減量のためのカルシウム
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タイトル
減量のためのカルシウム
減量のためのカルシウム
ミルクを得られるPsst か。カルシウムは最も新しい重量損失であるかもしれない
秘密。新しい調査はより多くの証拠をそれ提供する
カルシウムはあなたの重量体脂肪及び助けのたくわえを戦うことができる
制御の下。
研究者はことが多くを消費した青年の女の子分った
より少し重量を量られたカルシウムに女の子よりより少ない体脂肪があり、
他からのカロリーの同量を消費したかだれが
源。前の調査はそれにより高いの示した
大人のカルシウム取入口の缶のブロック・ボディの脂肪質の生産
就学前の子供、しかしこれは最初の調査の1 才である
それが同じ効果をもたらすかもしれないことを示すため
ボディ意識した十代女の子preteen 。
調査
実験生物学でこの週を示される調査
民族的に混合されたの含まれるサンディエゴで会う2003 年
321 人の女の子のグループは9 つから14 を老化させた。
女の子のそれぞれは彼女が食べた記録し、飲んだすべてを、
3 のためのカルシウムまたはビタミンの補足と共に、
幾日。研究者はまた物理的な女の子を測定した
の上の体脂肪の活動、重量、および量ちょうど
hipbone -- 腹部の脂肪の測定。
意外にも、彼らはことが消費した女の子分った
総カロリーおよび運動させるより少なく多く重量を量られる
より多くの体脂肪を持っていた。しかし時研究者が女の子を比較した
同じようなカロリーの取入口と、身体活動のレベル、
そしてサイズ、彼らはことが多くを消費した女の子分った
平均のカルシウムはより少しの重量を量った。
研究者は女の子の食事療法のカルシウムのほとんどが来たことを言う
酪農場の源およびそれから多くをa を作るために取らなかった
体脂肪および重量の相違。調査は見つけた
コップのような酪農場の1 つのサービングの増加、の
約300 マグネシウムを含んでいるチーズのミルクか親指大きさで分類された部分
カルシウムの、インチ約半分のとより少なく関連付けられた
より低い重量腹部の脂肪質そしてほぼ2 ポンド。
しかしRachel Novotny 、PhD 、RD 研究者は、調査結果を言う
もしより多くのチーズを加えるためにように弁解解釈されれば
そしてあなたの食事療法への他のカルシウム豊富な乳製品
減量を刺激する希望。
"それはそれちょうどより多くの酪農場を食べることが助けることができることを意味しない
重量を、"のNovotny 言う、教授および椅子を失いなさい
人間栄養物、食糧および動物科学の部門
Manoa のハワイ大学。
カロリーは要点まだである
この週ののジャーナルで出版される彼の調査結果
"カロリー要点まだである、" はNovotny はWebMD を告げる。
"カロリーの構成は重要であるか。はい、持っている
それらの多くはカルシウム豊富な食糧からである準来る
より低い重量および低い体脂肪と。"
現在のobesity の伝染病に照し合わせて、Novotny はこれらを言う
調査結果は子供ののためのセットアップを助ける新しい方法を提供するかもしれない
生命の後で健康な体重。減るが
全面的なカロリーの取入口及び増加の身体活動
減量を促進する最も有効な平均はある
そしてあらゆる年齢の人々の体脂肪を減らしなさい、彼女はa を言う
カルシウム取入口の比較的小さい変更はまたかもしれた
低い体脂肪。
"多分これについて重要である何がa にあることがあるか
急成長の、そしてそこのその成長のために期間はある
ボディ構成を変更する機会は"言う
Novotny 。"それは置く未来のボディ構成のための段階を。"
高い体脂肪およびobesity は多くのと健康関連付けられる
高血圧、心臓病、癌のような危険、
そして糖尿病。
カルシウムの脂肪質戦い力は十分に理解されない
カルシウムの脂肪質戦い力の後ろの厳密なメカニズムはある
動物の十分に理解された、しかし前の研究
血流のカルシウムのハイレベル提案する
減速の脂肪質の生産および助けはボディの焦点を移す
それを分類することへの脂肪の蓄積から。
Althea Zanecosky 登録されていた栄養士は古い格言を言う、
"母のように、娘のように" 通常に適用しない
できることをウェイト・コントロール方法、しかしこの調査は示す。
"栄養士として、私は実際にここに食糧があるので感動する
私達はのための、そして今それらを他の理由食べるために得ることを試みている
ここにこの加えられたボーナスはある、"またあるZanecosky を言う、
アメリカのDietetic 連合のための女性スポークスマン。
"骨の病気の来年の道を防ぐことはないかもしれない
女の子のための刺激は、"Zanecosky WebMD を告げる。"しかしのために
重量について心配されるそれらはこれ1 つのより多くの理由である
ミルクを飲むそれらのためまたこれがあるかもしれないので
重量に対する有利な効果は。"
あなたの子供へのカルシウム豊富な食糧のこそこそする人の余分線量
食事療法
Zanecosky は親が余分にこそこそすることは堅くないことを言う
子供の食事療法へのカルシウム豊富な食糧の線量。ように
2 人の青年の娘の母彼女自身、彼女は見つける
彼女の専有物で有効な次の"トリック" 特に
子供:
としてあなたのティーネージャーが付いているdecaffeinated カプチーノをつかみなさい
課外軽食。
ヨーグルトを昼食と共に、軽食のように送るか、または持ちなさい
朝食(多くのyogurts のための脂肪質か低脂肪版
重量意識した子供のためにまた利用できなさいありなさい) 。
スキムミルクまたはヨーグルトが付いているフルーツのsmoothies を鞭打ちなさい。
サラダの減ら脂肪質の火格子を付けられたチーズを振りかけなさい。
夕食に低脂肪の寸断されたチーズブレンドを組み込みなさい
fajitas 及びタコスのメキシコチーズのような入場、
パスタ、等のイタリアのチーズ。
あなたの子供が明白なミルクを好まなければ、風味を付けられる提供は搾り出す
チョコレートかいちごのような。
"これは健康の1 つの可能性としては粋な食事療法である。できる
脂肪を制御し、強い骨を同時に得なさい。私は知らない
他のどの食事療法のもその要求をするできる"Zanecosky を言う。
"何でもポンドを失うことができない。"
源: WebMD
著者について
著者について
ミハエルルイスは記事及びずっと情報を集めている
減量及びHGH (人間の成長ホルモン) 及び関連している
医療補助。彼は多数の網を作成し、編集する
この主題についての場所。ミハエルはスタッフ作家のためのである
www.ageforce.com 及び複数の他のウェブサイト。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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