減量の7 本の柱: あなたのについての何かを起こし、しなさい
減量の7 本の柱
あなたの重量についての何かを起こし、しなさい
Bette L. ホールCMA 、NHC 著
ばねは可哀想にここにある! すべてが新しく及び新しいのは時である。花は咲き始める愛は空気にあり、私達の思考は脱落の方にそれらの不必要な冬のポンドを回す。
短く暗い日は不活動をもたらし、ポンドは積んだ。美しいボディのたくわえはWaikiki 、ニューポート、Malibu 、サンタモニカ、Padre の島、およびPompano 浜に先頭に立つ。太陽で楽しみのために先頭に立たれたそれらの1 才であるまたはこと冬の脂肪はビキニであなた自身を示すには余りに当惑させておくか。
10 か15 ポンドおよび冬のblahs の間に得られたその小さいおなかのpooch を減らしたいと思う単語を励まし、助けるために知恵のこれらの単語は意味される。
近い関心を支払い、この助言に続けば結果を見る。私によってがあなたと共有することを約ある事は公正でない空単語でない。それらはあなたの部分の行為を要求する知恵の単語である。どうしてもこれらの単語を読まなければ"それをよい助言" 考え、次にそれらについて忘れることはである。それについての何かを起こし、しなさい。
1. あなたの塩の取入口で緩和しなさい。それはどうしてもテーブルで塩シェーカーのあなたの使用を限ることを意味しない。それはまたベーコン、ハム、チーズ、破片、ポップコーン、トウモロコシのナット、等のような高い塩分が付いている食糧を食べないことを意味する。
2. あなたの毎日の取入口にヨーグルト、乳しよう、または食餌療法の補足によって活用されるリノール酸(CLA) を加えなさい。
3. 飲み物水-- 水の多く!
4. 練習-- 歩き、あなたが戸棚で隠匿したそのab 実行家を使用し始めなさい。あなたがほしい練習をしなさい。ここの重要なポイントは動き始めるべきである。
5. これ以上より200-250 に軽食時にあなたのカロリーを限ってはいけない。
6. 寝る前の4 時間食べてはいけない。真夜中で寝たら、それから8pm の後で食べてはいけない。決して感じは十分に寝ない!
7. ジャーナルを保ちなさい。これはでない"書すべて食べジャーナル。" あなたの思考および感じ、成功および失敗、重量および測定書くのはジャーナルのはずである。それはであるあなたの"すべてジャーナル。" ほしければが、それはこのジャーナルの唯一の目的でないあなたが食べる食糧を記録できる。
前述の主題についてのより多くの細部がある未来の記事を捜しなさい。取入口、ヨーグルト、水、カロリーに塩を加えれば、日誌に記すことは議論のトピックである。
Bette は20 年ずっと以上間減量、食事療法、および栄養物競技場の執筆記事である。彼女の程度は医療助手の専攻学生との応用科学にある。彼女は医療助手の(AAMA) アメリカ連合の評判が良いメンバーである。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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