減量はあなたの赤ん坊の生れの後でひっくり返る
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先端は次にあなたにあなたの子供の生れの後の理想的な重量を取り戻すのを助けるリストした。
1) は減量への最もよいアプローチが健康な食べ及び規則的な練習を結合することを覚えている。それは重要両方のこれらの区域に焦点を合わせられる滞在である。
2) はゆっくり食べ、あなたの食糧をよくかみ砕く。かみ砕き終えたまであなたのcutlery をかみ傷の間に置き、それらを選んではいけない。
3) 食糧をテーブルの置き、皆が彼ら自身を助けるようにするかわりに版の食糧に役立ちなさい。各食糧グループのための適切な量を割振りなさい。
4) snacking たい気がすれば、歩行のために代りに行く試み。行く前に、水のよい飲み物を持ちなさい。空腹は頻繁に渇きを隠している。
5) がらくた食糧との問題を有し、家で誘惑に抵抗できなかったら源で問題を停止しなさい。がらくた食糧を買ってはいけない! または少なくともあなたが1 週につき1 つの項目に買う量を限りなさい。
6) はより頻繁により小さい食事を、食べる。健康な食事は破片または飲み物の包みよりもっとたくさん満足する。
7) は清涼飲料の代りに新しいジュースを飲む。これはあなたの砂糖の取入口で削減し、それらの食事療法の清涼飲料の人工甘味料よりずっとよい代わりである。
8) セットあなた自身それへの重量の目的そして棒。あなたの進歩を図表にし、冷却装置で付けなさい。それは台所で行く度に有用なメモである。
9) がらくた食糧のために行かなければならなかったら最も健康な選択を試みなさい。例えばそれのほとんどのサラダが付いているハンバーガーを得ることを試みるかまたは食事に伴うためにあるサラダを得なさい。
10) はあなたの刺激のレベルを増加し、トラックにとどまる。あなたの刺激が落ちれば、あなたの目的の重量に焦点を合わせることは難しいと思う。
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http://www.livinghealthysite.com は 赤ん坊の名前、妊娠、生れおよび赤ん坊完全な資源である
記事のソース: Messaggiamo.Com
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