及の老化の原因はまたこの修理プロセスを減速する。
老化を引き起こす要因によりまた癌及び冠状心臓病のような他の病気を引き起こす。老化及びこれらの病気は両方今日所有されている知識と大きいで伸びる防がれる缶詰になり損傷は大きいで伸びる逆転する缶詰になる。これを達成する部品は次のとおりである:
- 全穀物、エンドウ豆、豆、野菜、フルーツ、魚、mushroms を含んでいる十分なdayly 食糧は赤身のちょうど適当な量のシーフード、汚れ。
- 源からcomming 脂肪質の供給の脂肪のちょうど適当な量およびほとんどはオリーブ、魚、ナット、ヒマワリ、等を好む。それからモノラル不飽和脂肪(オリーブ) 、omaga 3 タイプ(魚) のpoly-unsaturated 脂肪およびオメガ6 タイプのpoly-unsaturated 脂肪の間でよいバランスを得る。
- バター、大豆オイル、コーンオイルおよびパーム油のちょうど非常に適当な量。これらの脂肪質の源の高い消費はたくさんの飽和させた脂肪およびpoly-unsaturated オメガ6 脂肪質を与える。
- 砂糖、精製された小麦粉または精製された穀物のちょうど非常に適当な量。
- 特定の栄養の部品の補足はビタミン、鉱物、lecitin およびある必要な脂肪酸を好む。
- 十分な訓練は、その両方筋肉負荷、あなたの状態の上の仕事を与え、あなたの体を伸ばす。伸びるためには、帰宅している理想的ヨガyoga-exercizes 。
- 十分な残りおよび重点を置減少。毎日の黙想はこれを達成する方法である。黙想または弛緩のための自然な弛緩の代理店かspesific 用具はまた有用かもしれない。
- 特定の反老化の代理店の補足は酸化防止剤か人間の成長ホルモンを好む。
- 皮の表面に適用するspesific 反老化の代理店の使用。
- 皮を余分な太陽の露出に対して保護するため。
量1 はビタミンのような栄養の補足の、必要とし、鉱物は環境ストレスへのperson`s の健康条件、労働量および露出に従って、非常に異なる。悪い消化力を、高性能のスポーツをしてまたは環境のstressors の高い量に露出されて持っている、人は平均状態で人より多くを必要とする場合もある。
著者について
Pantera Consulting K Holt 、att/Knut Holt 著堤出される。この記事は次のurl を添付する限り自由に使用することができる: http://www.panteraconsulting.com/salg2.htm
k-holt2@online.no
記事のソース: Messaggiamo.Com
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