あなたの次の減量の試みに最後の1 つをする方法
食事療法を保つことを繰り返し試み、ほとんど最後をした。それはここそしてそこに数回つまずいたが、それが良いこと本当である。
但し、結果を得なかったすべてのあなたの努力にもかかわらずことを見るために、失望した。しかし多分あなたが食事療法について知らなかったある事がある。これらの先端のいくつかは一緒に行こう余分。
毎日を同時に食べる時間を作るか。ある軽食を持つために食事および承諾を逃さないことは重要である。しかし軽食思慮深くなる。健康な何かを持ちなさい: 低脂肪のヨーグルト、乾燥したフルーツまたは未加工野菜。私達は他ではあなたの次の食事のために非常に空腹になり、あなた自身をあまりを食べることを見つけるのであなたの空腹を無視することを推薦しない。
何時間をあなた自身を空腹以外理由のために食べることを見つけたか。私達は通常感情的な理由のために太っている食糧を楽しむ。あなたの体従ってあなたを聞く試みは実際に中継続しているものが見ることができる。多分何かに心配しているか、または没頭する。食べすぎることで心配及び他の感情的な混乱を一時的に解決できる、根本的な理由は解決しなければならない。うんざりし、ちょうど起き、そして歩行のために行くか、またはずっとあなたが置いている何かをしなさい。
あなたが好む食糧を食べているか。あなた自身に毎日十分な変化を与えているか。私が毎日を食べること唯一の食糧はバナナ、ぬかの穀物、野菜ジュース、フルーツおよび未加工野菜の軽食である。他にすべて私がビットのまわりで混合する。私の友人に1 日に私があり、彼女のmiso スープの一部を試みてもらった。私はそれを愛し、調理法を彼女に頼んだ。今私はいくつかを一日置きに作る。私はそれらがあなたのための少し悪くても、あなた自身を食糧の奪い取らなくて時々良い愛することが分る。
理由の食事療法は時間のほとんどを私達が私達が好まない食糧の養生法に置かれることである働かせない。太らせていたら何かを食べたらそれから30 分の歩行の権利のためにその後行きなさい。
何時間あなた自身読書栄養物のラベルを見つけたか。あなたのためによい定め、あなた自身のリズムをかもしれないものを確立するためにちょうど常識を使用したいと思う。それをすれば、物理的な、心理的な満足に得る。
時々TV を見ている場合作りが空腹に感じるコマーシャルを見る。突然食糧を得ることと取りつかれている。その時に、起き、歩くべきである。外へ行き、空気を得なさい。していたものをに数分の間無意味な何かをし、次に行きなさい。あなたのcraving は行くべきである。
そうでなければ、snacking 未加工野菜および開始の上の切口。それがcraving をそして停止しなければ与えることは良い。しかしあなた自身でそれを堅くさせなさい。歩行の権利をその後取りなさい。あるカロリーを燃やしなさい。
これらの小さい細部を気にし、あなた自身に親切がありなさい。毎日からのいくつかを書く断言及び開始の本を得なさい。あなたがあることを望む重量であなた自身に会いなさい。あなた自身をあなたがすることを望む前方に行くために、それに別の試みを与えなさい事をすることを見れば。成功している次に!
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記事のソース: Messaggiamo.Com
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