包み、減量ボディ- または細い詐欺細くしなさいか。
1 つの低炭水化物の食事療法の特に誘惑の面は重量を失うことができることである。それの側面は- 多くと…注意しなければ、それをすべて得ることを終えることができるある。低炭水化物の食事療法が重量を失うのを助ける間、それは毎日プログラムに続き、重量を保つためにまた訓練を取る述べる価値がある。不運にも、多くのlow-carb の食事療法プログラムは長期成功のための場所に入らなければならない必要な生活様式の変更のための指示が含まれていない。その上に、low-carb の食事療法は他の潜在的な健康上の問題の全面的な減少で有利であるある栄養素の文字通りボディを奪うことができる。
あきらめているものを知りなさい。
炭水化物はフルーツ、野菜、豆および全穀物(全ムギパン、パスタおよび玄米) に普通ある。これらの炭水化物は心臓病、高血圧、癌、糖尿病および胃腸無秩序の危険を減らすのを助ける。今までに、寿命に消費されたら高蛋白高い飽和させた脂肪low-carb の食事療法が健康であるという証拠がない。
低いCarb 食事療法がなぜそうよく働くか。
それらに続いている間人々が少数のカロリーを食べるのですべての食事療法、仕事の同じようにLow-carb の食事療法。low-carb の食事療法で、カロリーはより低くであるので砂糖、菓子、澱粉、果物と野菜を減らすか、または除去する。同時に、高蛋白を代わりにし、満たしている脂肪質の食糧、より完全に感じ、より少しを食べる。
_ low-carb 食事療法かなり量の重量失あ水重量。ここにそれがいかにが起こるかある。あなたの体は筋肉及びレバーで炭水化物を貯える。Carbs は1 部の炭水化物への水3 部のと貯えられる。炭水化物をあなたの血砂糖を維持するのに食べることを止めればボディは既存の炭水化物の予備の上で使用する。これは水の多くを解放する。それはその最初の"減量" low-carb の食事療法の経験である。
何が低いCarb のある利点によっては食事療法しているか。
超過重量のための減量は多くの方法で全面的な健康の増進を助ける。それは血圧、コレステロールおよび血糖レベルを減らすことができる。それは自尊心及びボディイメージに肯定的な効果をもたらすことができる。それは難しさの負けた重量が他の食事療法に続くことをあっただれでものための大きいmotivator である場合もある。
低いCarb 食糧貫入: 多くを支払いなさい- 多くを失いなさいか。
だまされてないはいけない。これらの食糧は沢山のカロリーを有することができ、高い。ここ数年間では、"low-carb" と分類される1,000 以上のプロダクトは食料雑貨の棚に方法を作った。精製された小麦粉のためのcarbs 、ほとんどのプロダクト代わりの大豆の小麦粉またはセルロースを(ない木材パルプとは違って) 減らすため。それらは砂糖の代りに砂糖のカロリー3 分の1 のに半分がある糖アルコールおよび人工甘味料を加える。そして好みは最も大きいセリング・ポイント完全にでない。
低いCarb 食事療法の欠点。
ほとんどの人々はある菓子か澱粉を懇願し始めるずっと前にしか従ってlow-carb の食事療法にのための続かないことができる。問題はこれらの食糧を再度食べ始めるときこと水を保ち始めるであり、これは"体重増加としてスケールで意志現われる。" 複雑な炭水化物を含んでいる食事療法にlow-carb の食事療法にあり、支持したら働きたいと思ったらあなたの食事療法にゆっくり穀物の小さい部分を加えることによって始めなさい。(A のパン切れまたはか。米かポテトを。すくいなさい) 水体重増加の少数のポンドを見るとしかし覚えると期待しなさい- それは脂肪質の重量でない!
"がらくた食糧" を切り、重量を落としなさい!
重量を失うために特別なlow-carb の食事療法に続く必要がない。少数の高いカロリーおよび高脂肪の食糧を食べ、あなたの練習を高めることはまた巧妙な減量で起因できる。私は知っている、それをの前に聞いたが、それは実際に本当である。
一般の人は約2600 カロリーを食べる日、1900 年についての一般の女性。週脂肪のポンドは500 カロリーによる日あなたの取入口の減少によって失うことができる。規則的なコークスの1 つの20 オンスの缶は250 カロリーを含み、忍び笑いの棒キャンディは280 カロリーを含んでいる。菓子の削減は全面的な栄養物を犠牲にしないで減量を作り出すことができる。マイルを加えれば2 つは歩く、または週(燃える100-200 カロリー) 揺れ、数日およびあなたは減量にあなたの方法によくある。"がらくた食糧" を切ることはそれ自身の作戦である場合もある。同時に、より多くのフルーツ、野菜およびサラダを食べなさい。"の上で" junking 満ちることを試みれば巧妙な減量のあなたのチャンスは劇的に増加する。
著者について
Ronnie は減量、食事療法、 健康 および適性の先端のあなたの自由な源http://www.1st WeightLoss Tips.com ののための満足な作家である! 今日の速い速度を計られた社会の健康な生活の促進。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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