膝の背中の痛みになぜ苦しむか上3 は推論した
膝の後ろの苦痛は私達が膝、ランニング、テニス、または区域に緊張を置く活動で曲がることを含むスポーツをすれば私達の多数が持っていたりまたは経験するかもしれない何かである。
ここにあなたが膝の後ろのそのような苦痛を経験すれば心に留めておく必要があるある事はある:
1 。可能な関節炎
これは膝の苦痛のコモン・コーズの1 つである。実際はあなたの2 の65 1 の年齢にあったら、含まれる共通の接合箇所の1 がある膝との関節炎を持ちなさい。
関節炎の苦痛は突然の動きと鋭い時折鈍い歯の痛みの苦痛通常である。苦痛は通常あなたの継ぎ目にあり、(脛骨が腿骨に会うかところに) 膝の前部で。穏やかで、時々厳しい膨張はこの苦痛と関連付けられる。苦痛は椅子か車を出るときより悪い。それは延長された歩くか、または立つこととまたより悪い。苦痛は残り、氷熱(時々) と通常よりよく、膝および苦痛薬物を包む。
時折膝はあなたの軟骨の荒く平らでない表面でつかまえるかもしれない。患者は頻繁に膝のひき、occassional のぽんと鳴ることの不平を言う。
2 。軟骨の表面のマイナーな破損
幾分そして包嚢または液体集結は、膝の後ろの苦痛の原因軟骨のわずかなマイクロ破損単にであるかもしれない。これはこの記事の端に同じ解決と扱うことができる。破損は、未成年者なら、それを加重する活動が避ければ外科を要求し、専有物で割り当てられる治療の時間がによって、そして直る。
3 。パン屋の包嚢は 通常あなたのメニスカスの関節炎または破損のようなあなたの膝の他の問題のために包嚢起こる。この問題からの膨張により液体はあなたの膝で造り上げる。この液体はあなたの膝を囲むあなたの共同カプセルの欠点から押す。これはあなたの膝のカプセルの背部部分、および包嚢の形態に通常ある。包嚢にあなたの共同カプセルのティッシュからなされる弁がある。この弁は時々詰られるようになることができ、液体は包嚢で引っ掛かられるようになる。従って、傷害が解決した時でさえ、まだあなたの膝の背部で膨張を有する。これは通常鈍いように記述されている苦痛及び痛むことと関連付けられる。苦痛は延長された歩くか、または立つこととより悪い。それは時々残り、高度および苦痛薬物を取ることと増進される。
多くの人々によっては膝の後ろで苦しむことを来るとき最もよい行動計画は制御であることが同意し、避け、そして元へ戻す。
制御:
5 分の区域に氷を一度に置くことを含むCryotheraphy 。これは苦痛を減らすのを助ける。焼けるような感じがフェルト氷を加え続けてはいけない。
より低い設定の10-20 分の暖房パッドからの熱は苦痛を減らすのを助けるかもしれない。氷熱いまたはAST BioFreeze のゲルのような暖房の感覚を作成する代わりとなる方法はクリーム状になる含んでいる。
快適なニーブレースからの固定はのおよびこうして圧力を区域減らす区域に必要な救助および安定性を提供できる; 苦痛の減少。利用できる区域が煩わしくなるところに活動の間に身に着けていることができるか、またはいつでも多くのニーブレースがある。
避けなさい:
この古い格言について特別な何もない。苦痛を加重する単に避け、それを助けるようである物に加わりなさい活動を。するべき事の事のリストおよびリストを作ることはしないために苦痛をより悪くさせるものが決定で有用である。苦痛をより悪くまたはよりよくさせ続ける活動を避けなさい。これは典型的な助言である。苦痛は警告の合図である。
元へ戻しなさい:
医者に話し、管理された動きによる膝を元へ戻すために行動計画を作りなさい。規定された練習をするためにリハビリテーションは刺激を含んでいる。管理されたで動きを保つために規定される正しい練習及び適切な装置。
膝の後ろの苦痛はあなたがからのracquetball にほとんど何でもこれにsnowboarding することによって苦しむことができるある多くのスポーツで非常に共通である。あなたのスポーツによりの注意を取り、これを引き起こすかもしれないものが理解することによって活動の楽しいスポーツの活動、寿命しか許可しない。
絞りかすデイヴィッドは e 本のbodybuilder 、作家、および著者"適性及びボディービルへの初心者のガイド" である(BGFB): あらゆる初心者がべきであるが、おそらく何を知る。絞りかすは20 の記事に書き、複数で健康及び適性のウェブサイト特色になった。ボディービル、減量および訓練の絞りかすのopinionated 及び報知的な記事は規則的に特色になる: http://www.freedomfly.net
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記事のソース: Messaggiamo.Com
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