Parlare con un corpo e la mente rilassata
La paura di parlare in pubblico è No.1. La morte è No.4. Quindi la maggior parte delle persone preferisce avere un canale radicolare e pagano le tasse di parlare di fronte a un pubblico! 1. Accertarsi di avere tutti gli oratori non catecolamine (compresi Sir Winston Churchill e presidenti Kennedy, Carter e Reagan). Queste sono le sostanze chimiche che ti fanno sudare, rendere il vostro battito cardiaco veloce, e agitare le mani. Sbarazzarsi di quelle chimiche e reazioni psicologiche da diventando messaggio centrato e pubblico-centrato, non auto-centrato, 2. Sostituire la paura e negativi del rumore con affermazioni positive. Crea nuovo credenze che si alimentano e sostenere con nuovi modi di pensare. Il Nuovo È per adulti! Ad esempio, sono ben preparati, e il pubblico vuole che mi succeed.3. Fare una tranquilla meditazione, la visualizzazione o l'esercizio prima di parlare. Respirate profondamente. Respirazione profonda invia un messaggio al tuo cervello che avete nulla da temere. Essa si placa down.4. Chi se ne frega se sei nervoso? I ricercatori hanno trovato che la maggior parte delle persone relazione notando poca o nessuna ansia di un altoparlante. Se siete preparati accuratamente, il vostro interno nervosismo raramente mostra. Preparare il 150%.] 5. L'Allenatore Sez ... Pratica di fronte al tuo specchio. Pratica in auto. Se si riesce a concentrarsi durante la guida, si sarà in grado di estrarre ciò di cui hai bisogno dal tuo inconscio, quando si è di fronte al gruppo. Fai la tua punti suono spontaneo e conversational.6. Provare, provare, provare. Parlare ad alta voce, e di camminare mentre si pratica. Usa la stessa energia che si prevede di utilizzare il il giorno del vostro presentation.7. Esercizio è antidoto allo stress. Arriva presto e prendere un vivace passeggiata per almeno cinque minuti. Se piove o nevica al di fuori, si può ancora fare qualche corpo stretches.8. Astenersi da caffeina e alcol prima di parlare. Non avete bisogno di più jitters. Indossare sempre il tuo abito preferito e l'uso di colori attraenti. Le donne, semplice andare sulla gioielleria. Evitare di troppo e nero white.9. L'Allenatore Sez ... La maggior parte di tutti, divertirsi e avere un divertimento. Sorriso. Dopo tutto, non è contento di essere lì? Il segno di un adulto maturo è che non siete voi che troppo seriously10. Per le mani tremanti, posizionare la mano la parte del figlio la tua sedia e contare fino a 10, come si tenta di alzare il sedile. Si tratta di un esercizio isometrico che funziona e nessuno noterà facendo it.11. Non essere perfetto. Regalatevi il permesso di sbagliare, nessuno è perfetto in vita reale. Ottieni le farfalle nel tuo stomaco per volare in formazione. Ecco che si convertire il vostro stress in potere parlare! 12. Ridurre il nervosismo prendendo più profondi respiri immediatamente prima di sei introdotto. E per voi chocoholics, mangiare cioccolato per rilassarsi tua voce chords.13. Se si verificano secchezza della bocca, masticare la lingua di aumentare il flusso di saliva. Cantanti farlo. Chiudere il morso labbra e su tutta la superficie. Hanno sempre un bicchiere di tiepida (non fredda) nearby.14 acqua. Focus su un volto amico in mezzo al pubblico. Fingere che stai avendo una conversazione, piuttosto che dare un discorso. Basta essere yourself.15. Qui c'è una vocale warm-up esercizio utilizzato presso la Royal Academy of Dramatic Arts di Londra. Say, PaPaPaPa, BaBaBaBa, TaTaTaTa, DaDaDaDa, KaKaKaKa, GaGaGaGa. Poi farlo tornare indietro. (Per gentile concessione di Robert e Rande Gedaliah) Editoria Linee guida: Sei il benvenuto a pubblicare questo articolo nella sua interezza, per via elettronica, o nella frequenza di stampa * e di carica, finché il mio pieno includere file di firma per ezines, e il mio indirizzo del sito Web (http://www.schrift.com) nel collegamento ipertestuale ad altri siti. Si prega di inviare una e-mail o link di cortesia in cui si pubblicano per sandra@schrift.com Grazie you.About Il AuthorSandra Schrift 13 anni di presidenza di altoparlanti e ora proprietario di carriera autobus per emergenti e veterani pubblico oratori che vogliono "crescere" un proficuo business parlando. Ho anche lavorare con i professionisti e le organizzazioni che vogliono il loro comandante presentazioni. Per scoprire COME FARE Come PROFESSIONALI SPEAKER, vai a http://www.schrift.com/success_resources.htm. Iscriviti gratuitamente il mio bi-settimanale Lunedi Mattina consapevolezza ezine http://www.schrift.com/monday.htmsandra @ schrift.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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