便秘及びアクネの救助のための6 つのSmoothie の調理法
私は便秘を有するか、またはアクネのような皮問題を有すれば朝のsmoothie を飲むことを推薦する。高い繊維のsmoothie を飲むことは便秘を取り除き、防ぐ。それはまた素晴らしくきれいで、滑らかな皮を持っていることまたは保つ為に必要である栄養素を提供する。
そう、ここにあなたが混ぜることができる6 つのsmoothie の調理法はある。
。Apple のSmoothie
。Apple オオムギのSmoothie
か。杏子のSmoothie
か。モモ米のDream Smoothie
か。パイナップルSmoothie
か。いちごのSmoothie
Apple のSmoothie
混合機の組合せ次。
1-2 くさびへの小さいりんごの切口
1 本のバナナ
dream 1 個のコップ50:50 の米: アーモンドのミルク
か。コップまたは夜通し浸る干しぶどうのより少し
1 ティースプーンの蜂蜜
氷の1-2 の立方体
1 ティースプーンのレシチン微粒
オイル2 本のテーブルスプーンの亜麻仁
バナナおよび液体の混合による開始。それからあなたが好む一貫性を得るために切れのりんごを加えなさい。あなたのsmoothies のすべてで素晴らしく滑らかな皮のための亜麻仁オイルを加えなさい。私はまた混合機に亜麻仁のテーブルスプーンをまっすぐに加え、混合機はそれらを切り刻む。
Apple オオムギのSmoothie
混合機の組合せ次。
皮が付いているスライスされたりんごの1 個のコップ
調理されたオオムギの1/2 のコップ
浸された干しぶどうの1/4 個のコップ
バニラflavoring の1/4 本のティースプーン
1-1 か。dream 50:50 の米のコップ: アーモンドのミルク
1 ティースプーンのレシチン微粒
オイル2 本のテーブルスプーンの亜麻仁
レシチンが極小のしぶきに故障に亜麻オイルを助け、より消化できるようにするのでこれらのsmoothies でレシチン微粒を使用することを確かめなさい。
杏子のSmoothie
夜通し浸った乾燥された杏子か新しい杏子の1 個のコップ
1/2 のジュースレモン
プルーンジュースの2 オンス
1 本のティースプーンまたはオートムギ禁止の多く
ミネラル乳しようの1 本のティースプーン
亜麻仁オイルの1 本のテーブルスプーン
レシチン微粒の1 本のテーブルスプーン
あなたの好みに一貫性を作るために僅かな蒸溜された水か角氷を加えなさい。このsmoothie は便秘及びアクネのためによい。
モモ米のDream Smoothie
混合機の組合せ:
皮が付いている2 個の新しいモモ
1 コップの米の夢
1/2 のバナナ
1 ティースプーンのゴマ
1 ティースプーンのヒマワリ種
1 テーブルスプーンのレシチン微粒
オイル2 本のテーブルスプーンの亜麻仁
米の夢の代わりにアーモンドのミルクを使用できる。私のsmoothies を作るためにだけ私は今アーモンドのミルクを使用する。混合機に種のすべてをまっすぐに置きなさい。このsmoothie に沢山の繊維がある。ゴマ及びヒマワリ種の量を増加したいと思う場合もある。
パイナップルSmoothie
混合機の次を混合しなさい。
新しいパイナップルの1-2 個のコップ
1/2 のコップのりんごの切れ
1/4 コップの新しいりんごジュース
1/2 コップのアーモンドのミルク(必要とされるより少し多くまたは)
1 本のバナナ
1 テーブルスプーンのレシチン
2 テーブルスプーンの亜麻仁
2 本のティースプーンのぬか(ムギ、オートムギまたは米)
好めばより多くのレシチンを加えることができる。レシチンに好みがない。このsmoothie は繊維と詰まる込み合いである。
いちごのSmoothie
混合機の組合せ次の原料。
1 本のバナナ
レシチン微粒の1 テーブルスプーン
タイプのぬかの1 ティースプーン
1 個のコップまたは多くdream 50:50 の米: アーモンドのミルク
あなたが好む一貫性を得るまで今混合機が付いているいちごを一つずつ加えなさい。
1 テーブルスプーンの亜麻仁
1 本か2 本のテーブルスプーンのヒマワリ種
1 ティースプーンのゴマ
亜麻仁オイルの1 本のテーブルスプーン
これらのsmoothies に液体の鉱物かビタミンを加え、それらに付加的な栄養価を与えることができる。
そこに私が作るsmoothies を食べる。それらを作り、飲む開始は及びあなたが得る医療補助を見る
Rudy の樹林に物理学の学位があり、自然な栄養学者である。彼は便秘、アクネ、Hemorrhoid 、および脂肪酸のebooks の著者である。彼は書く時事通信呼出し"自然治療thatwork.com 。" を彼のアクネのe 本のより多くのアクネヒントそして情報はで見つけることができる: http://www.stop-constipation.com http://www.acne-remedies.for -- you.info
記事のソース: Messaggiamo.Com
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