そのミルクの得られたヨウ素か。アクネのaggravat の控えめなもと
ヨウ素は正常な成長を促進している間甲状腺ホルモンを調整する跡の鉱物である。それはヨウ素豊富な土で育つヨウ素化された塩、シーフードおよび穀物にある。
ヨウ素の余分な量があなたの気孔を苛立たせ、アクネを誘発できることをそう読んだ。そう何をするか。余分なヨウ素、権利を避けなさいか。
しかしヨウ素は食糧でジーンCarper として控えめなlocals のmotley で、指摘するあなたの奇跡の薬を示す。例えば、推薦された日当、大人のためのヨウ素のRDA は、150 mcg であるが、ミルクの1 個のコップにRDA の終わる半分であるヨウ素の88mcg がある。1 個の卵に24 mcg があり、切れのアメリカチーズはヨウ素の16 mcg を運ぶ。そしてあるファースト・フード食事のヨウ素の内容は10 回大いにRDA を超過した。
ちょうど余分なヨウ素が誘発するかもしれないのでアクネは前に私達のあなたの食事療法からのそれがほしいと思うことを意味しない。悪いヨウ素取入口は甲状腺の甲状腺腫、拡大、およびdwarfism 及び精神遅滞を引き起こすクレチン病で起因できる
多量のヨウ素を含んでいる食糧は下記のものを含んでいる:
塩、海の塩、および塩辛い食糧を?Iodized 。どのレストランの使用が塩をヨウ素化したか知っていることは堅いので、この時間の間に食べることを避けたいと思うかもしれない
?All の乳製品(ミルク、サワークリーム、チーズ、クリーム、ヨーグルト、バター、アイスクリーム)
?Margarine
?Egg の卵黄
?Seafood (魚、貝、海藻、ケルプ)
carrageen を含んでいる?Foods 、寒天、アルギン、またはアルジネート- これらのすべては海藻からなされる
?Many 準備されたおよび/または治された肉(ハム、ベーコン、ソーセージ、コンビーフ、等)
注入される流体培養基または添加物を持つ?Fresh の鶏か七面鳥
フルーツを?Dried
野菜を?Canned
?Commercial パン屋プロダクト
?Chocolate
?Molasses
?Soy プロダクト(醤油、豆乳、tofu)
ヨウ素を含んでいる補足か?Any ビタミン
?FD&C の赤い染料#3 - これは赤または茶色である丸薬かcolas を含む多くの食糧で、現われる
ヨウ素の適当な量の食糧は下記のものを含んでいる:
?Egg の白
肉屋からの?Fresh のnoncured 肉
?Matzoh
非ヨウ素化された塩およびオイル(ない大豆!) となされる?Homemade のパンバターかミルクの代り
よく洗浄される?Most 新しい果物と野菜(しかしないたくさんのほうれんそう及びブロッコリー)
加えられる高ヨウ素原料が(規則的な塩のように) ない野菜を?Frozen
モモ、ナシおよびパイナップルを?Canned
?Natural unsalted ピーナッツバター
?Clear ソーダ
蒸溜された水となされる限り、?Coffee か茶。しかし、non-dairy creamer ただ覚えなさい!
?Popcorn は植物油でぽんと鳴ったまたは空気は非ヨウ素化された塩と、ぽんと鳴った
?Sorbet - しかし# 3 FD&C の赤い染料があるように原料のリストを確認することを覚えなさい!
すべての事と同じように、self-knowledge 及び緩和は健康を占うキーである。あなたで食べ始める前に食べているものを知っていることは常によい。
著者について
Naweko サンJoyz はサンディエゴに彼女の家からの健康及び美の記事を書く。彼女は最近?Acne メッセージを出版した: あなたのzits のコードを割り、アクネにさようなら言いなさいか。(ISBN: 0974912204). Naweko 現在、私達はなぜタイトルによって呼ばれる?Skinny 脂肪質の女の子に酒造機得ていないこの食事療法の事を取り組んでいるか。(ISBN: 2005 年の5 月の解放のための0974912212) 。彼女の研究に確認するため挑戦し、図競争のためのサンJoyz の列車。
記事のソース: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
ウェブマスター向けのHTMLコードを取得
この記事を追加してお客様のウェブサイトを今しなさい！
ウェブマスター向けの記事を送信してください
登録の必要なし！フォームに記入してください Messaggiamo.Com 記事は、ディレクトリ！
