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• 2007-11-13 22:16:19 - 焼跡日好気性練習の340 カロリー

  あなたの中心および肺を増強し、あなたの体にエアロビクスのすばらしい形を与えなさい。好気性練習か。あなたの適性を右の方法増進しなさい。==========================================================心血管の持久力を高めるブドウ糖血で及び好気性練習は脂肪と同様、酸素で引く筋肉の方法を含む。適性、焼跡のカロリーを増進するためにエアロビクスは終ったボディを形づけたり、物理的な福利および維持の適性を増強する。、ウォーミングアップから離れて、異なったタイプのエアロビクス心臓部分、および涼しいのがある。床の仕事から成っている、および伸張があるもう一つのレッスン。あなたの体は常に脂肪を燃やしている重量を失いたいと思う開始が脂肪質の予備のいくつかの行くために割り当てるあなたの体ポイントにあなたの活動を...

• 2007-11-13 22:16:19 - 心臓試しをよくしなさい

  心臓王それを変えなさい心臓試しへの最も重要な面の1 つはそれを変えている。ほとんどの人々はこれらのDVD をぽんと鳴らし、毎日同じ事をするので練習と単に退屈させて得る。everday 楽しみである同じ本を読まなければならなかったかどうか想像しなさい。毎日同じ試しをなぜするか方法無し、従って。ほとんどの人々はしているものを実現しない。仕事にそれにそれのための順序で楽しみをしなければならない。少なくとも4-6 の練習を持つことを試みなさい。激化させなさいあなたのターゲットheartrate に達していることをことを確かめなさい。それからほとんどを得ていない。それをすることを何かをなぜちょうどしなさいか。あなたの目的は脂肪を燃やすことであり、あなたのターゲット地帯に達しないでそれをすることは実質の困難である。...

• 2007-11-13 22:16:19 - 全面的な健康に対するCardios の効果

  ほとんどの人々が"心臓単語を" 聞くとき彼らの心は自動的に揺れるか、またはthreadmills 、またはstationnary バイク描く。はい、それらは心臓のある形態である。彼らはまたそれが唯一に目的脂肪を緩めるべきであるであることを考える。しかし心臓することに多くの利点がある。 心臓助けはより重い人々の詰らせた動脈のために心臓発作を防ぐ。心臓strenghtens はあなたの中心および缶あなたの寿命をlenghten 。それは不況及び心配を減らす。持っていることを筋肉を離れて示す。それは高血圧を防ぎ、より低い休息心拍数を促進できる。それは緊張のより少しをあなたの中心に置いている間より多くの仕事をす...

• 2007-11-13 22:16:19 - 互い違いの適性用具

  特定のスポーツを補足するか、または適性の必要性を満たすのにどの競争か娯楽運動選手でも色々な十字訓練方法か用具を使用する。普及したなる増加1 つのそのような用具はKickbike である。Kickbike はスクーターの高い端の大人版である。北アメリカに新しいが、Kickbike はヨーロッパ及び国民及び国際的なEurocups が毎年200m 及ぶ間隔のための国民及び世界記録をから30km まで確立すること保持されるネザーランドの約20 年前から出回っていた。1 つはいかにKickbike で訓練するか。Kickbike は蹴ることによって先に推進されるあらゆるスクーターでように。足を蹴ることを転換する方法を必要とされる新しい技術しか学んでいない。足を蹴る切換えに使用することができる2 つの技術がある。1 つは"かかとロール" 及び第2 "ホツプステップ" の技...

• 2007-11-13 22:16:19 - 楕円の訓練の利点

  楕円のトレーナーの基本的な動きは滑らかな、流れる... 健康な... 楕円の動きである。これらの機械の低い影響の性質は低いボディ(足首、膝、およびヒップ) の接合箇所の圧力を非常に減らす。それが重量軸受け練習であるので、楕円の訓練は低いボディの骨の細胞の成長を促進し、こうして助ける脊柱はosteoporosis の衰弱させる効果を保護する。これは楕円のトレーナーにローイングマシンのような重量軸受け及び静止したバイクの他の練習装置にある明瞭な利点である。楕円のトレーナーに他の練習機械にある他の大きい利点はほとんどのモデルが上部及び下のボディの筋肉を働かせることである。これは練習の他の形態として同等の訓練の効果を作り出す、より短い一定期間に起因する心血管の効率で。例えばジョガーは時々、この訓練の効率を達成するために揺れている間小さいダンベルを振る。これ...

• 2007-11-13 22:16:19 - 回転の練習

  回転の練習またはスタジオの循環はそれ普及していないだけこのごろである適性の優秀な形態。それは足を細くする大きい練習であることに加えてある調子を与えるあなたのglutes に、生む、腿あなたの中心の増強を助ける。回転の練習のクラスは通常約12 から20 人から成っている。クラスは50 から60 分まで及び、音楽に置かれる。教官は大きい回転の試しを作り出すタイプすべてをの地勢含んでいる乗車のクラスを取る。従来の練習のクラスを気遣わない人のタイプなら、練習のこの形態はあなたのために完全である。回転の多くの利点の1 つは常に皆が同時に終わるのでクラスに遅れずについていっているように感じるである。あなたのような多くが実質の自転車で乗っていることを前部でペダル重くされたフライホイールがおよび作りあること特別な回転の自転車感じる。回転のバイクはあなたの適性のレベ...

• 2007-11-13 22:16:19 - 心臓熱狂者: 脂肪質の損失及び中心の健康のためのより有効な訓練方法を発見しなさい!

  心臓病を防ぐか、または重量を失うことを試みているかだれが民を住まわせるために(心臓) 強度の好気性の訓練を緩和するために適性の専門家及び医者が低く規定するのを聞くようにそれは共通である。最も頻繁に、推薦はラインに沿って何かをの"行う適当なレベルであなたの心拍数を" 維持する1 週につき安定したペースの心臓3-5 時間の30-60 分を構成する。公正な弾力性この普及した確信にそしてなった"心臓退屈することの無限時間をする車輪のハムスターに" 私考慮するために望む前に安定したペースの持久力の心臓仕事はまで割れるすべてでないかもしれないことを示す最近の科学研究はある。回復に先行している努力の破烈で身体活動を行うように私達の体が設計されているわかりなさいまたは動き定常状態の動きの代りに停止及び行きなさいことを最初に。最近の研究は物理的な可変性があなたの訓練で考慮するべき最も重要な面の...

• 2007-11-13 22:16:19 - あなたの自然な連続した大またを見つけることへの3 つのキー

  私が学校にいた時に私が考えるとき、私の最も悪い不快感は動いていた。私はそれを、私が今日好まないフットボールよりさらにもっとrugy 憎み。そう私は決して私があなたと今共有することを約あること私が... 私まで走ることによいよ見つけたトリックをであると考えなかった。私は動くことが私の心血管の練習の重要な部分だったこと、そして私がそれを私のために少しより容易にさせる方法を見つける必要があったことをわかった。私がtreadmill を使用したときに、私は呼吸方法の出口を余りにすぐに得ていた(10 分以下およびそれはあたたまるには3 分の速い歩行が含まれていた) 。今までのところでは私は20 分およびほとんど均一な通知のためのローイングマシンでそれ行くことができない。そう何かは私の連続した技術と間違っていた。何を知らなくて試みるために、私はちょうど私によっ...

• 2007-11-13 22:16:19 - 槍アームストロングを推進する適性の心臓秘密

  あなたの結果を増進するためにすることができることしている槍アームストロングは何であるか。その1 単一の目的にもっぱら焦点を合わせる重量を失うためにほとんどの人々は運動する。しかし待ち時間、それはありそれらの堅いジーンズに審美的に喜ぶか、入るか、または10 ポンドを失う見ることについてしか。それはあなたの健康を増進すること、及び人間性能について実際にある。物理的に起こっているものがについてカロリーの束の燃焼のほかのあなたの体でtreadmill でhuffing 、吹くときあなた自身を細い保つことに活発に焦点を合わせる毎日考えたあることがか。増進された結果のために、より多くの人々はカロリーの焼跡にもっぱら焦点を合わせることを止める必要があり増進するかまたは最高の酸素通風管について最高VO2 のような適性の価値を考え始める。あなたのVO2...

• 2007-11-13 22:16:19 - 好気性の訓練

  あなたの好気性のトレーニングプログラムを始める方法:最初設定をいつか将来のためのあなたの目的と考慮しなさい; それらが現実的であることを確かめなさい。容易始めなさい、あなた自身に親切がありなさい。今私達が毎日を訓練するように私達の多数体操を結合し、私達自身に言うことからの開始! gyms に行っている最初の月に10 人からの6 つは落ちる。それは人々の互い違いになる60% である。数は練習装置を買い、使用しない数のために高いように公正である。あなたの訓練で成功したいと思うのでそう重要性の順序で複数の原料を、必ずしも必要とするが。1 。であるかだれからある刺激か何かを得ない欲求。2 。エネルギー: これはよりよく食べることについて考え始める必要性意味する。栄養物とあってもどこで常に改良できる(細部については栄養物を見なさい) 。また栄養素を必要とする...

• 2007-11-13 22:16:19 - 回転は- 屋内文房具の自転車を分類する

  年にわたって私は私の練習ルーチンを絶えず変えたあることが。それは丁度計画されなかったが、おそらく私の興味を保った。私はローカル中学校で成人教育によって二度週から始まった。それは簡単なnon-impact 曲がることだった。それは余りに容易だった。それから私は高い影響だったJazzercise に動いた。私は実際にそれを楽しみ始めた。しかしそれは二度週しか提供されなかった。私のエネルギー準位は活気付いた。今私は時々AM 十分でない1 週につき6 日まで、均等になり!私は年にわたる多くの健康クラブに加わった。鈍くしばらくするとなった高等学校ルーチンの後で、私は運動のより多くの日を割り当てる何かを見つける必要があった。それは私が常にフルタイムで働いたので私のスケジュールに合わなければならなかった。選択がそこにない! 成人教育のクラスは週の間にしか大概はそして週に一・二回通常だけ提供...

• 2007-11-13 22:16:19 - Guidant Corporation は中心のDefibrillators をリコールする

  世界的なリコールはこれらの装置の潜在的な機能不全のために中心のdefibrillators のほぼ50,000 のためのGuidant Corporation によって発表された。米国の食品医薬品局はGuidant がこのステップを踏むように要求しなかったがFDA はそれらが潜在的な欠陥の深刻な性質のために完全に決定を支える示した。ショートの方に傾向があるためにとりわけ、Guidant Corporation の中心のdefibrillators に示されていた。これは装置が少なくとも45 台の中心のdefibrillators に2005 年5 月以来の少なくとも2 日へ故障されていた導くことがあることを必要なとき中心のリズムのレポートを調整するために中心に衝撃を提供しないことは可能示すであることを意味する。Guidant Corporation...

• 2007-11-13 22:16:19 - 慢性の頭痛および苦痛は頻繁に特別な歯科医によって除去することができる

  言われてデンバー、Colorado/Las Vegas 、Freud としてネバダ時々、"よいシガーであるちょうど煙は。" は頭痛は、一方では、時折ちょうど頭痛より深刻な何かの印はるかにである場合もある。これは耳および説明されていなく緩い歯で顔の苦痛と一緒に、首及び肩の苦痛、tinnitus または鳴ること伴われれば特に本当である。これらの徴候、顎の苦痛と共に、顎の接合箇所で指及び腕の、身に着けられていたか、または割られた歯およびかちりと鳴るか、またはぽんと鳴ることはの限られた顎動きまたは錠の顎、numbness 人にtemporomandibular 接合箇所シンドロームかTMJ と呼ばれる条件があるという印である場合もある。条件は歯、顔面の筋肉およびtemporomandibular 接合箇所が直線からあると起こる。幸いにも、neuromuscular 歯科...

• 2007-11-13 22:16:19 - 好気性の活動は脂肪を燃やす

  好気性の活動は助けが酸素を効率的に使用する練習である。それはより速くポンプでくむあなたの中心を得、発汗させる、そしてあなたの呼吸を早める。あなたの心拍数を上げるときあなたの体はエネルギーのための貯えられた炭水化物そして脂肪酸を燃やし始める。好気性の活動はあなたの重量の制御で非常に有効、カロリーを燃やす理想的な方法である。研究は健康な食べる習慣と結合される規則的な好気性ルーチンが健康なボディを維持する最もよい方法であることを示す。中心が筋肉であることを知ったか。それはあなたの中心を強く及び有効くさせることができることを意味する。規則的な好気性ルーチンはあなたの中心にそれをするすべてのあなたの器官に酸素を渡すことのよりよい仕事を助ける一種の試しを与える。練習は有効で高くなくてよろしくない。心拍数を上げ、少なくとも20 分の間維持されるどの活動でも好気性...

• 2007-11-13 22:16:19 - 好気性練習の利点

  好気性練習の実質の利点はあなたの心拍数を懸命に高めることおよび延長一定期間の間呼吸によって達成される。この好気性の活動の間にあなたの体はより多くのエネルギーを作り出し、あなたの筋肉により多くの酸素を渡す。あなたの心拍より速くおよび増加はあなたの肺にあなたの筋肉への血の流れ及びそれから支持する。酸素"及びあなたの体の好気性システムとの好気性の平均は" あなたの中心、肺、血管および筋肉である。好気性練習の利点はどれだけうまくにあなたの体があなたの筋肉に酸素を渡し、エネルギーのために使用できるか基づいている。規則的な好気性の試しは取り、その酸素を運ぶあなたの機能を高め、あなたの好気性容量を増進する。よい好気性練習プログラムはより長く、より健康な生命住み、あなたの福利を高めるのを助けることができる。強度が持続期間で低くまたは短くてもあなたの好気性の試しを定期的にすれば多...

• 2007-11-13 22:16:19 - ランナーを始める為の5 つのヒント

  そうランニングをとることにしたか。多分幾年もの間それを置いた後バックアップを始めている。ここに私が開始のランナーか乾燥したプロに有利見つけた先端のリストはある。1 。それらの足および?BEFORE フィートの及び後伸ばしなさいか。伸張はあらゆる連続したプログラムで覚えるべき第1 事である。あなたの筋肉を、あなたの接合箇所の可動装置適用範囲が広く、緩めておき、少数の穏やかな伸張をすることによってあなたの操業の前後に張力及び緊張を取り除きなさい。私は重要それがいかに後操業伸び、冷却するべきだったか十分に重点を置くことができない。練習プログラムのこの重大なステップを逃すと私はほとんどの新しいランナーが見つけた。あまりを余りにすぐにすることを離れて始まりたいと思わない。あなたの体から尋ねることを約あることあなた自身を要求に応じるために準備する間、あなたの体を造りなさい。...

• 2007-11-13 22:16:19 - 中心は重要である

  あなたの中心はの間にあなたのくいしばられた握りこぶしのサイズ1 から2 倍のである。普及した確信、それはへの反対ボディの1 人の側面にない- あなたの箱の厳密な中心にほとんどある。中心および胸腔の形のために、あなたの左側の箱壁に対する中心のポンド、従って心拍数はより強い時フェルトそこに。あなたの中心は一般人が加える力のほぼ同じ位の量のあなたの体中の血の約6 クォートを、ポンプでくむ為に責任があるテニス・ボールを絞るとき。中心は自発的な制御の下にない。共鳴した及び副交感神経の神経系含んでいる自律神経システムとして知られているシステムはあなたの心拍数を調整する為に責任がある。健康中心がいかにあるか測定する多くの方法がある。健康な中心は努力及び酸素の条件のレベルに基づかせていて変わるかなり規則的なリズムと打つべきである。健康な中心に各音とポンプでくまれる血の量を示す高い打撃容積があ...

• 2007-11-13 22:16:19 - 増進された循環の性能- 部2 のための併合訓練

  前の記事は循環にかかわった状態問題および可能な筋肉不均衡を見た。私達が延長された循環の位置から起こる不均衡の理解を有するので、私達はそれらの状態のゆがみを訂正する為の有効なプログラムを開発できる。プログラムの最初の部分は前の記事で堅くとして識別された筋肉を伸ばしている(、クォード、hip 屈筋、膝腱、pectorals 、trapezius 、および首の屈筋は生む) 。伸張は適切な長さ張力関係に筋肉を戻す。前の記事で示されるように、堅い筋肉はそれからきちんと作用する反対筋肉機能に影響を与える共同位置を変える。各伸張は20-30 秒少なくとも保持されるべきである。次の部品は血の流れを活動的な筋肉に高め、運動鎖の効率を高める軽い心血管の活動の5 分である。Treadmill か楕円は大きい選択である。中心安定訓練は次である。安定訓練は横断abdomin...

• 2007-11-13 22:16:19 - 極度の適性のための心臓ボクシング

  心臓ボクシングの主要な利点は下記のものを含んでいる:6A"4a· 増加されたStamina 6A"4a· 高められた強さ 6A"4a· 増加された速度 6A"4a· 高められた調整心臓ボクシングはまた自己訓練の増強によって人の福利をそれによってが健康自衛及び適性のために偽りなく総パッケージ、通常の成っている強さの訓練と結合されて促進し、:6A"4a· 調節された心拍数の仕事 6A"4a· 実際のボクシングの技術通常の試しは初心者のための10 分から始まる及び高度のための20 分まで導くage-adjusted 心拍数の仕事から成っている。試しの第2 部分のために、実際のボクシングの技術の20 分を行い、練習する必要が...

• 2007-11-13 22:16:19 - 心血管の訓練- 中心からの…!

  心血管の訓練、かエアロビクスは、他の身体部分より別のアプローチを要求する。心血管の訓練の"中心に" 1 つの基本的な前提はある: あなたの最高の65-80 パーセントにあなたの心拍数を上げ、少なくとも12 分の期間の間そこに保てば脂肪質燃焼酵素の生産を刺激する。それはまた効率的に再酸化するあなたの中心を増強し、あなたの肺の容量をあなたの血高める。ここの考えはあなた自身を逆上へ働かせ、あなたのターゲット心拍数を越えて行くこと、最小12 分と、最上に、20 から30 分の最大の65-80 パーセントのその魔法の訓練の範囲の内にとどまるでなく。スマートな先端: 長期の間訓練は確かにa のあなたの改善を、ない1 に1 、線形基礎急がせる。研究は好気性練習の最初の12 分が第2 12 分より不変の訓練の効果を作り出すことを示した。そうかなりよい状態に既になければ、あなたの12 分をより...

• 2007-11-13 22:16:19 - 脂肪質の非常に熱い練習

  脂肪質の非常に熱い練習は主要な筋肉グループのほとんどを含む遅く、好気性、長い持続期間のタイプの練習である。あなたの体は低強度の心臓練習の脂肪からのカロリーのより高いパーセントを燃やす。脂肪質の非常に熱い練習は歩くこと、動揺、動く、楕円の練習のトレーナーの試し含んでいて、循環し、泳ぐ。心に留めておくべき主要因は使用すればより多くの筋肉グループである、肥満して燃える。別のタイプの練習はより多くの砂糖よりもむしろ燃焼脂肪を燃やす。砂糖の非常に熱い練習は脂肪の代りに燃料のために使用されるより多くの砂糖で起因する残りに先行している動きの短い噴出を含む。砂糖の非常に熱い練習は全速力で走、テニス、racquetball 、バスケットボール、及びゴルフを含んでいる。これらがあなたの全面的な適性の状態に寄与する大きいスポーツの間、脂肪質の非常に熱い練習のように同様に...

• 2007-11-13 22:16:19 - あなたの心臓を後押しする栄養物を使用して

  そう、心臓すること宗教的にであり、あらゆるresults?What の取り引きをか。得ていない! よいニュース。公正おそらくであり訂正される必要があるあるマイナーな間違いを作る。あなたの体への変更を行ないたいと思えばあなたがあなたの体がいかに働くか理解することはかなり重要おそらくである。結局、私はあなたのケーブルが消されて得、あなたの体操の心臓劇場があなたが。OC "を見る" ことができる唯一の場所であるのでtreadmill で走っていることを疑う私はほとんど脂肪を燃やしたいと思う確信しているを。そう、いかにその仕事は学ぼう。あなたの試しの利点を最大にするのに私達は栄養物の使用述べようと思っている。及び食べる何を食べるとき相違の世界を作ることができる。しかし最初に、私達は述べるあなたの体がいかに働くか必要がある。あなたのズボンから伸びている余分な脂肪を取り払い...

• 2007-11-13 22:16:19 - 増進された循環の性能- 部1 のための併合訓練

  あなたの全面的な心血管の適性を増進する大きい方法は循環してことをである私達がすべて知っているように。但しかもしれない何を知らない時間、それ循環の要求がピークレベルで行い、劇的に過剰使用の両方傷害及び慢性の苦痛のチャンスを高めるボディの機能を限ることができる筋肉不均衡に導くことができる余分のである。得ることはこれらの不均衡がいかにのフィートから始まり、頭部まで動く乗馬の姿勢を起こることができるか私達より明確な考えを見てみる:のPedaling の場所の多くの圧力は生む。堅くフィートをかかとのコード、plantar 看板および膝に過度な圧力を平らにし、置くためにもたらすできる生む。循環にかかわる主要な筋肉はquadriceps である。専門のサイクリストを見ることによってそれを見ることができる。但し、循環マイルの循環の位置上の橋脚の循環ははquadriceps およ...

• 2007-11-13 22:16:19 - 重量を失い、あなたの新陳代謝規則的な心血管の練習の急騰しなさい

  、食事療法よく食べることを試みるが、あなたが望んでいた結果を見ていないか。ちょうどより多くのエネルギーを得ることを試みているか。感じ十分に呼吸していない好むか。あなたの上の質問の何れかにはい考慮すれば証明された、時の試練を経た減量の用具によってを呼ばれる心血管の練習答えれば。私はあなたの生命にを取扱う圧力をそんなに有するとき歩くか、または揺れ始めることはひどく堅いことを知っている。私は自分自身これによってずっと多数の時である、私は常に店からの外側のまわりで歩くか、または遠くに駐車が偽りなく私のエネルギーおよび新陳代謝を増加できるという事実で数えることができる。最高の結果のために、40% のcarbs 、30% 蛋白質、および30% の脂肪に基づく比率のあなたの食事のバランスをとりなさい; そして3-5 日の週に歩くか、揺れるか、または動くことの10...

• 2007-11-13 22:16:19 - 地帯で動くこと: 個人的な記述

  地帯で動くことは満足の経験の1 つでなければならない。それがすべての適合一緒にそれできる時楽、激しく報酬を与えるようである。しかしよいなぜ他よりある操業か。私達自身が地帯に入れるのを助けるために私達がすることができる何でもあるか。ここに私の最も重大な操業の1 つの個人的な記述はある。私は10 miler に前日続く操業のために行くように意図しなかった。しかしそれは私が3 のために出すように誘惑された非常に美しい夏の夕方多分4 マイルの揺れを見た。ウォーミングアップの後でI つは8 時頃先頭に立つ。私は失望していなかった。それは軽く新しい微風、暖かい空気および歌っている鳥と動くことのための完全な夕方だった。I つは丘を離れて先頭に立ち、私のチェックリストを始めたか。顎は自由な堅くない; 私は私の脊柱の上に坐る私の頭骨に気づいてい、私の首を堅くしなかった; 私の肩は...

• 2007-11-13 22:16:19 - ランナーは何を約考えるべきであるか。

  走っているとき約どう思いますか。それは違いを生じるか。研究はにどんなランナーが4 つの部門いつ識別される競争約考えるかそれをcan.A の調査完全に提案する。これらは多くの遊ぶ活動に参加に関連している: -1) 内部の監視- 走っている間かいかにに感じるか焦点を合わせる。2) 外へ向かう監視- 間隔、地勢および作戦のような競争の面に焦点を合わせる。3) ' 精神困惑の解決のような競争に関係がない思考を持っている内部の気晴らし- 私達が競争の後でしようと思っている何をまたは。4) 外へ向かう気晴らし- 景色のような競争に関係がない環境に焦点を合わせる。研究は内部の気晴らし(3) が余りに速い動かし、' から' 燃えるか、または余りに遅い動かすことに終ってそれとして減らす意識を避けるべきであることを結論した。内部の監視(1)...

• 2007-11-13 22:16:19 - 高いパッドを入れられる、緩和されて、空気泡立った、ゼリー状になった連続した靴必要とするか。

  自由なナイキはそう考えない; そしてもしどちらも。これが私達の各自になぜかかわるか見つけるために読まれる、無駄にされたお金の私達の健康およびかなり。これはナイキの物語放す靴をでない; それは私達の自由および成長についてある。それは人間フィートは完全なランニング、歩行機械であること主要な靴屋が認められて先に歩んだので実際に長い時間であり。それ故に、よい靴は簡単なべきで、それはこの完全な機械が完全に実行するようにしたりよりもむしろ性質の機能を引き継ぐように試みる。これは靴のナイキ自由なラインの中心の概念である。フィートが自由がまね、事を終らせるようにする靴- この場合、歩くこと、動揺および動くこと。それにもかかわらず、悪口を言い触らす者は構造サポートおよび緩和の欠乏が深刻な連続した靴である靴の機能...

• 2007-11-13 22:16:19 - あなたの心血管の試しがあなたの時間の大きい無駄なぜであるかもしれないか

  心血管の練習のないすべてが私がそれを最も言うべきなら何が無益だったか。よく、推測何か。人々の50% に心臓行うか脂肪を燃やすためにだれが時間を無駄にしているか。それの時間そして時間! それらの1 才であるか。私を狂気と、許可する私を呼ぶ前に説明しなさい。私は心血管の練習ができないし、脂肪を燃やさないと言っていない; それはほとんどの人々が右のタイプの心臓試しを行っていないこと公正である。私が細部に入る前に、私を最初にカバーする基本原則の一部を許可しなさい。成功したいと思えばちょうど生命の何でものように、2 つの事をしなければならない:1 。しているものを知りなさい(または学びなさい); 知識がありなさいありなさい2 。計画(考えられるdetailed/well) を持ちなさい心臓練習があなたの体にいかに影響を与えるか...

• 2007-11-13 22:16:19 - 最もよい心臓試し

  練習の利点は豊富、よく文書化される、最もよい心臓試しはあなたの生活環境基準を高めることができる。1 つはほとんど雑誌を読むか、または調査を渡ってつまずかないでニュースを見るか、または練習からの新しい利点を要求することを治療できない。練習への研究は十分に決定的であるが、私達はすべて作成する利点及び練習の美徳に自身の証明がある私達の生命に人々を知っている。皆に試しの自身の好みがある間、最もよい心臓試しはあなたが実際に完了する試しであるのであなたが楽しむ物である。しているものをどうしても楽しまないのでそれを試しに困難見つければ、チャンスは非常に長くのために忠実に試しである。彼らの試しからの最もよい結果を見る人々は彼らの試しを最も楽しむ人々頻繁にである。あなたの最もよい試しのためのあなたの調査の助けるためには、私達は色々最もよい家の体操装置を組み立てた。家...

• 2007-11-13 22:16:19 - あなたの心臓権利をすること

  多数への、日その30 分は最も楽しい、あなたの議題のほとんどの治療上の部分。他に、それは屑から取り、皿をする恐ろしく。それがあなたが単にしなければならない何かであることをまだ、あなたの家事のように、知っている。"心臓単にと言われる心血管の活動は" それらの金属の版を引っ張り、押すこととしてその位あなたのボディ彫刻の努力のべきである部分。鉄をポンプでくんでいると頻繁に、またあなたの中心をポンプでくむべきである。不運にも、アメリカ人はスクリーンに今日もっとそれがテレビ、Nintendo 、またははいであるどうか、インターネットつく。従ってそれはアメリカ人の大半にずっと彼らの毎日のスケジュールで不十分な心血管の活動があること完了された、様々な健康上の問題のcartload へ導くことである。あなたが心臓仕事のために確保するべきである1 日毎の30 分数は...

   

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