Punte per la conservazione del vostro freddo prima della vostra presentazione
Allunghi per distendersi. Aumenti sulle vostre punte e raggiunga per il soffitto, con la vostra testa indietro. Stringa i vostri muscoli dai piedini tramite l'addome ed allora liberi. Distenda il collo ed i muscoli della spalla, lascianti la vostra testa loll sul vostro collo nei sensi differenti.
Respiri per distendersi. Levi in piedi eretto, ma disteso ed equilibrato. Inali mentre silenziosamente contano a cinque. Tenga l'alito per cinque conteggi, quindi esali per cinque? interamente respirare è attraverso la bocca. Il vostro diaframma dovrebbe muoversi, ma la vostra cassa non dovrebbe espandersi. Potete aumentare gradualmente il numero dei conteggi per ogni alito a 10.
Distenda la vostra mascella. Lasci la vostra testa loll in avanti. Come la alzate, mantenga la vostra mascella distesa. Lascila appendere aperto e sorrida a lei a quanto sciocco ritiene.
Distenda la vostra gola. Sbadiglio?. Ciò è come la vostra gola deve essere di parlare bene? apra e disteso.
Continu aare distendersi i muscoli durante il vostro corpo, la vostra mascella, il collo e la gola fino a che non camminiate alla zona di presentazione. Allora sorriso! e cominci.
‚© 2005 di Âà del ¡ del ¬Å del ‚di ÃÆ'ââ scritto da Bronwyn Ritchie per addestramento internazionale nella comunicazione tutti i diritti riservati. Se vogliate usare questo articolo, avete permesso usarlo soltanto completamente e soltanto con la seguente scatola delle risorse allegata.
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