適性の楽しみを作るTreadmill の試しの考え
重量を安全に失い、保つために、あなたは運動させることを必要とするショーを研究しなさい。そして練習または試しルーチンからの太りすぎの利点でない人々。しかし多くの人々は心臓病、事故または傷害のための危険にそれらを置く、及び他の健康の心配規則的に運動しない。なぜもっと運動しないか人々が与える多くの理由がある。それは、それである余りに困難退屈している、彼らは十分な時間がないか、またはむしろ他の事をしていた。何人かの人々は運動する方法を確実でないし、トレーナーと働くことを適性中心へ不快な行くことである。しかしよいtreadmill およびあなたの必要性に合う試しルーチンと、練習は楽しく、便利有利である場合もある。
treadmill は多くの人々のための練習装置の完全な選択である。それはあなた自身の家の保証そしてプライバシーで歩くか、または動くことを可能にする。重量挙げかエアロビクスとは違って、あなたの手を使用するか、または部屋を渡るあなたの体を動かす必要がない。普通、それは特に持っていればターゲット心拍数を維持するために他のタイプの試しが、丘、速度のような色々な試しの部品で、プログラムすることを可能にするtreadmill 、調節変わるよりより少ない集中を要求し。
基本原則
あなたの練習ルーチンによって達成することを試みものが楽しむものがあなたの全面的な適性のレベルに、あなたのために最もよい依存するtreadmill の試しのタイプすることを。連続的な訓練は多分共通のタイプのtreadmill ルーチンである。本質的に、それは20 から45 分のセットのペースで、通常動くことを含む。このタイプの練習の試しはあなたのtreadmill の試しにある楽しみの活動を組み込む為に理想的である。次の私達の提案の大半は機械で基本に回って、歩くか、または彼らの時間があるまで走っている大半に向けられる。
よりデマンドが高い試しを好むか、またはマラソンか他のstamina のでき事のための訓練にある人々は間隔の訓練と行く。それは速い連続でそして高輝度で行われる活動のより短い一続きから成っている。これはより多くの努力および集中を要求するので、他の活動にさまようか、または焦点を合わせるようにしたあなたの心が困難かもしれない。個人に依存するならないが、かどの位集中しなければまだあらゆるtreadmill の試しにそれの下にリストされているある楽しみの活動がことができる加えるある。
心臓強さの増進の方に連動になるあらゆる練習ルーチンの最も重要な面の1 つはあなたのターゲット心拍数を達成し、維持するように運動していることをことを確かめるべきである。最高の心拍数は220 から年のあなたの年齢を引くことによって計算される。ほとんどの人々によってはよいターゲット心拍数の地帯があなたの最高の心拍数の60 から80 パーセントであることが同意する。この要因が健康で、生産的な練習にとても重大であるので、多くのtreadmills はあなたが握る手すりで、頻繁に造られる心拍数のモニターと来る機械を使用するとき。しかしまたほとんどの大きいデパート、健康の店からのまたは何百もの位置の安価な心拍数のモニターをオンラインで購入できる。
の動揺ならばあなたのターゲット心拍数を、歩くこといかに達成することを選ぶか連続的なまたは間隔の訓練はあなたまである。しかし私達は練習により多くの楽しみをし、それとの規則的に接着および運動のあなたのチャンスを高めるのを助けるある提案を有する。
それをチューンナップしなさい
あなた自身を心に抱く多分あなたのtreadmill を使用することが音楽を聞いている間、最も普及した方法。それは試しの最も精力的な部分に耐えている間約考えるために何か他のものを集中し、与えるのを助けることができる。それは新しい音楽から点検し、あなたの地平線を拡大するよい方法である。またはあなたの好みの動機上の音楽に置かれてか。実際に動き、揺れている得る歌か。そしてあなたの45 分ルーチン意志のwhiz 。treadmill 練習ルーチンで小さい刺激を必要とするのためにとりわけ編集されたtreadmill 音楽CDs がある。家族を必要ならば妨げることを避けるべき使用ヘッドホーン。
燃える間、学びなさい
多分よい物語のあなた自身を失うことを好む。何人かの人々は彼らのtreadmills で運動する間、印刷物の本か雑誌を読める。何人かの会社は印刷物を読むことは困難であることそんなにのまわりで跳ねていない限りtreadmill に付し、よく働く本のホールダーを販売する。多くの人々はテープまたはCDs の本か読み聞かせを聞く。これはよい本と坐る時間がないまたは眠った下る読取ることを試みるとき寝るこれのために特に生産的である。
メリーGossen は彼女が偽りなく読みたいと思った本を持っていたが夕方にベッドの前に彼女が彼女の使用中のスケジュールで見つけることができる唯一の時あった。これは彼女のために彼女がちょうど1 か2 ページの後で居眠りするのでよく働かなかった。"右の私を消すベッドの前に読むことについての何かが、" 彼女共有したある。"しかし私は私がtreadmill で歩き、週の下にそれを終えられた間、テープの本を得、それを聞いた。実際は、私は私がテープを消したいと思わなかったので自分自身を私の正常な時間より長く歩くことを見つけた。今私はテープの本を私が。"運動する間、いつも聞く
代わりは言語テープを聞いている。これは計画される休暇を過せば特に健康働かせる。あなたの語学力を造り、そのビキニのための形に入ることができ未決旅行の助けの興奮はtreadmill で得るように動機を与える。ファンを近くに置きか、またはあなたの機械そしてあなたへの付加がそこに既にあることを想像できる1 つを得、熱帯微風を楽しむ。
休暇の間逃げることできるか。あなたが訪問し、何マイルを歩かせか、または各試しを揺すり、そして地図の計画するか計算することを望む行先を選びなさい。TV の旅行チャネルを見るか、または助けに区域へのビデオガイドを提供する刺激及び気晴らしを賃借しなさい。
有罪はTV を放す
多くの人々は言うのでtreadmill でそれらに感じを監視についてより少なく罪があるようにする間、テレビを見る。よい映画は運動している忘れるのを助けることができ、treadmill にある間、見ればおそらくポップコーン及び御馳走で満ちることを行っていない。おそらく複数の区分にそれを壊さなければならないが運動することはるかに熱望したこと映画の終わりを見る予想は作る。また、毎日練習に一致によってあなたの好みのホームコメディのリラン、石鹸または現実のTV ショーが助けにあるとき常連の試しのスケジュールに付く。
彼女が産休で家の間、サラMarcus はメロドラマで引っ掛けられて得た。彼女が仕事に戻ったときに、彼女は彼女が毎夕方に運動させる間、石鹸を録音し、次に見始めた。"私は私が運動する間、私の石鹸および私の夫赤ん坊との時間を使うために得たことを見ることを得た。プラスそれは私が速の私の妊娠の重量を失うのを助けた。
始められて得るこれらはある考え公正であり、あなたがに及び棒との先に見るそれ故に何かおよびあなたのtreadmill の試しをより楽しくさせるのを助けるため。多分ヘッドホーンを得、電話の友人と間、試し話す。またはまだよくし、二重treadmills を並んでセットアップし、そしてそれから日付を作りなさい。可能性はどんなたくわえを定期的に運動しているよい事である多数であり。最もよく働くものがあなたのために見るために楽しみ半分は実験できる。
C.J. Gustafson はTreadmill 評価n Reviews.net のための成功した作家 であり、treadmill の 評価及び 検討を最も普及したモデルで提供する。彼女は彼女が彼女がtreadmill の試しへの接着に来るとき得ることができる助けすべてを 必要とすることを是認する。
版権2004 のTreadmill 評価n Reviews.net
あなたの場所のこの記事をリンクすべてがそのまま残ているときだけ出版する許可は許可される。
記事のソース: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
ウェブマスター向けのHTMLコードを取得
この記事を追加してお客様のウェブサイトを今しなさい！
ウェブマスター向けの記事を送信してください
登録の必要なし！フォームに記入してください Messaggiamo.Com 記事は、ディレクトリ！
