私がAnxiety/Panic の攻撃をいかに克服したか
これを起こった全然外見上理由のためのあなたに、不意に、持っていないか。突然またはすべてをの次の徴候経験し始める: 堅さのような呼吸のshortness は、胸痛または不快、dizziness 、かすか、動悸か、パウンディングの中心か、発汗するか、震えるか、または動揺、窒息の感覚、悪心または胃痙攣、numbness またはうずく感覚、冷えまたは熱いフラッシュlightheaded 。
それから負けた制御または狂気に行くことの恐れおよび死ぬことの恐れを経験する。
心配に苦しめば、攻撃を有していることをそれから既に知っている。起こっているものがあなたに徴候のほとんどを上経験して、知らなければ、それがanxiety/panic の攻撃であるというよいチャンスがある。
あなたがするべきである最初の事はあなたの医者の点検を持つことである。それが心配であることを考えるかどうかそれを確認してもらうように恐れていてはいけないあってはいけない。かつて、人々はそれは"彼らの頭部のすべて" あったことがいつ見つけたか当惑させて感じる。しかしそれはあなたの頭部のすべてない。心配及び恐慌発作は実質であり、何人人々がこの条件に苦しむか学ぶために驚く。悲しげに、多数は恐れている家で、安全な場所を越えて賭けるには余りにも静かに苦しむ。
私は20 年以上間心配攻撃を不規則に有した。私の医者はそれが心配だったが、私に緩むことを単に試みるように言われたことを私に言った。
年にわたって、多くは心配及び恐慌発作についてよくそれらを軽減するために新しい薬剤が開発されたので、学ばれた。
しかし薬剤は徴候しか覆い、多くの不必要な副作用と来る。そして私がそれらを取ることを止め、回収によって行かなければならないことを私が2 年間薬剤にあること私にまた言われた。
そう私は少数の日後の私の規定を取ることを止めた。私は私が自分自身攻撃を停止する方法を見つけなければならないことを決定した。
ここに働いたものが私のためにある。心配自由に任に当たり、であることを行っていること最初に、決定をしなさい。それが常に気分が良いためにどこでも行ける行き、群集または整列立ちおよび平静にでありたいと思う及びちょうど皆のように緩められていかに感じるか想像しなさい。、思考作成する覚えれば攻撃について考え続ければそれらはより悪くなる。
覚えることができると1 日毎の同様に頻繁に深く呼吸の練習数をしなさい。あなたの鼻孔を通って深く呼吸しなさい。しかあなたの箱と呼吸し、しかし深呼吸を取り、そしてあなたの胃を拡大しなさい。あなたの口を通って吐き出しなさい。これは働くようでがあなたの鼻孔を通って吐き出すより大いによく、最もよく働くかどれがあなたのために会う両方の方法それを試みることができる。
私は深く呼吸がだれでものためのよい練習であることを学んだ。それはあなたの酸素を増加し、ボディを毒素の除き、あなたのエネルギーを高めるのを助ける。
あなたの医者はあなたの生活様式からコーヒー、タバコおよびアルコールを除去するように言う。しかしこれはこの時にあなたの尋ねるべきあまりであることに感じればよい助言である。私はすぐにまだ心配であることのあなたの目的にそんなにあきらめないで自由に取り組むことができるように続くべきある提案を有する。
あなたのコーヒーで削減によって始まることができる。たくさんのコーヒーの缶はjittery 作り、攻撃で持って来る。私にまだ何回も私のコーヒーが日中あるが、半分のコップしか一度に飲まない。そう私は半分の私の取入口を切り、感じ与えるように完全なコップを飲むと私に同じ上昇を。
この時にタバコをあきらめることができないことにたばこを吸うが、感じたら私がコーヒーのためにしたのと同じ事をしなさい。タバコがほしいと思う時、唯一の煙の半分一度に。
私はアルコールを全体で除去することを選んだ。私が少量を飲んでもただ、攻撃を翌日保証する十分だった。アルコールはアルコールにより常に攻撃を持たない翌日ことがあなたが飲む量を減らすために静かな試み分れば人々を、従って別様にもたらす。
練習はたくさん助けることができる。精力的な練習をする必要がない。私はQi のどらを練習する。それは心配をいかに停止できるか私が読んだときに私の注意をつかまえた。練習は容易、日があなたのために働かせることができる10 分である。それは私のために持っている。
Qi のどらの練習はエネルギー仕事である。あなたの体でエネルギー妨害を有する場合、により病気を引き起こす。Qi のどらの練習によって、妨害を取除き、よりよく幾分すぐに感じることができる。Qi のどらを練習するとき、他を直すことができるようにただあなた自身の体を直すために、あなたはあなたのエネルギーを高めるが。私はQi のどらとのあるすばらしいhealings を見た。そうそれはそれも心配を治すことができるという驚きでなかった。
幾分興味深い別の提案は頭脳の小さいアーモンドによって形づけられる器官である"amygdala" の刺激にかかわる。実際にそれらの2 、あなたの頭脳の各側面の1 がある。
私はamygdala について私があなたの思考とのそれらの刺激によって、それがあなたの意識、知性、等をかいかに高めるか告げたウェブサイトを渡ってつまずいたときに学んだ。
私は私の額の感覚を感じること私が気分が良かった時があった。それは誰かのようなうずく感じ、または軽く触れていた手を搭載する私の額にである。それは私が私の額に私の注意を置くことによっていつでも今作り出すことができる同じ感覚である。
amydala について興味深い何が心配、amygdala はそれらの条件に責任があると、そしてこの事実は多くの年の間世界知られていたと言うphobias および科学者間の共通の知識はあることをパニックを治す為の方法があることであり。
そうそれへ私の自身の経験に基づかせていて何かがあることができる。毎日amydala の区域のまわりで私の額に私の壕ﾓを焦点を合わせるために私はまだそれにポイントをする。それに試みを与えるもかもしれない。
事はある、心配及び恐慌発作に苦しむ必要がない。そして習慣性の処方薬のためによりよく感じるために解決する必要がない。あなたに利用できる多量の助けがあり、それは完全に自然である。
私はあなたの治療の多くの成功を望む!
版権2005 年
スーザンNorrad 著編集者そして豊富な生命Ezine の宇宙の出版業者、書かれている。制御をいかに取ることができ、生命を作成するためにほしいか、大きい外観や質見つけなさい幸せ、成功していなさいありなさい。 http://universeofabundantlife.com
記事のソース: Messaggiamo.Com
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