あなたの減量プログラムを始める5 つのステップ
多くがあなたへより会う目にあることを覚えなさい。人格、頭脳、感じを持っている。不足分では、作るすべてのそれらの事。そう食事療法なぜか。結局、実際に問題がスケールで測定することができないことちょうどボディより多く、及び事である。
言われて、食事療法のある非常によく健全な理由があること。結局、食事療法は減量か体重増加のために公正でない。いいえ、' 食事療法' の本当の意味は選択の食糧および、強い健康保つ、及び感じを食べることを置くことにあなたの最もよいある習慣。それは計画及び献呈を取る。それは設定の目的及び続くことを意味する。しかしそれは雑用でなくてもよろしくない。いいえ、右の用具とそれは楽しみである場合もある。特にあなたが捜している結果を見始める時!
の前に実際に適用すれば、食事療法を選んで、おそらく均一な試みないで損失の重量を終える5 つの非常に簡単なステップがある、! その音の興味を起こさせることは。実際にからかうこと。次を試みなさい:
食べるときステップ1) は常に、テーブルで望ましい坐る。食べ電話で立っているか、歩くか、運転するか、または話す。
食べる間、ステップ2) はテレビを読まないし、見ない。
あなたの胃が空のときだけステップ3) は食べる。あなたの最後の食事からの少なくとも3 から4 時間。
既に前のかみ傷を飲み込んでしまったまでステップ4) はかみ傷を取らない。明らかか。試みは人々及びあなたを観察してそれらをまだ完全である彼らの口を詰めることを見る。彼らはおそらく同時に話す! そう、かみ傷、chew 、つばめ、かみ傷、chew 、つばめ。
空腹でないとステップ5) は食べない。いいえ、私は深刻で、これが愚かに聞こえることを私は知っている。例えば家の待ち時間で第2 helpings を取る前の5 分時。待っていれば、待たなければおそらく三番目を食べることができる一方もはや空腹でないことがおそらく分る、! 覚えなさい。多くを取る前に5 分を待ちなさい。
よい食事療法は最終的にあなたのターゲット目的に達すると終わらない。維持のよい栄養物、規則的な練習および健康な生活様式は継続プロセスである。あなたの使用中日の挑戦に直面し、あなたの自己イメージを後押しし、外観や質をよりよくさせるためにこれしかエネルギーを与えない。
そして、健康良識があるのへの接着によってあなたの目的を達成するとき満足、食事療法の計画のような感じがない。
その上、私達はどこに食糧なしにあるか。心臓病を防ぎか、または逆転させあなたの食事療法を変えてあなたの血圧を減らせば、または自然にあなたの望ましい重量に達することあなたの糖尿病を負かすことは、バター及び卵からの切れ、あなたが毎日を食べる脂肪質のグラムの量を数えることのちょうど問題でない。例えば、ほとんどのアメリカ人は脂肪から彼らのカロリーの40% に近くなる! これは心臓病に既に苦しめば推薦された量二度である。
多くの誤解があり、このごろ脂肪に関する混乱は、いくつかちょうど明白な物の言えない意味を、他成すようである! 、脂肪に関して、複数の事を今知られている本当にのために覚えなさい。私達のほとんどがたくさんの脂肪を食べることが、そしてobesity が心臓病のために危険、糖尿病、高血圧、腰痛および癌を高める主要な健康の心配であること知られている。飽和させた脂肪が、何か他のものよりもっと、私達のコレステロールレベルを増加する為に責任があることがまた知られている。
私はそれらが飽和させた脂肪の食事療法に知らずに高く動かすかもしれない彼らの毎日の食事療法からコレステロールを除去することの専ら人々の焦点時それが不可解であるが、皮肉にも、ことあったことを知っている! 何人かの人々菜食主義者にことにしが、肉及び卵から去るなる、例えばドレッシング、ナット及びピーナッツバターは細いステーキよりより多くの損傷をする! メッセージ: 食べる何を、驚かされるかもしれない注意しなさい。
より多くの中心のために健康は情報訪問のwww.AllAbout 中心Disease.com - 十分に危険率及び生活の端を得る心臓病を避ける為のユーザーフレンドリーの記事、先端および助言をあなたの生命提供する場所…を関連付けた!
記事のソース: Messaggiamo.Com
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