薄く考えることによる速い減量!
今回速い減量の達成について深刻であるか。
大きい旅行で先頭に立って、を一見した
これがちょうどあるかもしれないかどうか見る最も最近の南浜の食事療法の本
あなたの祈りへの答え。
速い減量はachieveable であるが、従って長期重量はある
損失。
ありそれを得るために5 ポンドを何もしかしながら失うより悪い
4 週以内に。焦点をにいかに呼び出すかそう
それと付き速い減量および献呈を始めなさい
長期のためか。
克服して生命のほとんどの挑戦は持っていることに左右される
右の心的態度、確信および刺激。
ここにあなたが速いのための基礎を置くのに使用できる4 つのステップはある
減量:
1. 喜び対苦痛を理解しなさい
生命どちらかのほとんどの行動は私達が試みているので行われる
苦痛を避けるか、または喜びを達成するため。
実際は楽しいいかに苦痛またはいかに、の私達の意見
何かは持っている私達のcommittment の主要な影響をある
行為。
そう、速い減量の達成のあなたのチャンスは大いにより大きい
負けた重量の苦痛に焦点を合わせることができれば。
成功しなければ何か。あなたの友人を決定する何が、家族
そして他の人々はあなたについて速い重量を経験しなければ考える
損失か。
いかに明日感じるか、翌日及び次
ポンドで詰まり続けなさい。
1 週毎のどんな損失の2 ポンド数に意味できるかそして、想像しなさい
公正な1ヶ月のか。どの位エネルギーおよび活力か想像しなさい
あなたの速い減量と経験できるか。実際に
ミラーで見、誰かに会う映像あなた自身
であるように努力するかだれ。
独創力のあるとどまるのを助けるようにあなた自身の苦痛の喜びのスケールを造りなさい。
2. 相棒か2 つを見つけなさい
助けるために速い減量を経験した他を見つける
途中であなたの終局の成功にとってとても重要である。
ない皆は他同様に多くの外的なサポートを要求する、
しかし私達はすべて外的なサポートのために- 人間として- 努力する
私達の目的、確信および行為の。
速い減量サポートはあなたのの誰かから来ることができる
近隣、減量の支援団体、オンライン重量
損失のフォーラム及び会員場所、減量の本、または
健康及び適性のコーチ。
3. 体重増加の制動機
あなたの速い減量の目的は理解によって助けられる
体重増加を引き起こすものによりの現実そして感情的な制動機。
例えば、体重増加は自然な、標準的な経験である
中間の年齢の衝突の。
同様に、共通の体重増加の制動機は圧力を含む、
不幸、欲求不満、管理欠如、等...
提案は何かあなたの感じの丸太を保つべきで、
食事療法する前の2 週の間食べなさい。
それをあなたの速い減量ジャーナルと呼びなさい!
Everytime 何かを、いかに小さい、作る丸太を食べても
記入項目は導いたか何がそれらにあなたの思考を書き、
思考。
私はあなたのかどんな制動機見るために驚くことを考える
食べすぎること。
4. 使用中になり、緩められる得なさい
あなたの速い重量の主一部分練習そして弛緩をしなさい
損失プログラム。
気分が良い、達成する進歩- a …を肯定的にとどまる必要がある
それの大きい部分はあなたの感情的な、化学ボディ状態である。
運動によって、あなたのに楽しいendorphins を解放する
頭脳- 実際的な意味で、練習の喜びは習慣性になる。
黙想はショーの結果に少しを、より長く取る
それ実際に生命の否定的な要因を制御できる
頻繁にあなたの速い減量の目的を危難にさらしなさい。
速い減量はあなたの範囲の内にある。この4 つに続きなさい
ステップはあなたの新しい力を楽しみ、見る自由はleen
そして誠実なよりよい。
著者について:
最終的な減量資源の中心を発見しなさい。実際に
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記事のソース: Messaggiamo.Com
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