そわそわさせること: 自然な減量の食事療法
今ではそれは役人である。そわそわさせることの簡単な行為は細いとobese の違いを意味できる。それは自然な減量の食事療法である。
私の友人は彼がちょうど若者だったときに約物語を時々関連付けるのを好む。彼の祖父は彼がそんなにそわそわさせたので、彼を"みみず" と呼んだ。そしてあなたと私の間で、それは幾分迷惑になることができる。
しかし彼は計画的でなくても、右の考えを有した。彼は高い5'8 "、およそ145 ポンドを重量を量る。
知る限りでは、彼は体操に解決しないし、揺れなかったり、行かない。彼はそわそわさせる。私達が訪問するとき、私は彼をねじれ及び回転見、、空気の彼のフィートを叩き、、椅子からそして起き、そして歩く。それは狂気運転する十分であるが彼の細いphysique は容積を話す。
私は常に信じ、そわそわさせることが速い新陳代謝の結果である、従って彼が自然により多くのカロリーを燃やす自然な減量を作り出す。しかし私はまたそわそわさせることが博学である場合もある信じる。当然狂気私達を運転するすべてである私達は、より多くの人々必要がある!
今私が常に信じたあることがものを確認する調査がある。世俗的な身体動きの行なわれた詳しい調査はobese 人々が細い人々より大いにより少なくfidgety そしてより多くの毎日を少なくとも2 まだ坐る時間ちょうど使いがちであることが分った。細い人々による余分動きは10 から20 ポンドまで加えるには年できた約350 の余分カロリーを燃やす十分日である。
"互い違いにすることこれらの絶対に細いobese である人々、" 人々間の相違をあり、研究を導いたMayo 医院のジェームスLevine を言った。"、そしてそれ自身の、obesity のための記述かなり容易にで。" はできたほどこの低級な活動の量相当である
ここにあなたが試みることができるある事はある。
* コマーシャルがTV に来るとき、移動まだ起き、伸ばすか、またはよくしなさい。ちょうど台所を避けなさい。
* できる時はいつでもあなたのつま先およびあなたの指をのたくらせなさい。これはまたあなたの体の残りについて傷がそれらいかにある、そして状態がとても悪ければか、ちょうど考える告げる。
* 空気のあなたのフィートを叩きなさい。明るい歌について考え、叩きなさい。これはあなたの血の流れを得るのを助ける。
* 取って来ることのような事をし、事をあなた自身によってそしてつける。頻繁に私達が私達のための簡単な雑用をするために仕事から疲れたもどって来るとき、私達は他を得がちである。これらの事は大事でない。それらは私達が私達の自己のためにとてもよくすることができるが、私達が事である。
* 電話で話した場合、起き、速度を計りなさい。ちょうどあなたの歩く区域を変えなさい。あなたのカーペットの道を身に着けたいと思わない。
* 試みの呼吸の練習。呼吸の練習が余りに減量をもたらすにはできることを知るために驚くかもしれない。呼吸の練習をきちんとすれば、中間セクションのまわりで筋肉の多くの圧力を出すことができることが分る。呼吸するか、または呼吸するたびにこれらの筋肉のきつく締まることを感じることができる。そう前方に行き、それはあなたのためによいきちんと呼吸する。
* あなたの椅子でslouch 、しかし押し込められるあなたのおなかを搭載する立っている姿勢を維持することを試みなさい。Slouching は非常に悪い習慣である。しかそれはあなたの背部のために悪くないが、また非常にflabby 図を与える。それは快適のへ姿勢を重量得るはい言うあなたの方法である。できると立っている坐らせるために常にそれにポイントをしなさい。それは腰痛を保護する大変な方法またである。
そわそわさせることはobesity のための万能薬でない、物理的になくまたは正しく食べるにはちょうど余りに明白に不精及び試しなら、それは大きい開始である。
著者について
Jill ミラーは気難しな食べる人のための完全な食事療法を発見した。彼女のFit4Life クラブ時事通信を自由に予約購読し、ボーナスとしてExpeDiet のebook を得なさい。 http://www.fit4lifeclub.com
記事のソース: Messaggiamo.Com
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