減量は頭部で始まる
見及び損失の' dieter であるか。作成されるあらゆる食事療法を読んだり無数の食事療法の本を、今までのところではであるあなたの重量とまだ不幸調査したか。
食事療法の神聖なgrail のためのあなたの探求は実際にあなたの現在の食事療法から思わしくない健康を取るために必要な変更を行なう為の代理になったか。
その場合、あなたの思考があなたの幸福および成功に主であることを実現しないことができる。
あなた自身を見、?I'm の脂肪"言うために、か?My ヒップは余りに大きい" か。私達の多数はそれらの完全な' 私達がTV のあらゆる単一日を見る人間の標本と、雑誌でそして新聞でミラーの一見すぐ私達自身を比較し。
頻繁に私達はourself に話し、適当に"なるには弁解、?It の私の遺伝子を" 、使用中?I'm 大いに余りにも自分自身のような?I これ"する、方法からあなた自身を保護する方法として私達は私達がありたいと思う方法及び私達自身を今見る。
私達が私達自身に偽りなく正直であるべきならほとんどの人々は実際に失いたいと思う- 私達がいかに知っていたらただ少数のポンドを。
あなたの筋肉をある調子を与えておくために最適の栄養物、健康な食べる習慣を得るよいニュースはあなた自身のことを右に考えることのあなたの望ましいボディ形、方法そしてあなたの生活様式に活動を組み込む方法の理解を達成できるである。
しかしすべてのの最も重要規則的な精神試しが形であなたの自己イメージを保つことを必要とする。
合うためにあなた自身を得る自己イメージはあなたがの後で追求することを選ぶあらゆる目的の成功か失敗どれもに密接に多くように目的及び健康接続されない。
そうあなたの自己イメージを増強しようとするいかにか。幸いにも井戸は常連にあなたの筋肉のようなあなたの自己イメージ、ちょうど、解決するよく答える。毎日の練習実際に少数のあなたの自己イメージを増強できる。
練習1 - 自己の検査
あなたのあなた自身についてすべてのそれらの否定的な思考のリストの編集による開始は... 私が未熟の、私私の時間を管理できない私許可した人々をおろす、私成功できない私十分に運動しない持っている。落胆させた....these をであるあなたがあなた自身に是認する最も確かにあなたの生命を制御する必要がない事得ないこと始めるこのプロセスをあなたの前に決定する必要がある。
次に、あなたがあなた自身について好むすべてを含む第2 リストを編集しなさい。このリストがなるあなたが編集した最初のリストより長くまで行き続けなさい。サッカークラブ、私の娘愛に私であるよいコック、私人々を笑わせることができる私貢献する私が彼女の部屋を飾る方法事をのような含むかもしれない。
そして、あなたのegatives のリストを取り、あなたの潜在性のリストに回しなさい。あらゆるegative に肯定的な自己イメージの作成によってこれを' リストしたする。?I の代りに書く反対の確信、?I を成功する"成功する" できない。
正式にegatives のリストから投げなさい- さようなら永久に言っている! それらを燃やしてはいけない、trash 、....they もはやあなた自身のことをあなたの考えることの一部分があることを行っている破壊しなさい。
今、顕著な場所で潜在性のあなたのリストを保ちなさい。のあなたの冷却装置ドア、あなたの毎日ジャーナル、またはあなたの机の額縁。あなたのあらゆる単一日の前部のそれらを持つために確かめ、それら読書絶えずであるようにあなたの毎日の思考をプログラムし直す。
練習2: によってほしいものがあってである場合もある
新しいライトのあなた自身' 見ることができるように潜在性の... 操業のあなたのリストをあなた自身の視覚化の物語有するので。例えば、潜在性のあなたのリストが?I を含んでいたらちょうど右の部分を"食べ、あなたの版の適当な部分とのあなた自身、そして完全にあなたの食事の結論で満たされる感じを視覚化し。
毎日潜在性のあなたのリストを通って読まれるあなたの視覚化に強く反映する個人的で静かな時間の少数の時を取る。朝一番であなたの日の始め、あなたのリストの人、そして事をしているあなた自身の視覚化の夜に最後の事として終わる試みしたいと思う。
練習3: あなたの毎日の成功のジャーナルを保ちなさい
あなたがあなた自身について持っている思考のすべての肯定的な変更の記録を保ちなさい。私達はすべて勝利及び失敗を有する。私達の人間性が吹陰性- 時々割合からのそれらを吹くこと…を再生するので肯定的な変更のあなた自身を記録し、思い出させなければならない。あなたが毎日に作る小さいステップを育てり、祝うことは重要である。
練習4: あなた自身で容易に行きなさい- 進行中の美しい仕事である
... ないあなた専有物は批評を他のその聞かない! あなたの自尊心のデザイナー、人々へにこれを渡さないことを覚えなさい。重要な方法これを与えるには余りにもである。あなたの役割をあなた自身の自己イメージの創作者として保護し、否定的な批評の上で、取得。私達がすべての作りの間違いおよび間違い私達が学ぶのを助けるのに使用することができる。人間があること及び間違いを作る為のあなた自身を批判してはいけない。私達が決して育つことを学ばないものの唯一の最後の間違い。
練習5: 過去について忘れなさい
あなたが住むことができる唯一の時は現在のものである。将来住むことができないし、私達が私達が住んでいる同じ時間帯で考えるように過去の....the の挑戦に私達の考えを受け持つべきである最も確かに住むべきでない!
例えば私達は昨日の失敗の... "If 私だけが第2 helpings を" 食べなかった、?If について考えるように誘惑されるかもしれない私だけがチョコレートクッキーのために"達しなかった。私達が昨日の間違いにこれを私達の失敗を再生し、私達に補強するために集中したら私達の頭脳を決定しなさい。
昨日は、今日.make... 今日あなたが昨日の失敗を再生しないし、今日変わるためにあなたの決心を作らない本当に住んでいるところにであるある。
練習6: 今日変わるべき決心
ちょうど以前住むべきでないので将来住むことができない。住むか、または今日変わるただことができる。最も古いclich か。世界多分'tomorrow にないすべての最も大きい公理の1 つは... 決して来ない!'
今よりよい時間がない。取るべきであることをそれらの健康なステップを踏むために弁解が待たなければならないかもしれないそう、知っているそれらのどれも有効でない。それを今しなさい、今日しなさい。今夜寢る前にあなた自身の生命の別を作る決心。
練習7: あなたの生命の間計画を書きなさい
これはあなたの成功の計画である。既に従ってしなかったらそれはあなた自身のためのあなたの計画の方向そして目的を作成するあなたの時間である。これを達成したいと思うとき潜在性のあなたのリストを見直し、各潜在性の隣に記録しなさい。
練習8: あなた自身についての断言カードを運びなさい
これはあなたの成功のための最も速い用具の1 つである。考えるものである。あなたの思考の検討によって毎日あなたの自己イメージを増強しなさい。これをする最も容易な方法の1 つはあなたの札入れの断言カードを運び、規則的に見直すべきである。断言カードはあなたの意思のあなたの自己イメージを促し、思い出させる名刺の単語の短い破烈である。例は次のとおりであるかもしれない:
私は私が私の心をに置くこと何でも達成できる。
私は単一のhelpings に満足する。
それを試みなさい、失うことを絶対に何もおよび得るべきすべてがない!
練習9: あなたの食べる習慣を変えなさい
適切な基礎を置いたので、あなたの物理的な習慣を変えて今準備ができている。釣り合ったnutritious 食事療法、健康な食べる習慣、規則的な練習および弛緩を加えて準備ができている。
この9 つの練習をあなたの考える習慣を変えるのに毎日使用することによってあなたの自己の尊重を増強して、あなたの生命以内に変更を行なうあなたの内部力を鍵を開ける。終生の食べる習慣を変えることができる前に最初に生命長い考える習慣を変えなければならない。私達は私達が考えるものである。私達は私達はある場合もあることをである私達が信じるものを以外何か場合もない!
そう、あなた自身を好意、解放するあなたの自己イメージをすれば次にあなたの健康な生きている計画がなるかより有効などの位、見なさい!
金Beardsmore 、B.Sc 、MBA は成功した減量のコンサルタントである。あなたの重量の制御を取るために今日することができるものを見るためにはhttp://leanmachine.org/?refid=selfesteem-12867 で彼女のウェブサイトを 訪問しなさい
記事のソース: Messaggiamo.Com
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