にきび減らすために自然な方法
一部の高齢者はまた、重度のにきびの問題に苦しむが、にきびは、ティーンエイジャーのための共通の問題です。にきび予防はにきびの重症で、迷惑な影響を回避するための鍵です。私たちはどのようにを詳しく見てみましょう 我々は何を食べる制御することが自然ににきび治療することができます。
1。肉からの脂肪沈着は、より多くのにきびを生成するためににきびの原因となる細菌をトリガすることができます。代わりに、より多くの肉を食べるので、より多くの野菜を食べる。光ファイバ と野菜のビタミンは、にきびの原因となる細菌を戦う。野菜も、お肌を健康にすること。このよりよい食事療法にシフトすることは、全体的な健康状態の改善のために役立ちます。
2。研究は持っている 体内のビタミンレベルの低下につながるかにきび悪化させることができることを明らかにした。防止または改善するにきびは皮脂の産生（つまり自然な油を減らすことによって、であるそれによってビタミンの主なプロセス ）それを潤滑するために皮膚で作られる。ビタミンAはまた、抗酸化物質として機能することで皮膚や全体的な健康のために別の必要な機能を提供しています。抗酸化物質は体内で有毒なフリーラジカルを除去するために役立ちます。 緑の葉野菜、黄色またはオレンジ色の果物やニンジンがビタミンA BR 1BR2BR3
3の最高の自然な源です。より多くのワークアウト：もう一つのシンプルな、しかし効果的な自然な治療法は、よりを行使することです。 練習はあなたの顔色と、全体の健康
4を向上させることができます。真夜中の前に少なくとも1-2時間を開始、毎日7,8時間の睡眠には、にきびの噴火を避けるために、あなたの健康のために重要です。 ストレス管理のため。
5。絶えずあなたの顔を触ると、任意の細菌を拡散を避けるために、あなたの顔からあなたの髪を保持しないでください。
6。ビタミンCは、生産のに役立ちます 体内のコラーゲンの。コラーゲンは皮膚や骨に見られる結合組織です。また、ビタミンCは感染症に対する免疫力と戦いをfortifies。一つは、にきびは皮膚の感染症であり、改善することを覚えておいてください 免疫機能は、にきびとの戦いを支援します。ビタミンCはまた、身体の治癒力を向上させ、鉄の吸収に役立ちます。喫煙は、抗生物質や経口避妊薬を服用すると体のビタミンCを消耗 レベル。あなたがこれらのカテゴリのいずれかに該当する場合は、それに比例してビタミンCの摂取量を増やす必要があります。ビタミンCの自然な源はオレンジ、グレープフルーツ、レモン、ブラックカラントとブラックベリーです。
7。以下、簡単な炭水化物、あなたの体のホルモンの変化を加速するインスリン産生を高める糖を食べる。ホルモンの不均衡はにきびにリンクされている。また、ジャンクフードにある化学物質 ホルモンの変化を誘発する。
著者は、にきび治療とスキンケアについてオンライン医学研究者です。にきび治療、にきびを取り除くために自然な方法でより多くのを読んでクリック。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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